Lieknėjam 2016-aisiais

#61
QUOTE(Aukso Pieva 2010 @ 2016 08 06, 16:10)
Jau menesi kaip lankau joga. Ziauriai sunku... uzpakalio nepakeliu... tai mokytoja man priderina pratimus, kad tik isjudinciau kuna... blush-anim-cl.png
O maista tai tik dabar labai stipriai stebiu. Bandau valgyti kuo daugiau darzoviu. Zaliu salotu, agurku, kopusto, avokado ir tt. ax.png

Šaunuolė tu 4u.png ir toliau taip! Svarbu ir atsisakyti visų figūrai kenksmingiausių produktų, na arba bent sumažinti iki minimumo. Arba rast pakaitalą.

Kur visos lieknėtojos? ax.png Oras tai ką aš žinau, tupim namie, buvom parke, sulijom.

Kepiau šiandien savo keksiukus, viską dėjau iš akies biggrin30x30.png tai gavosi tokie... na valgomi, bet kad būtų skanūs tai nepasakyčiau.. Vietoj cukraus naudojau bananą, tai vat vistik saldumo trūko, o ir tešla kažkokia guminė. Vienus dariau su mėlynėm, kitus su obuoliais. Na iš bėdos tiks, bent bus toks moralinis saldumynas biggrin30x30.png
Atsakyti
#62
Sveikos, merginos, ar priimsit į savo būrį?
Paskaičiau tik šią temą, pamačiau kad nėra jokių apribojimų tikslui ir pan., tad tikiuosi sulaukti palaikymo.

Niekad nesvėriau tiek, kiek dabar, išskyrus kai nėščia buvau... į rūbus nebetelpu. Nepatinku sau visai.
Tad kaip ir parašyta pirmame puslapyje -iki Naujų noriu net 8 kg numest, nes tuomet jaučiuosi geriausiai...

Sportuoju namie, bėgioju ant bėgtakio, stengiuosi kasdien, rytais po 3 km bent nubėgt... bandysiu maistą žiūrėt, ale kai namie visa šeimyna kad ir ką bevalgytų kūdi kūdi, tai sunkoka man su jų skanumynais ir šlamštmaisčiu.

Dar galvoju gal net kokį riebalų nusiurbimą pasidaryt, mačiau per TV kažkokia nauja riebalų sprogdinimo technika atsiradus.
Atsakyti
#63
QUOTE(sima_1 @ 2016 08 06, 15:58)
Šifruojasi Mažiau Ėsk biggrin30x30.png  biggrin30x30.png  biggrin30x30.png tikrai padeda :thumbup2.png
Puiku kad ėmeisi sporto, tačiau ir mityba labai svarbu, gal net svarbiau mirksiukas.png

Pati geriausia dieta yahoo.gif
Atsakyti
#64
QUOTE(sima_1 @ 2016 08 07, 12:08)
Kur visos lieknėtojos? ax.png Oras tai ką aš žinau, tupim namie, buvom parke, sulijom.

Atostogauja smile30x30.png Bet linijas ir maisto kiekius seka. Dar ir mamai i lekste pabadau, kai matau, kad netinkamai valgo.
Tai sporto tai nulis kvadratu.

Kas cia su sokdyne sokinejo? Lyg Rudaake? Kaip sekasi?
Atsakyti
#65
Labas rytas! Nauja savaite -0.200 sad.png Mazai labai mazai.. Na bet judam biggrin30x30.png

QUOTE(Veluma @ 2016 08 07, 18:52)
Sveikos, merginos, ar priimsit į savo būrį?

Sveika prisijungusi smile30x30.png Saunuole, kad nusprendei keistis - mano manymu svarbiausia patikti sau smile30x30.png Kai patinki sau, aplinkiniai tai jauciua, siunciam kazkokius impulsus (mano formuluote biggrin30x30.png ) ir tada automatiskai patinkam ir kitiems !

Atsakyti
#66
Ačiū už priėmimą. Rytas prasidėjo nuo sporto, kefyro ir kiaušinių.
Nelabai žinau nuo ko pradėt, intuityviai kol kas. Svarbu alkio priepuolių kad nebūtų. Ir pavalgyti vis kažką, nes užtempus ilgiau man iškart migrena.
Atsakyti
#67
sveika prisijungusi, Veluma :hi:


na ką, o aš pradedu sukti galvą, kodėl mano organizmas pradėjo keistai reaguoti į didesnius pieno produktų kiekius..
jei konkrečiau, tai aną savaitę vieną iš dienų prieš pat išeidama iš darbo suvalgiau jogurto su granola mažą indelį. treniruotės metu (buvo gal 15 - 20min praėję po valgymo) pasidarė labai bloga, supykino, jaučiau, kad viskas man ten burbuliuoja. seniau taip nėra buvę. po kelių dienų vakarienei po sportų sukapojau kiaušinienę ir išgėriau buteliuką kefyro su druska. nu toks jau skanus jis man būdavo seniau, ale šį kartą toks sunkumas, britkumas kažkoks ant skrandžio labai jautėsi.. dar šeštadienį išgėriau latte apie pietus (pusryčiai sotūs buvo, po jų jau buvo praėjusios kokios 3-4val tikrai). nu tai eina sau irgi kažkoks sunkumas nemalonus ant skrandžio buvo.. tai dabar suku galvą, ar nebus man čia kokios reakcijos į pieno produktus prasidėjusios sad.png nesinorėtų, nes labai juos mėgstu..
Atsakyti
#68
Sveikos😊
QUOTE(Veluma @ 2016 08 07, 18:52)
Sveikos, merginos, ar priimsit į savo būrį?
Paskaičiau tik šią temą, pamačiau kad nėra jokių apribojimų tikslui ir pan., tad tikiuosi sulaukti palaikymo.

Labas prisijungusi 😉

QUOTE(the_wanted @ 2016 08 08, 10:07)
Labas rytas! Nauja savaite -0.200 sad.png Mazai labai mazai.. Na bet judam biggrin30x30.png

Svarbiausia, kad minusas 😉

QUOTE(Almost. @ 2016 08 08, 13:56)
tai dabar suku galvą, ar nebus man čia kokios reakcijos į pieno produktus prasidėjusios sad.png nesinorėtų, nes labai juos mėgstu..

Ir man tai buvo keletą kartų, kai antroj dienos pusėj užvalgiau ko nors pieniško, ragas, skrandis sustoja, pilvą raižo, išpučia.. 😕 dabar vengiu kažkaip. Man ir keista, ar čia kokia netolerancija pasireiškė


Prisiduodu ir aš, nieko blatno šią savaitę, tik -100g (62,3kg)..

Papildyta:
QUOTE(Veluma @ 2016 08 08, 12:02)
Ačiū už priėmimą. Rytas prasidėjo nuo sporto, kefyro ir kiaušinių.
Nelabai žinau nuo ko pradėt, intuityviai kol kas. Svarbu alkio priepuolių kad nebūtų. Ir pavalgyti vis kažką, nes užtempus ilgiau man iškart migrena.

Papasakok kiek sveri, koks ūgis, koks tikslas, kokie pagrindiniai maisto produktai, kurie kelias bėdas 😊
Geriausia sau garsiai pasakyt, ką nuo šiol darysi kitaip, ko atsisakysi, na ir to bandyti laikytis😉
Aš pvz pradėjau nuo bulkų, saldumynų atsisakymo, sveikos mitybos pažinimo, vėliau perėjau prie nevalgymo po 18h
Atsakyti
#69
Ugis 168, svoris -70 (baisu, tik nescia tiek sveriau).
Didziausia beda kaip rasiau -seimyna (vyras ir trys vaikai) kudi, tai vakarais kavyte, ledai, pyrageliai. Darbe su pietum prastai (nera normaliu galimybiu valgyt ir kartais laiko).

Ka darysiu: keliuosi rytais anksciau, pabegioju nors 2-3 km, nes vakarais nebeturiu jegu. Tada maista ziuresiu, mazinsiu cukru ir bandysiu atsisakyt nesveiku angliavandeniu. Ir porcijas mazint, neuzkandziaut. Tik beda, kad valios neturiu. Vis atrodo, ka cia, vienas kasnis, ir taip prisikimsau iki 70.
Atsakyti
#70
QUOTE(Veluma @ 2016 08 08, 15:53)
Ugis 168, svoris -70 (baisu, tik nescia tiek sveriau).
Didziausia beda kaip rasiau -seimyna (vyras ir trys vaikai) kudi, tai vakarais kavyte, ledai, pyrageliai. Darbe su pietum prastai (nera normaliu galimybiu valgyt ir kartais laiko).

Ka darysiu: keliuosi rytais anksciau, pabegioju nors 2-3 km, nes vakarais nebeturiu jegu. Tada maista ziuresiu, mazinsiu cukru ir bandysiu atsisakyt nesveiku angliavandeniu. Ir porcijas mazint, neuzkandziaut. Tik beda, kad valios neturiu. Vis atrodo, ka cia, vienas kasnis, ir taip prisikimsau iki 70.

Sunku, kai aplinkoje tiek daug pagundų. Bet reikia kažkaip laikytis (ar ieškot jiems alternatyvų, kad neatrodytų jog save skriaudžiat biggrin30x30.png).

Puikūs pasižadėjimai, linkiu sėkmės!
Atsakyti
#71
Laikausi ME dietos... yahoo.gif Jauciuosi alkana... Pavakarimas surijau kiausini virta...
Papildyta:
Laikausi ME dietos... yahoo.gif Jauciuosi alkana... Pavakarimas surijau kiausini virta...
Atsakyti
#72
Sveikos smile30x30.png

šiandien man išeiginė, biški nuodėmiauju... Suvalgiau šokolado tris juosteles, nes galva taip skaudėjo, kad niekas negelbėjo. Gi šokoladas padėjo biggrin30x30.png
Na ir dar ledų vakare suvalgiau..

Kaip kitos laikotės? Tylu ramu čia..
Atsakyti