Laba ryta 
Labas rytas
Pasisveriau, tai kaip ir tikejausi turiu pliusa, na ir dvi dienas ji nukratyti
frolka25, kas vakar dienai sutrukde? Kaip tavo nugara?
Normaliai nugara,vakar prasivaiksciojau kaip ir nieko,tik jau stengiuos netempt nieko sunkaus 
ai kad as pati sau padnoske pakisau nusipirkau maksei perteptu vafliuku,na sakau viena prie kavos suvalgysiu,tai ne velnio suvalgiau visus 🤣 tai zodziu sia savaite butu gerai bent priduot ta pati ka praeita penktadieni iskrova gal pasidaryk,pamazes pliusas
Laba dien! Aciu, merginos, kad priimate, labai malonu 
Taip, zinoma svorio palaikymui. As sau issikelusi tiksla siaip nekaip pasiekiau. Jau kuris laikas stengiuosi tik islaikyti koks yra dabar, kas numetus irgi nera lengva. Po kokio palaido savaitgalio ar atostogu iskart prisideda +1-2 kg. Tada greit susiimu ir juos metu, kol nevelu. Meginu balansuoti, kad butu -1 atgal, ne daugiau +2 pirmyn, nes neprisilaikant ir +5kg atgal buvo parbege, o jei taip ir toliau - tai ir visi 15 griztu
QUOTE(Jerda @ 2017 08 08, 19:30)
Elegantiška, tu šiek per liekna prie mūsų bet priimam, svorio palaikymui, bet nebe metimui.
Taip, zinoma svorio palaikymui. As sau issikelusi tiksla siaip nekaip pasiekiau. Jau kuris laikas stengiuosi tik islaikyti koks yra dabar, kas numetus irgi nera lengva. Po kokio palaido savaitgalio ar atostogu iskart prisideda +1-2 kg. Tada greit susiimu ir juos metu, kol nevelu. Meginu balansuoti, kad butu -1 atgal, ne daugiau +2 pirmyn, nes neprisilaikant ir +5kg atgal buvo parbege, o jei taip ir toliau - tai ir visi 15 griztu
QUOTE(LietausMelyna @ 2017 08 08, 19:10)
Elegantiska, tau is tiesu nera ka mesti, as tavo svorio buvau gal devintoj klasej kaip tau pavko numesti 15 kg, ka darei? 
kaip tau pavko numesti 15 kg, ka darei? Taip, pagaliau ir as galiu dziaugtis, kad nera poreikio kazka mesti, o anksciau daznai girdedavau, kad ''e, gal jau tau reiketu rimtai susiimti ir su svoriu kazka daryti''
Kazkelintoj klasej ir as buvau auksta ir liekna, kol neprasidejo paaugliskas brendimas. Vat tada kaip pradejau augti nesustojamai i sonus ir uzaugau iki 75 kg. Kuri laika nekreipiau demesio, bet paskui kazkaip vis sazine mane pagrauzdavo ir veidrodyje maciau visalaik ne save. Viena diena nusprendziau susigrazinti tikraja as ir emiausi ivairiausiu dietu, iskrovos dienu, liekninanciu vitaminu visokiu, na kaip ir dauguma nuo sito pradeda...
Numetus buvau nemazai, bet kiek gi ant dietu sedesi, nebusi juk pusbadziu visa gyvenima, tai po to, zinoma jo-jo efektas aplanke ir sveriau daugiau nei pradejus - jau 78kg. Kuri laika rankos buvo nusileide ir nieko vel nedariau, valgiau neribotai, kol medziagu apykaita po visu grieztu dietu vel susinormalizavo ir svoris nebekilo. Tuomet nusprendziau atsisakyti nepasiteisinusiu budu kaip dietos, maisto derinimas, iskrovos dienos ir dar belekiek kitu, o nusprendziau valgyti viska be isimties, taciau pasiskaiciuoti kalorijas (po 2000, 1800, 1700 kcal i diena). Ir pasiteisino, kadangi grieztu draudimu nebeliko! 
Dar kai labai pabosdavo kcal skaiciuoti, arba tomis dienomis, kai neiseidavo pasiskaiciuoti - pasitelkdavau Intuityvu valgyma (irgi geras dalykas). Taigi, kcal skaiciavimu pagrinde ir numeciau tuos 15 kg.Papildyta:
O kokiais budais, jus merginos, metate kg?
Viena kazkoki buda taikote ar visos skirtingai?
Taip, pagaliau ir as galiu dziaugtis, kad nera poreikio kazka mesti, o anksciau daznai girdedavau, kad ''e, gal jau tau reiketu rimtai susiimti ir su svoriu kazka daryti''
Kazkelintoj klasej ir as buvau auksta ir liekna, kol neprasidejo paaugliskas brendimas. Vat tada kaip pradejau augti nesustojamai i sonus ir uzaugau iki 75 kg. Kuri laika nekreipiau demesio, bet paskui kazkaip vis sazine mane pagrauzdavo ir veidrodyje maciau visalaik ne save. Viena diena nusprendziau susigrazinti tikraja as ir emiausi ivairiausiu dietu, iskrovos dienu, liekninanciu vitaminu visokiu, na kaip ir dauguma nuo sito pradeda...Numetus buvau nemazai, bet kiek gi ant dietu sedesi, nebusi juk pusbadziu visa gyvenima, tai po to, zinoma jo-jo efektas aplanke ir sveriau daugiau nei pradejus - jau 78kg. Kuri laika rankos buvo nusileide ir nieko vel nedariau, valgiau neribotai, kol medziagu apykaita po visu grieztu dietu vel susinormalizavo ir svoris nebekilo. Tuomet nusprendziau atsisakyti nepasiteisinusiu budu kaip dietos, maisto derinimas, iskrovos dienos ir dar belekiek kitu, o nusprendziau valgyti viska be isimties, taciau pasiskaiciuoti kalorijas (po 2000, 1800, 1700 kcal i diena). Ir pasiteisino, kadangi grieztu draudimu nebeliko!
Dar kai labai pabosdavo kcal skaiciuoti, arba tomis dienomis, kai neiseidavo pasiskaiciuoti - pasitelkdavau Intuityvu valgyma (irgi geras dalykas). Taigi, kcal skaiciavimu pagrinde ir numeciau tuos 15 kg.
Papildyta:
O kokiais budais, jus merginos, metate kg?Viena kazkoki buda taikote ar visos skirtingai?
Po pirmo gimdimo meciau svori kalorijas skaiciuodama ir maziauEsk principa taikydama,dabar taikau maziauEsk tik kalorijas kada ne kada primetu tik kad nevirsyt savo dienos normos
QUOTE(frolka25 @ 2017 08 09, 14:53)
p></div></blockquote><p>Po pirmo gimdimo meciau svori kalorijas skaiciuodama ir maziauEsk principa taikydama,dabar taikau maziauEsk tik kalorijas kada ne kada primetu tik kad nevirsyt savo dienos normos </p>
kalorijas kada ne kada primetu tik kad nevirsyt savo dienos normos </p> MĖ principas irgi gerulis 
O kiek mazdaug kcal esi nusistaciusi kaip dienos norma, nuo kurios svoris krenta
O kiek mazdaug kcal esi nusistaciusi kaip dienos norma, nuo kurios svoris krenta
As dar maitinu,tai stengiuos ne numazint 1800 kcal.o pirmais kai meciau svori rai 1500 buvo dienai
aš irgi MĖ laikytis stengiuosi. Šiandieną pakankamai gerai laikausi, matyt vakar diena lyg kokios Kalėdos man pabuvojo, tai šiandien nė durnų minčių nekyla
Diena atlaikyta
Ir mano diena atlaikyta, vakarykste taip pat
Laba ryta
