Kalorijų skaičiavimo metodas. XI tema

Radau daugiau nei pries 10 metu mano rasyta Mano lieknejimo istorija
Ten parasiau, kad pries laikydamasi dietos turi atsikratyti tu dalyku, kurie stabdo visa procesa. Tada taibuvo sokoladas, jo atsisakymui reikejo menesio, na o tada galima ir su maistu "aiskintis".
Sokoladas taip ir negrizo iki siol, bet siuo metu turiu "kovoti" su velyvais ejimais miegot ir vyneliu pries miega, kuris manau ir paskatina mano apetita vakarais, o dar ji paskatina tai, kad dienos metu neturedama laiko normaliai pavalgyti, atlekus namo vakare pradedu sluoti viska, nespedama aiskintis..ir nebegaliu sustoti. Tai gi REZIMAS - stai mano jau likusiu 3 savaiciu issukis. Tai bus tik i nauda ir svorio metimui, ir bendrai savijautai, sveikatai

Sveikos visos, kas dar laikosi

Buvau isvykusi, neturejau galimybiu cia parasyti. Prisipazinsiu, nesilaikiau su maistu visiskai, nebuvo kada del to galvos sukti Priaugau kilograma. Bet labiausiai ant apimciu tas jauciasi, centimetro juostele pasimatavus Na bet nieko, nuo vakar vel laikausi ir sio ryto -200 gramu motyvuoja

Kaip jums, merginos, sekasi? Gal kitose temutese dalyvaujat, kad cia nebeuzsukat?
Nuo kitos savaites del pasikeitusio darbu grafiko ir laiko trukumo nebeiseis ir man cia daznai pasirodyti Bet seksiu kaip jums sekasi, retkarciais ir pati parasysiu, kai tik pavyks Neissibegiokit, rasykit savo lieknejimo sekmes ir nesekmes, bendraukit ir butinai nauji bendrazygiai prisijungs
Papildyta:


Pookeli, o tai po kiek kcal i diena esi pasirinkusi laikytis?
Linksmu gimtadieniu! Teisingai Viktute sako, kad svenciu tarpuose reikia prisilaikyti, o pacias sventes svesti smagiai

Papildyta:


Viktute, aciu kad pasidalinai savo lieknejimo istorija Labai idomu buvo paskaityti. Bet siaip, grieztokas ten budas, man butu per sudetinga
Esi saunuole, kad issikeli sau issukius! Kaip tau dabar sekasi su rezimu?

Dar vat norejau pasakyti, kad nereikia issigasti, jeigu vakar laikemes ir nevirsijom savo kcal skaiciaus, o siryt matom ant svarstykliu pliusa. Sito priezastys yra:
a) Nepamatuojam apimciu (Svarstykles gali ka nori rodyt, nors ir pliusa, bet centimetro juostele gali tuo pat metu rodyti sumazejusias apimtis! O tas ir yra mums svarbiausia, ne ka svarstykles rodo, o kaip mes pacios atrodom).
b) Jeigu uzvakar sugriesijom ir prisivalgem, arba aloholinio gerimo neiskaiciavom i dienos kcal norma - tai sito grieko rezultata galim isvysti ne rytoj, bet poryt. Arba ir rytoj bus pliusiukas, ir dar poryt truputi prisides. Taigi, jei vakar saziningai laikemes, o siryt matom pliusa - reik pasiziureti, ka darem uzvakar.
c) Jei ir vakar, ir uzvakar graziai laikemes, o siryt is kazinkur pliusas - tada kaltas pms'as del skysciu kaupimo, menulis, ar dar koks biesas, reik paprasciausiai nekreipti demesio, laikytis toliau ir ziureti, kiek bendrai per savaite numetem.
d) Jeigu ilgoka laika svoris nekrenta, o tik svyruoja +/-1kg ten atgal (menesi tarkim) - gali buti, kad tiek kcal per diena nesudeginate, kiek suvartojate, kad lieknetumet, ir jums sis kcal skaicius yra truputi per didelis. Pameginti ta skaiciuka pamazinti -100 kcal, bet ne daugiau.
e) Arba organizmas jau priprato prie to skaiciaus ir tokio maisto kiekio. Tada buna, kad padeda koks gimtadienis, svente ar ikrovos diena (ne iskrovos), kai tadien atsipalaiduoji ir nieko neskaiciuoji, privalgai visko, ko norisi. Po to, po keletos dienu svoris daznai vel i minuso puse issijudina.
Atrodo viskas

Sveika
Na o kaip dabar svoris? As tai vietoje..bet laukiu menesiniu, jau savaite su sportine lemenele miegu, nes siu arbuzu nebepakeliu Tai nepergyvenu stipriai, manau, vien "ten" koks kg pasislepe ...nors dar vakar skambinau del hipnozes. Radau, kad ne vien tik nuo alkoholio ir rukymo koduoja, bet ir nuo persivalgymo..bet, deja, man atsake, pasake, kad jei problema yra naktiniai valgymai, o ne siaip persivalgymai ir jei nera antsvorio, tai nesiims, cia reikia jau su savimi dirbti.
Papildyta:


Na turiu pasakyt, kad geriau..tfu, tfu, tfu...
Vakar jau 24h buvau lovoje, dar planuoju uzblokuoti wifi nuo 24h, nes as sedziu ir per pc ziuriu tv. Gal, jei nesimiegos, pradesiu skaityti, vietoje tv ziurejimo. Na o siaip gal tik viena karta buvau nuejusi i lova po pirmos nakties

Kaip tau "maratonai", ar labai atsiliepia?

savaitgalį dviejų dienų užbaigimas. Į pradinį negrįžau, bet žemyn irgi nesirita

Bet svoris negrizo! Kad ir pobaliu maratono. Sveikinu, vadinasi, kazka kitaip pradejai daryti

Siandien radau straipsni su zmoniu, kurie atsisake alkoholio "pries ir po". Akivaizdziai parodo, kiek kcal tai turi, nes rezultatai stulbinami! My Webpage
P.S.: cia mano atsakymas i klausima ar reikia skaiciuoti alkoholio kcal i suvartojamu kcal dienos norma

Gerai tiems, kurie vartoja, yra ką mesti, kad svoris kristų

Pries kelias dienas buvau viename restorane. Ten ne tik skanu ir subalansuota bei prieinama kaina, bet dar ir prie kiekvieno patiekalo parasytas kcal skaicius! TakeWay

Labas mergaitės !!!! Ir kodėl čia taip tylu Pavasaris jau ne už kalnų, tuoj nusimesim žieminius drabužius Kaip laikotės???

Sveikos, 

aš prisidėsiu, šiandien ne pirmadienis, bet sakau sau STOP  . Tik matau tylu pakankamai čia