QUOTE(d'esprit @ 2016 07 07, 12:48)
Artimas žmogus?
draugės tėtis
nepažinojau asmeniškai, bet liūdna dėl draugės 
draugės tėtis
nepažinojau asmeniškai, bet liūdna dėl draugės
sveikos 
tylim tai tylim
mes į kaimą atlėkėm su vaikais...
visai įmanoma, kad ryt prie jūros savaitgaliui, nes mama liko ant ledo
nors visai netraukia lietuviškas pajūris... bet vaikams turėtų būt smagu 
tylim tai tylim
mes į kaimą atlėkėm su vaikais...
visai įmanoma, kad ryt prie jūros savaitgaliui, nes mama liko ant ledo
nors visai netraukia lietuviškas pajūris... bet vaikams turėtų būt smagu
QUOTE(braske09 @ 2016 07 07, 14:36)
Supratau. Liūdna..
QUOTE(wicked @ 2016 07 07, 14:44)
visai įmanoma, kad ryt prie jūros savaitgaliui, nes mama liko ant ledo
nors visai netraukia lietuviškas pajūris... bet vaikams turėtų būt smagu Linkiu, kad oras būtų geras
Sveikos,
Kol nepamiršau rašau:
Rankos - 28 cm
Krūtinė - 83 cm
Liemuo - 67 cm
Pilvas - 81 cm
Sėdmenys - 94 cm
Šlaunys - 52 cm
5,6 d raudonos.
As su džiugia zinia. Vaikai baigė reabilitacija, tai prasidės atostogos, bent pamiegoti galesiu ir mityba atsidurs grynai mano rankose
džiaugiuosi plius, turiu laisva savaitgali. Butu gal smagiau dirbti, bet gerai ir taip, galima bus namie pažiūrėti tingiai kokį filma.
Kol nepamiršau rašau:
Rankos - 28 cm
Krūtinė - 83 cm
Liemuo - 67 cm
Pilvas - 81 cm
Sėdmenys - 94 cm
Šlaunys - 52 cm
5,6 d raudonos.
As su džiugia zinia. Vaikai baigė reabilitacija, tai prasidės atostogos, bent pamiegoti galesiu ir mityba atsidurs grynai mano rankose
džiaugiuosi plius, turiu laisva savaitgali. Butu gal smagiau dirbti, bet gerai ir taip, galima bus namie pažiūrėti tingiai kokį filma.
Sveikos.
Ne, man labai patinka aerobika...ypac ant stepo...
Ten veda trenere tai buna ivairus kuno pratimai, ivairios treneruotes, ir tempimai, ir stiprinimai, deginimai, kalanetika, ir visi sitie dalykai... ji labai maiso mums.
Man patinka grupiniai uzsiemimai. Kai neateini ir iskart pastebi, kad nera. Stengiausi visada labkyti as, pakol einant is treneruotes nesulauziau kojos
O kodel manai kad per aktyviai?
Grizau is darbo, prisivalgiau dabar noriu ramuneliu arbatos.
Ijungsiu filma koki ziuresiu...
Ne, man labai patinka aerobika...ypac ant stepo...
Ten veda trenere tai buna ivairus kuno pratimai, ivairios treneruotes, ir tempimai, ir stiprinimai, deginimai, kalanetika, ir visi sitie dalykai... ji labai maiso mums.
Man patinka grupiniai uzsiemimai. Kai neateini ir iskart pastebi, kad nera. Stengiausi visada labkyti as, pakol einant is treneruotes nesulauziau kojos
O kodel manai kad per aktyviai?
Grizau is darbo, prisivalgiau
dabar noriu ramuneliu arbatos.Ijungsiu filma koki ziuresiu...
QUOTE(Volsebnica @ 2016 07 07, 19:56)
Sveikos.
Ne, man labai patinka aerobika...ypac ant stepo...
Ten veda trenere tai buna ivairus kuno pratimai, ivairios treneruotes, ir tempimai, ir stiprinimai, deginimai, kalanetika, ir visi sitie dalykai... ji labai maiso mums.
Man patinka grupiniai uzsiemimai. Kai neateini ir iskart pastebi, kad nera. Stengiausi visada labkyti as, pakol einant is treneruotes nesulauziau kojos
O kodel manai kad per aktyviai?
Ne, man labai patinka aerobika...ypac ant stepo...
Ten veda trenere tai buna ivairus kuno pratimai, ivairios treneruotes, ir tempimai, ir stiprinimai, deginimai, kalanetika, ir visi sitie dalykai... ji labai maiso mums.
Man patinka grupiniai uzsiemimai. Kai neateini ir iskart pastebi, kad nera. Stengiausi visada labkyti as, pakol einant is treneruotes nesulauziau kojos
O kodel manai kad per aktyviai?
Jei ne vien aerobika, bet ir kalanetika bei kitokios treniruotės, tai yra gerai
Per aktyviai sakau dėl to, kad Tavo svoris nėra mažas, tai galima daryt prielaidą, kad aerobika stipriai užkelia pulsą, nes tai aktyvus sportas. Jei treniruotės metu pulsas yra aukštas, kalorijos deginamos ne riebalų, o raumenų sąskaita. Noriu pasakyti, kad (žinoma, priklauso nuo širdies treniruotumo) kartais ėjimas greitu žingsniu riebalų deginimui yra efektyvesnis už aerobiką
d'esprit, o koks pulsas turetu buti, norint deginti kalorijas riebalu saskaita? Sporto klube po treniruokliu dirbu 30 minuciu su elipsiniu. Treniruoklis matuoja pulsa, tai man rodo 160-170. Idomu kaip cia su tais riebalu deginimais 
Beje, tu cia pas mus sportininke
Ka manai apie baltymu kokteilius po treniruotes? Idomu yra kiek naudos, ar itakoja raumenu augima (ir rezultate kaloriju deginima), ar tai tik reklaminis triukas, sportuojancioms mazdaug 2 k per savaite
Beje, tu cia pas mus sportininke
Ka manai apie baltymu kokteilius po treniruotes? Idomu yra kiek naudos, ar itakoja raumenu augima (ir rezultate kaloriju deginima), ar tai tik reklaminis triukas, sportuojancioms mazdaug 2 k per savaite
Elli, va čia apie širdies ritmo zonas gali pasiskaityti. O max pulsas apskaičiuojamas taip:
220-amžius=max pulsas
Dėl baltymų kokteilių, aš už. Per 20min po sporto būtina pamaitinti raumenis, t.y. pavalgyti baltyminio maisto. Tai baltymų kokteilis yra labai geras variantas, galima įsidėti į sporto klubą ir išgerti iškart po treniruotės.
220-amžius=max pulsas
Dėl baltymų kokteilių, aš už. Per 20min po sporto būtina pamaitinti raumenis, t.y. pavalgyti baltyminio maisto. Tai baltymų kokteilis yra labai geras variantas, galima įsidėti į sporto klubą ir išgerti iškart po treniruotės.
As tai sau uzsakiau kilo.lt kokteilius. Keisiu maista tada kai neturiu laiko normaliai pavalgyti.. pvz... kartais pietums vietoj greitu kebabu... ir sumustyniu valgysiu....arba vakarais. Bandysiu. ar kazkad is jusu yra vartojes?
Jau guliu lovoje, ziuriu ekstrasensus.
Bandysiu sian eiti anksciau miegoti, kad. Ent miegoti po 7 val nakti... seip esu peleda. Megstu naktineti...
ar kazkad is jusu yra vartojes?Jau guliu lovoje, ziuriu ekstrasensus.
Bandysiu sian eiti anksciau miegoti, kad. Ent miegoti po 7 val nakti... seip esu peleda. Megstu naktineti...
Labas visoms Viso 3 sav bus neprisidavimo. 3 d darbo šią sav
ir išvažiuoju į pajūrį su vaikais atostogaut 2 sav. Gal neišprotėsiu nuo tokios prabangos ir neatsibos
Taip noriu nepriduot pliuso liepos 27, kai jau turėsiu kur pasisvert..bet gal pavyks išlaikyt Mano svajonė tokia 
Grįšiu ir iškart pas dantistę higienai, o po poros dienų bjaurus danties taisymas ryte (dar galvoja ar ne traukt 
) ir vakare pas onkologą operuosiu padą. Viskas per vienądien ir dar nenuskriaudžiant darbo. Neturėsiu laisvų, kitą dieną prasioperavus į darbą, tai kaupiuos pozityviai ir negalėsiu atsikalbinėt niekaip Tai iš streso gal neprivalgysiu.
Sakė 3 sav negalėsiu sportuot Žiauriai ilgai, tai žiūrėsiu kas ten tokio baisaus, kad toks draudimas Gal pavyks patrumpinti tą laiką, norėčiau rugpjūtį kibt į sportą, nes vis dar l.patinka
Per didelis Net kardio treniruotei didokas Aišku jūs turbūt jauna, bet riebalai dega gan žemo pulso intervale. Nors dega ir per kardio
Jeigu aš per kardio stengiuos neviršyt 150 k/min, o idealiausia vid.prilaikyt 40, tai riebalų deginimui 90-110
Viso 3 sav bus neprisidavimo. 3 d darbo šią savir išvažiuoju į pajūrį su vaikais atostogaut 2 sav. Gal neišprotėsiu nuo tokios prabangos ir neatsibos
Taip noriu nepriduot pliuso liepos 27, kai jau turėsiu kur pasisvert..bet gal pavyks išlaikyt
Mano svajonė tokia Grįšiu ir iškart pas dantistę higienai, o po poros dienų bjaurus danties taisymas ryte (dar galvoja ar ne traukt ) ir vakare pas onkologą operuosiu padą. Viskas per vienądien ir dar nenuskriaudžiant darbo. Neturėsiu laisvų, kitą dieną prasioperavus į darbą, tai kaupiuos pozityviai ir negalėsiu atsikalbinėt niekaip Tai iš streso gal neprivalgysiu.Sakė 3 sav negalėsiu sportuot
Žiauriai ilgai, tai žiūrėsiu kas ten tokio baisaus, kad toks draudimas Gal pavyks patrumpinti tą laiką, norėčiau rugpjūtį kibt į sportą, nes vis dar l.patinka QUOTE(*Elli* @ 2016 07 07, 20:03)
d'esprit, o koks pulsas turetu buti, norint deginti kalorijas riebalu saskaita? Sporto klube po treniruokliu dirbu 30 minuciu su elipsiniu. Treniruoklis matuoja pulsa, tai man rodo 160-170. Idomu kaip cia su tais riebalu deginimais
Per didelis
Net kardio treniruotei didokas Aišku jūs turbūt jauna, bet riebalai dega gan žemo pulso intervale. Nors dega ir per kardio Jeigu aš per kardio stengiuos neviršyt 150 k/min, o idealiausia vid.prilaikyt 40, tai riebalų deginimui 90-110
Labas rytas.
Vaziuoju i darba.... saltoka jei tarkim ve masinos tai gero megztinio reiktu arba striukes.
Turesiu darbe sveciu- vaziuoju anksciau tai jaudinuosi
Pusryciai nekokie...kas papuole po ranka...kaip visada velavau ot jau megstu rytais pamiegoti
Rasma pavydziu del atostogu- super kur butent vaziuoji prie juros?
Vaziuoju i darba.... saltoka jei tarkim ve masinos tai gero megztinio reiktu arba striukes.
Turesiu darbe sveciu- vaziuoju anksciau tai jaudinuosi
Pusryciai nekokie...kas papuole po ranka...kaip visada velavau
ot jau megstu rytais pamiegotiRasma pavydziu del atostogu- super
kur butent vaziuoji prie juros?
Sveikutės
išleidom vyrą/tėtį į JAV darbo reikalais savaitei - iš vienos pusės liūdna, iš kitos žinau, kad apturėsiu iškrovos savaitę 
išleidom vyrą/tėtį į JAV darbo reikalais savaitei - iš vienos pusės liūdna, iš kitos žinau, kad apturėsiu iškrovos savaitę
