O kaip valgai? Zalius su lukstais? Virtus su lukstais? Virtus be lukstu? Papasakok.
valgau kaip iprastus kiausinius visais imanomais budais,kartais zalia i darzoviu kokteili isikalu.
Undzinka pasakys tiksliau, bet iš mano patirties - svarbus kiekis ir santykis riebalų/angliavandenių/baltymų, o ne tik kokius produktus valgai.
Pvz. aš galvojau kad laikausi keto mitybos (cukrų, miltų, duonos, bulvių ir kitų šakninių daržovių, net morkų, makaronų, taip pat pieno, grietinės išvis nevalgau), bet viską suvedus vis tiek gaunasi per daug angliavandenių - minimum 100g ir daugiau, o turėtų būti ne daugiau 1 g kūno svorio kilogramui, va Gituks išvis 35 g tik per dieną valgė. Aš valgau daug daržovių, uogų valgau, ir šiaip normaliai pavalgau. Pavyzdys liepos 26 d meniu: žalias kokteilis su sojų pienu, sėklom ir riešutais bei aliejais, ryte omletas su pomidorais, pietums aviena su daržovių salotom ir raudono vyno taure, vakare agurkų salotos ir šilauogių pora saujų. Pagal https://cronometer.com/viso net 2247 kalorijų (1934 sudeginta, nes daug vaikštau ir ryte darau mankštą), angliavandenių 118, riebalų 136, baltymų 133 gramai. Visko čia per daug, ir santykis ne tas, taigi ne jokia ne keto mityba kiek aš suprantu. Bet svoris vis tiek krenta, jei valgyčiau mažiau, nžn kaip būtų prie chemijos.
Jei laikyčiaus keto, reiktų labai kontroliuoti daržoves ir uogas, čia apie tai Undzinka turbūt ir rašė, kad pomidorais pasimėgavo. (o aš manau, kad ir gerai - daugiau džiaugsmo žmogui tik į gera).
Cia tiesiog info:
Laikantis keto mitybos rekomenduojamos sunaudojamu dienos koloriju produktų normos :
60-75% kkcal is riebalu (ar net daugiau),
15-30% kkcal is baltymu,
5-10% kkcal is angliavandeniu .
Idealiausiai neviršyti 20g angliavandeniu i diena . Bet tas 20g...nu nerealiai sunku...man vistiek gaunasi 25-30g
Laikantis keto mitybos rekomenduojamos sunaudojamu dienos koloriju produktų normos :
60-75% kkcal is riebalu (ar net daugiau),
15-30% kkcal is baltymu,
5-10% kkcal is angliavandeniu .
Idealiausiai neviršyti 20g angliavandeniu i diena . Bet tas 20g...nu nerealiai sunku...man vistiek gaunasi 25-30g
QUOTE(Deganti @ 2017 08 31, 09:56)
Sveikatytės 
Undzinka galit paprotyt kuo blogai pomidorai, agurkai grietinė, nes daržovės kaip ir tinkamos keto, čia grietinė viską maišo? Na aš būna ją pakeičiu graikišku jogurtu. Kažkaip norėčiau su ta keto mityba padraugaut, nes esu ta kuri gali ramiai gyvent be cukraus, saldumynu, uogų, bulkų ir panašiai, tai kaip ir tiktų ji man, nes svoris mano man jau per didelis, atsirado problemų su spaudimu, tai va vis skaitinėju ir renku info apie keto.
Undzinka galit paprotyt kuo blogai pomidorai, agurkai grietinė, nes daržovės kaip ir tinkamos keto, čia grietinė viską maišo? Na aš būna ją pakeičiu graikišku jogurtu. Kažkaip norėčiau su ta keto mityba padraugaut, nes esu ta kuri gali ramiai gyvent be cukraus, saldumynu, uogų, bulkų ir panašiai, tai kaip ir tiktų ji man, nes svoris mano man jau per didelis, atsirado problemų su spaudimu, tai va vis skaitinėju ir renku info apie keto."Pomidorai yra natūrali priemonė kovoje su vėžiu. Likopenas palankiai veikia siekiant sumažinti burnos, ryklės, gerklės, stemplės, skrandžio, storosios ir tiesiosios žarnos, prostatos ir gimdos kaklelio vėžio riziką.
Pomidoruose esantys antioksidantai vitaminai A ir C saugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Likopenas ir vitaminai papildo ir sustiprina vienas kito poveikį, todėl kartu jie padidina apsaugą nuo ląstelių pažeidimo."
http://naturalus.sve...oru_privalumai/
QUOTE(Hedy @ 2017 08 31, 11:38)
"Pomidorai yra natūrali priemonė kovoje su vėžiu. Likopenas palankiai veikia siekiant sumažinti burnos, ryklės, gerklės, stemplės, skrandžio, storosios ir tiesiosios žarnos, prostatos ir gimdos kaklelio vėžio riziką.
Pomidoruose esantys antioksidantai vitaminai A ir C saugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Likopenas ir vitaminai papildo ir sustiprina vienas kito poveikį, todėl kartu jie padidina apsaugą nuo ląstelių pažeidimo."
http://naturalus.sve...oru_privalumai/
Pomidoruose esantys antioksidantai vitaminai A ir C saugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo. Likopenas ir vitaminai papildo ir sustiprina vienas kito poveikį, todėl kartu jie padidina apsaugą nuo ląstelių pažeidimo."
http://naturalus.sve...oru_privalumai/
Aš vasarinius pomidorus valgau nesilaikant jokių principų, su grietine ir svogūnais, pagardinu citrinpipiriais
Iš esmės aš esu visavalgė (bet ne smaližė), tačiau turiu polinkį tukti, tai ir žiūriu, kaip čia tą svorį suvaldyt . Kai susirgau tai buvau peršviečiama, valgiau viską, jokių ti mitybų nežiūrėjau, valgiau kas skanu man ir kavą gėriau. Chemiją pernešiau puikiai, būdavo momentų, bet tokių, kurie netrukdydavo kasdien darban eit ir šiaip gyvent gana normalų ir aktyvų gyvenimą.
Šiaip mityba labai individualus dalykas, o visos teorijos gana prieštaringos, aš sutinku, kad cukrus ir besaikis angliavandenių vartojimas blogai, na o visa kita, kaip jau kam prie širdies. Bet gydantis - valgykit, gerkit daug vandens ir sveikit būtinai
Nes baisiausia - kai nebegali nieko valgyt, va tada tai tikrai baisu.
as taip pat panasios nuomones.valgau praktiskai viska,tik saldumynu atsisakiau,kiaulienos tik sudytus lasinius,na chemija tai chemijai nelygi,pirmoji IP+IV paliktakselis ?cisplatina buvo labai sunki.dabar caelyx+karboplatina,tai pakenciama.Bet pirmoji matyt del to ,kad intraperitonine buvo -itin toksiska.
Šiandien visą dieną vaikščiojau su telefonu. Laukiau komisijos išvadų, ką man darys. Niekas nepaskambino 
Bet internetineje paciento korteleje va dabar vakare ziuriu komisijos isvada-"rekomenduojamas operacinis gydymas". Na ka ryte nuo puses septyniu atakuosiu Rudaicio kabineta, tikiuos pavyks pasiskambinti. Nes tik vienas sakinys irasytas ir vsio.
QUOTE(gituks @ 2017 08 31, 19:55)
<p>Šiandien visą dieną vaikščiojau su telefonu. Laukiau komisijos išvadų, ką man darys. Niekas nepaskambino </p><p>Bet internetineje paciento korteleje va dabar vakare ziuriu komisijos isvada-"rekomenduojamas operacinis gydymas". Na ka ryte nuo puses septyniu atakuosiu Rudaicio kabineta, tikiuos pavyks pasiskambinti. Nes tik vienas sakinys irasytas ir vsio.</p>
</p><p>Bet internetineje paciento korteleje va dabar vakare ziuriu komisijos isvada-"rekomenduojamas operacinis gydymas". Na ka ryte nuo puses septyniu atakuosiu Rudaicio kabineta, tikiuos pavyks pasiskambinti. Nes tik vienas sakinys irasytas ir vsio.</p>Gituks! Laikykis ir butinai parasyk ka suzinojai. Labai lauksim ziniu.
Gituks, stiprybės! Lauksime žinių.
O kaži elektroninė paciento kortelė tik Santaroje yra? Pirmąkart girdžiu apie tokį daiktą.
QUOTE(Brazil @ 2017 09 01, 12:32)
<p>Gituks, stiprybės! Lauksime žinių.</p>
<p> </p>
<p>O kaži elektroninė paciento kortelė tik Santaroje yra? Pirmąkart girdžiu apie tokį daiktą.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>O kaži elektroninė paciento kortelė tik Santaroje yra? Pirmąkart girdžiu apie tokį daiktą.</p>
<p> </p>
<p> </p>
Taip , tik Santaroj. NVI neturi tokio dalyko, kas labai gaila.
