Plepesiai prie židinio

Labas rytas,

pas mus irgi saule,bet naktis vesoka,kazin,kaip mano pomikai ir paprikos isgyveno pirma nakti.Braskes siltnamyje vienos zydi,kitos jau uogas sukrove,o kitos nieko,kazkaip nevienodai.
Del zuvies,tai upetakiai fermoj auginti tikrai,o kitos man ziauriai neskanios.Siaip as Megstu zuvi,nu bet tik ne is pardes,ne ne,daviau sau zodi,jokios!Pinigai kosminiai,o skonis siaubingas.
O subproduktus perku tik jaucio sirduke karta bandziau-siaip sau mums,bet avinelio kepenu tai i pora sav.karta,visada.As tai jas perku pjaustytas riekelem,pardavejos paruosia,supjausto,as tik parsinesu,neplaunu,dedu i plevele,suplaku su kocelu lengvai,tada apibarstau migdolu miltais,i kiausini ir i riebalus keptuven.Kartais tusinu,bet man apkeptos skaniau.
Saltienos retai ,nes ne visada koju kiauliuko randu,nes tik vienoj pardej ju buna.Tada tai jau balius,is keliu kojyciu dar koki kiaules kuna liesesni idedu del mases,tada dalinu vaikams,broliui ir man dari lieka bliudelis..Jos cia svariai nuvalytos,nuskustos-malonumas.
Mano svoris stovi.Reik susikaupt kalbai su kuratore,aiskintis,ka darau ne taip.Suvalgau apie 600-800 kal ,jei sumazinciau iki 400cal-kristu.Man baisu del to.Prie 1000 kyla.Va cia mane ir neramina.Zinoma,jos liepua i kalorijas nekreipt demesio,bet valgydama 23/1, kai ateina tas noras valgyt apie 16 val,tai jau bunu alkana labai,yoac sporto diena,tada jau turiu save laikyt,kad kokiu nesamoniu nepadaryt.
Mano isivaizduojamas keto buvo 2x d su pusrytukais sonine,kiausai,sotos,vakare mesyte salotos ,bet deja deja.Viena kart ir netelpa kazkiek,tuoj soti,o kalorijos baugina.,nesurenku ju.

Luety , kažkas daroma ne taip - 800 kalorijų yra badas...

1200-1600 pas mane, nors labai neskaičiuoju. Valgau daug su keto - carnivore . Niekada tiek daug nevalgydavau ...bet pvz antradienį dalis pietų netilpo . Paprasčiausiai atėjo sotumas, supratau , kad daugiau neįkišiu nei kąsnelio . Bijau nusimažinti kalorijas , nes vėl susivarysiu medžiagų apykaitą. Ji pas mane palėtejusi ... Aš ne patarėja - bet pirmus mėnesius darydavau "įkrovos dienas " , prisivalgydavau vieną vakarą visko ko noriu ... būdavo + 2 kg pliuso , kurie per 5-6 dienas nubyrėdavo , nusinešdami su savimi dar kokį kg . Mano patirtis ir FB formų išminties ir bandymu nuosavu kailiuku ... Aš suprantu , kad keto ne dieta - pasilaikai ir grįžti . Keto gyvenimo būdas. Žiemą labiau keto , vasara low carb.
Atsipalaiduok . Nesisverk kokią savaitę , paleisk save . Aš daryčiau "užsikrovimą" ...
Mane dar premijos veikia Aš vis susigalvoju , kuo save palepinti , jei pasiekiu tam laikui sugalvotą svorį ... Nauju rūbeliu ar skaniu nekasdieniniu maistu .
Dabar laukiu pirmo skaičiaus 6. Tada kepsiu storapadę keto picą . Atsiliepimai buvo , kad skanesnė už miltinę ...
PS , kai imu savęs gailėti - įsipilu vyno taurę vakare. Be maisto ... Žinau , kad svoris pastrigs kokiai savaitei . Bet kurgi man skubėti ?

Muka , gal turi šakų smulkintuvą ? jei turi kokios firmos ?

nea neturiu... nors pradejau galvoti kad ir riekia ir mums... ką suzinosi pasidalink

Cia jokios premijos sau nepades,reikia isgydyt insulino rezistencija,kuratore rase,organizmas isikibes,is visu jegu stengiasi islaikyt cukraus lygi kraujyje.Ir bus martyt,kas laimes.Aas nezadu pasiduot.Va tada ir kalorijos bus ne 400-500,o daug daugiau.Visa tai rodo,kasd mano medziagu apykaita suvaryta,o ja isgydyt galima tik su keto,ir kantrybe.Dabar ne svori mesim,bet kovosim su organizmu,kas kuri. Mezadu pasiduot.Tai mano paskutinis sansas.Jei jo neiveiksiu,storesiu nuo oro gurksnio.

Pasijutau ekstrasense . Ne taip seniai rašiau, kad kiek teko girdėti, keto sutvarko metabolizmą, bet manim tu netikėjai

Kodel netikejau,tikejau,as ir pati zinojau,tik man reikia viska paciai susikramtyt,issiaiskint kas ir kodel ir kaip.
Mano svoris krinta,bet letai,apimtys traukiasi,bet letai,nes keto tvarko ir kaulu audini ir riebalini,ir hormonus.As netikejau,kad galiu turet insulino rezistencija,nes niekada cukrus nebuvo pakuiles vuirs normos,bet pasirodo gali ir yra.Todel dabar turiu pakoreaguota keto,ka valgyt siuo atveju ir laukt,kol organizmas supras,kad cukraus nebegaus.
Aciu,kavasucitrina.

Tai jau nėra man už ką dėkoti . Bet tos tavo bado kalorijos tai klaikiai atrodo... Juolab, kad tu dar sportuoji. Nu, bet išspręsi gal šitą reikalą su specialiste.

Matai zinot,kad metabolizmas gilus,ir kad su keto galima tai isgydyt yra viena,o issiaiskint ir zinot,kaip tai padaryr yra kita.Juk jau du kartus,o gal ir daugiau,prieidavau prie sitos ribos,kai stovi svoris,arba auga viska darant, ir leteja tik prie bado kaloriju,pradedavo linkt kojos nuo bado ir mesdavau.Va ir dabar taip.Jei tik 400 kaloriju,svoris krinta,nesu alkana,bet pradedu vytuot,ir kyla alkis nezmoniskas.Jei pakeliu kalorijas-svoris stovi,ieinu i normaliu zmoniu kaloriju lygi,svoris auga.
Siuo metu patarimas buvo,valgyt liesesne mesa,ne ypatingai riebint salotas,karbus laiky iki 7,jokiu apvoliojimu mesos i migdolu miltus,jokiu suriu ant mesos,bet valgyt sociai,zinoma ne iki siuliu traskejimo,o valgyt normaliai,kiek norisi tuo metu ir laukt,kol cukrus pasiduos.Kito kelio nera kol kas.O tada duos kitas instrukcijas.Neturiu daugiau kito kelio,todel laikysiuos sito.
Jei pereiciau grynai ant normalaus kaloriju kiekio keto,nieko nepasiekciau,organizmas atras budu,kaip is mano maisto padaryt cukru ir islaikyt jo lygi kraujyje.Tikiuosi anksciau ar veliau suveiks.

Nu bliamba, Luety, tu čia man naujienas sakai. Juk ne visas maistas virsta cukrumi. Na, grūdiniai, pieno produktai, krakmolingos daržovės, vaisiai - taip. Tavo angliai minimalūs. Kas ten virsta ta gliukoze? Tai gal apskritai pereik ant carnivore kuriam laikui - nesvarstei šito?

Labos

Vėjas brr žvarbu bet iki sodo nulėksiu, reikia aplėkti šiltnamį, dar tuo pačiu palaistysiu juk pabėrusi esu sėklukių
Tiesa badymas ne nuo magnio o nuo beta alanino paaksperimentavau negėriau kelias dienas.
Kavos?

Net paguglinau , kas tas yra. O kam Tau jis Muka ? Kodėl Tu jį geri ?

Dėkui už kavą . Be jos niekaip
Šiandien diena pagerinta, pilnatis , 13, penktadienis , virusas ir karantinas ir dar audra ...
Mano sportai pasibaigė 2 savaitėm . Gaila žinoma. Visi sporto klubai užsidaro , darysiu mankštą namie Nežinau ar čia perdėtas saugumas, ar taip reikia . Lietuviai turi kažkokį atsparumą tam virusui Aplinkinėse šalyse daugiau sergančių .
Nežinau ar savaitgali važiuosiu iki kaimo . Labai jau vėjas , nieko nenuveiksiu tokiu oru ...
Luety , kaip laikaisi ??? Kaip pas jus ? Sporto klubų neuždarinėja ?