As irgi truputi nuklydus buvau, tai iskart ant svorio ir ypac ant apimciu pasijuto ir pasimate Pora dienu vel kaip susiemus, tik su laiku striuka cia ateiti paplepeti. Penktadieni turetu pavykti prisiduoti.
Viskas, gana klydinet, laikykimes ir tada turesim rezultata
Naujokems po balioneli Laikykit fronta, kol senbuves pasislepe valgo
Idomu, kaip sverimosi iprociai pas jus? Kasdien lipat ar pvz. kas savaite? As teoriskai noreciau tik karta per savaite, bet neturiu tiek valios pamatau minusa- dziugauju, pamatau pliusa- susinervinu, aisku, kad nieko is to gero Bet nelipt negaliu O jei ilgesni laika nesisveriu- vadzios kazkaip atsileidzia
Laba ryta🎈 pas mane 71,9,savaitgalio pliusa nukraciau,bet va anos savaites pliusas vis da prilipes linksmai gyvena su manim
Sveriuosi penktadieni ir buna kad pirmad po savaitgalio paziuret ka uzdejau,o kasdien nepraktikuoju nes labai nervina svorio svyravimai ir kam ta nuotaika gadintis
Labas rytas ,
Griztu su priekaba ;( 91.6
Pripazistu, kad nebesunkontroliuoju svorio.
Apie dvi savaites laikosi mazdaug toks pats svoris .
Buvom su seima trumpu atostogu Sicilijoje. Ten 4 dienas valgiau picas , kokakolas -neribojau saves . Grizusi, apie savaite jau riboju -bet neisjudinu svorio.
prisiduodu - 74,7 kg.
Buvom savaitę Lenkijoje, neribojau saves, bet man svoriui mest labai gerai lektuvai - viena diena pries ir skrydzio diena nieko nevalgau Matyt reiketu but stiuardese
Labas rytas, linkėjimai iš saulėtosios Turkijos. Tikrai nesisveriu valgau neribojama bet ir daug judu, kalnais lakstau.
Tai va kur visos valgo egzotiskai Kas Turkijoj, kas Sicilijoj, Lenkijoj ar Kanaruose, kaip faina Aciu uz sauletus linkejimus! Atsiilsekit i valias ir po atostogu laukiam i musu lieknejimo kluba sugriztant
As siandien irgi draugiskai pliusa priduodu:
63,1 (+1,4 kg)
Susiemus sia savaite esu nuo pirmadienio, bet irgi kolkas 0 laikosi, gal menulio faze kokia ar kas, islaukti matyt reikia.
Papildyta:
Idomu, kaip sverimosi iprociai pas jus?
Del pozityvaus mastymo pritariu Nereikia saves per daug grauzti, o vel grizti i vezias greiciau ir laikytis toliau.
Sveriuosi as pagal galimybes kasryt. Labai padeda neuzsikabliuot ilgam su maistu, laiku susiimti vel. Nes kai pamatai ant svarstykliu pliusa, issigasti kad tuoj visi kg tokiais tempais gris ir sakai sau, kad viskas, privalgiau i valias, dabar jau gana, reik laikytis toliau.
Primenu, kad tik palaikau visa numesta svori, kad balansuotu 1-3 kg pirmyn-atgal. O palaikymas taip ir vyksta - tik truputeli atsipalaidavus iskart prilimpa kilogramas ar pora, tuomet vel greitai susiimu ir prielipa metu kokias 2 savaites. Na ir vel po to nuo pradziu
Papildyta:
Kiek laipsniu silumos ten siuo metu turit? Ir kuria is salu lankai? Gal kopsi i Teides ugnikalnio virsune?
prisiduodu: 118.9 kg (minus 1.2 kg nuo ano penktadienio). Ta proga pabaigiau lasisos pakuote, mmm, kaip skanu buvo
kokia grazi sauleta diena, kiek vesoka, ryte salna buvo, bet vistiek smagumelis po tiek lietingu dienu skaiciau, kad kita savaite tiketinas netgi sniegas, ho ho ho
Planuoju si savaitgali buti gera ir laikytis savo mitybos plano Kas kartu?
As tai planuoju siandien gal pasidaryt ikrova,o ryt vel stot i vezes,zodziu planuoju neest visa savaitgali,o tik viena diena o kaip seksis bus matyt