Mano diena atlaikyta 
Silpnumo akimirka buvo kava su pienu ir du pupos saldainiai, bet visi trys valgymai buvo tokie pavyzdingi, kad diena uzskaitau
Nu tikrai kad uzskaityt reikia,kas cia tie du saldainiai ;)
Laba ryta 🎈
Labas rytas,
o as prabegusias dienas labai daug nusikaltau, tad nuo siandien busiu gerute
, nes penktadieni bus kosmaras, o ne dziaugsmas
o as prabegusias dienas labai daug nusikaltau, tad nuo siandien busiu gerute
, nes penktadieni bus kosmaras, o ne dziaugsmas
Labas rytas. Svarstyklės jau nuo šeštadienio veikia. Bet manęs visai netenkina tai ką jos rodo. Pasirodo susilaikyti nuo sausainių dėžės ir porą marmaledinuku suvalgyti yra maža kad svoris neaugtu. Reikia nuo visko susilaikyti. 
o dar savaitgalį nesilaikiau tai dabar jau pati ant savęs jaučiu apsunkima ir greitesni uzdusima net truputį laiptais pabegejus
Labas rytas 
Jerda, tu gal labai numazinusi porcijas, jei kunas viska i save pasiima? As cia nelabai specialiste, bet esu skaiciusi, kad jei suvartoji per mazai kaloriju, tai visas papildomai suvalgytas kalorijas organizmas taupo ir i save pasiima. Tai norint mesti svori reikia rasti kazkoki optimalu kieki, kuris butu tik truputi mazesnis, nei organizmo poreikis, kad jam nebutu soko, o svoris po truputi kristu.
QUOTE(Jerda @ 2017 09 12, 07:37)
<p>Labas rytas. Svarstyklės jau nuo šeštadienio veikia. Bet manęs visai netenkina tai ką jos rodo. Pasirodo susilaikyti nuo sausainių dėžės ir porą marmaledinuku suvalgyti yra maža kad svoris neaugtu. Reikia nuo visko susilaikyti. o dar savaitgalį nesilaikiau tai dabar jau pati ant savęs jaučiu apsunkima ir greitesni uzdusima net truputį laiptais pabegejus</p>
o dar savaitgalį nesilaikiau tai dabar jau pati ant savęs jaučiu apsunkima ir greitesni uzdusima net truputį laiptais pabegejus</p>Jerda, tu gal labai numazinusi porcijas, jei kunas viska i save pasiima? As cia nelabai specialiste, bet esu skaiciusi, kad jei suvartoji per mazai kaloriju, tai visas papildomai suvalgytas kalorijas organizmas taupo ir i save pasiima. Tai norint mesti svori reikia rasti kazkoki optimalu kieki, kuris butu tik truputi mazesnis, nei organizmo poreikis, kad jam nebutu soko, o svoris po truputi kristu.
Sveikos! 
Dekui, sakykim, kad pavyko
Ne visai 100% kaip kad planavau, bet po savaitgalio kolkas turiu -600gr. ir -0,5cm nuo pilvo, tai jau gerai 
Papildyta:
As neiskrovauju, asmeniskai esu pries iskrovas. Anksciau iskrovaudavau kas savaite, bet iskrovos labai buvo pagadinusios medziagu apykaita. Visa savaite susiemus laikantis, skaiciuojant kcal svoris daugiau nebekrisdavo ne krust be iskrovos, t.y. norint nors pora simtu gramu per savaite numesti, turedavau butinai be viso saziningo laikymosi iskrova daryti. Svoris pradejo kristi tik nuo iskrovu. O jei kuria savaite negaledavau jos pasidaryti - tai vietoj stovedavo arba net augdavo, jei savaitgalis kalorijom nesuskaiciuotas pasitaikydavo. Tai va
Kitos merginos tai darosi iskrovas retkarciais. Jeigu retai labai padaryt - tai gal ir nieko tokio, gerai suveikia. Svarbu, kad organizmas nepriprastu prie tu nuolatiniu iskrovu kas savaite ar kas dvi, kaip kad man buvo nutike.
QUOTE(LietausMelyna @ 2017 09 10, 15:28)
Dekui, sakykim, kad pavyko
Ne visai 100% kaip kad planavau, bet po savaitgalio kolkas turiu -600gr. ir -0,5cm nuo pilvo, tai jau gerai Papildyta:
QUOTE(Mazule @ 2017 09 08, 11:23)
Mergaitės - o kaip jūs iškrovaujate ir kada - pirmadieniais?
As neiskrovauju, asmeniskai esu pries iskrovas. Anksciau iskrovaudavau kas savaite, bet iskrovos labai buvo pagadinusios medziagu apykaita. Visa savaite susiemus laikantis, skaiciuojant kcal svoris daugiau nebekrisdavo ne krust be iskrovos, t.y. norint nors pora simtu gramu per savaite numesti, turedavau butinai be viso saziningo laikymosi iskrova daryti. Svoris pradejo kristi tik nuo iskrovu. O jei kuria savaite negaledavau jos pasidaryti - tai vietoj stovedavo arba net augdavo, jei savaitgalis kalorijom nesuskaiciuotas pasitaikydavo. Tai va
Kitos merginos tai darosi iskrovas retkarciais. Jeigu retai labai padaryt - tai gal ir nieko tokio, gerai suveikia. Svarbu, kad organizmas nepriprastu prie tu nuolatiniu iskrovu kas savaite ar kas dvi, kaip kad man buvo nutike.
Diena atlaikyta🎈
QUOTE(frolka25 @ 2017 09 12, 18:49)
<p>Diena atlaikyta🎈</p>
O tai vakaras jums nepavojingas? as tai galeciau cia nuolat rasyti, kad diena atlaikyta, bet man sunkiausia nenusideti va dabar - iki 23 val.
O tai vakaras jums nepavojingas? as tai galeciau cia nuolat rasyti, kad diena atlaikyta, bet man sunkiausia nenusideti va dabar - iki 23 val.
Ne,mes anksti einam gult
Man tai irgi vakaras pavojingiausias. Šiandieną aš gera, gera buvau, nieko netinkamo nepriėdžiau, ir nuspręndžiau kad duona ir batonas man tik šventinėms dienoms, negalima man jų
