Čia lieknėja tos, kurioms reikia numesti daugiau, nei 5 kg 
Norinčios prisijungti savo duomenis siunčia Airisė į AŽ
Naudingos formules kaloriju kiekio apskaiciavimui :
Kūno masė KM = (dabartinis svoris - norimas svoris) x 0.25 + norimas svoris
Pvz.: KM=(67-58)x0.25+58=60.25 kg
2. bazinė medžiagų apykaita BMA = 655+ (9.6 x KM)+ (1.8 x ūgis)-(4.7 x amžius)
Pvz.: BMA=655+(9.6x60.25)+(1,8x169)-(4.7x38)=1359 kcal
3. paros energijos poreikis PEP= (BMA x 1.2 )+ 10%
Pvz: PEP=(1359x1.2)+10%=1630,8+163=1793.8 kcal (paapvalinus 1794 kcal)
4. Energijos deficitas ED= PEP-500
Pvz.: ED=1794-500=1294 kcal.
Taigi, kad užtikrinti reikiamas gyvybines f-jas ir kuo mažiau kenkiant org-mui mesti svorį, man reikia min 1294 kcal. per parą.
Jei aktyvumas daug didesnis, tai jau reiktų su tokiu kcal rimtos priežiūros, kad neužstabdyt BMA.
Jei energijos deficitas bus ženkliai mažesnis BMA ir dar jei ilgesnį laiko tarpą, org-mas jungs stabdžius: lėtins medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad BMA mažės
Ir jei valgysit vėliau įprastas 2000 kcal, tai svoris nebus palaikomas, o ženkliai augs.
Sveikos naujuose namuose !
Labas!
Sveikos 
Airise aciu uz namucius
As laikausi irgi neblogai 
Airise o del tu menesiniu, tai antra faze buna trumpa, kai vyksta nepilnaverte ovuliacija, arba isvis neovuliacinis ciklas, su metais tokiu bus daugiau.
Cia siaip svarbu tom, kas nori pastot, o kitom tai didelio skirtumo nera.
Ciklu sutrumpejimas kartais rodo, kad kiausides tingi dirbti
Pvz mano atveju ciklad sutrumpejo iki 21-23d ir tik po2 dienas, tai kartu su kitais tyrimais man nustate jau priesklimaksine bukle 
Oj prirasiau 
Aaaa tada žinau kodėl man sutrumpėjo ciklas, mano viena kiaušidė išvis mirus, jau prieš dvynius man taip sakė 
Niu ką, pagaliau užsikūrė mano skrandis, skaniai pavalgiau, diena užskaityta 
Labas rytas
Labas rytas
Tai ziuriu kitos turbut valgo arba paskendusios kaledu karstinei 
Aha, mes čia pastovios dalyvės, neturim ką veikt gi vis 
o kitos tai žinai dirba, tai ne tiek laiko turi čia įlysti. Tikėkimės nevalgo ko nereik
Aha, mes čia pastovios dalyvės, neturim ką veikt gi vis
Mhm,bedarbes tai ka skanaus nusiziurejai kept sventem?koki torta ar pyraga?
