Apie įpročius:
Įprotį sudaro trijų grandžių ciklas - signalas, įprastas veiksmas ir atlygis, bet Dungy's norėjo keisti tik vidurinę grandį - įprastą veiksmą. Iš patirties žinojo, kad daug lengviau ką nors įtikinti imtis naujos elgsenos, jei pradžioje ir pabaigoje lieka kažkas pažįstama. Jo treniravimo strategija įkūnijo aksiomą - Auksinę įpročio keitimo taisyklę, kuri, kaip rodo daugybė tyrimų, yra viena galingiausių įpročio keitimo priemonių. Dungy's suprato, kad blogų įpročių iš tiesų neįmanoma panaikinti. Norėdamas pakeisti įprotį, veikiau turi išsaugoti seną signalą ir seną atlygį, bet įdiegti naują įprastą veiksmą. Štai ta taisyklė: jei pasinaudoji tuo pačiu signalu ir suteiki tą patį atlygį, gali pakeisti įprastą veiksmą ir kartu įprotį. Kone kiekvieną įprotį galima pakeisti, jei signalas ir atlygis lieka tie patys. Auksinė taisyklė yra padariusi įtaką'alkoholizmui, manijoms, obsesinėms-kompulsinėms ligoms gydyti, destruktyviam elgesiui keisti, ją supratęs kiekvienas gali pakeisti savo įpročius. (Pavyzdžiui, pastangos atsisakyti užkandžiavimo dažniausiai žlugs, jei nebus imtasi naujo įprasto veiksmo, patenkinančio seno signalo ir seno atlygio poreikį. Rūkalius dažniausiai negali liautis traukęs dūmą, jeigu, sukilus nikotino troškimui, neranda kokios nors cigaretes pakeičiančios veiklos.)
Labas rytas 
Viena citata nelabai perteikia mintį, bet pati knyga tikrai gera. Jei kam įdomu, Charles Duhigg "Įpročio galia".
Apie ką tylim?
QUOTE(rasa289 @ 2016 06 20, 09:40)
Viena citata nelabai perteikia mintį, bet pati knyga tikrai gera. Jei kam įdomu, Charles Duhigg "Įpročio galia".
Apie ką tylim?
QUOTE(d'esprit @ 2016 06 20, 10:32)
Apie ką tylim?
apie nieką... spėju...
labas, mergaitės
iš karto prisiduodu - kad trečiadienį mano skaičiukų nelaukit... šiai dienai lieku su praeitos savaitės svoriu, nekrenta nors tu ką... bet išvažiuoju pas mamą su vaikais, keletui dienų... ne kažką bus... įtariu... plius nuotaikos juodai neturiu... vadinasi, dar kg plius
Sveikos mielosios
jau dirbu, jau sudėjau į lagaminus visus kelionių įspūdžius ir ryte susipykau su svarstyklėmis, nes baisią tiesą rodė
Atostogos Turkijoje buvo labai puikios - kaip visada. Šiemet rinkomės šeimyninį milžinišką viešbutį (Long beach resort spa) - daug baseinų (mane labiausiai žavėjo su jūros vandeniu), vandens kalnelių parkas, atrakcionai, šiluma, saulė, maistas
Jau 5 kartas Turkijoje, vis kiti viešbučiai, kiti regionai, bet atostogos visada puikios
Na o dabar darbas darbas darbas
jau dirbu, jau sudėjau į lagaminus visus kelionių įspūdžius ir ryte susipykau su svarstyklėmis, nes baisią tiesą rodė
Atostogos Turkijoje buvo labai puikios - kaip visada. Šiemet rinkomės šeimyninį milžinišką viešbutį (Long beach resort spa) - daug baseinų (mane labiausiai žavėjo su jūros vandeniu), vandens kalnelių parkas, atrakcionai, šiluma, saulė, maistas
Jau 5 kartas Turkijoje, vis kiti viešbučiai, kiti regionai, bet atostogos visada puikios Na o dabar darbas darbas darbas
QUOTE(wicked @ 2016 06 20, 12:33)
apie nieką... spėju...
labas, mergaitės
iš karto prisiduodu - kad trečiadienį mano skaičiukų nelaukit... šiai dienai lieku su praeitos savaitės svoriu, nekrenta nors tu ką... bet išvažiuoju pas mamą su vaikais, keletui dienų... ne kažką bus... įtariu... plius nuotaikos juodai neturiu... vadinasi, dar kg plius
labas, mergaitės
iš karto prisiduodu - kad trečiadienį mano skaičiukų nelaukit... šiai dienai lieku su praeitos savaitės svoriu, nekrenta nors tu ką... bet išvažiuoju pas mamą su vaikais, keletui dienų... ne kažką bus... įtariu... plius nuotaikos juodai neturiu... vadinasi, dar kg plius
Pilnatis, tai ir nekrenta
Pasižymiu iškart, nes iki trečiadienio pamiršiu 
Kur nuotaika dingo?
QUOTE(Mazule @ 2016 06 20, 14:19)
Sveikos mielosios
jau dirbu, jau sudėjau į lagaminus visus kelionių įspūdžius ir ryte susipykau su svarstyklėmis, nes baisią tiesą rodė
Atostogos Turkijoje buvo labai puikios - kaip visada. Šiemet rinkomės šeimyninį milžinišką viešbutį (Long beach resort spa) - daug baseinų (mane labiausiai žavėjo su jūros vandeniu), vandens kalnelių parkas, atrakcionai, šiluma, saulė, maistas Jau 5 kartas Turkijoje, vis kiti viešbučiai, kiti regionai, bet atostogos visada puikios
Na o dabar darbas darbas darbas
jau dirbu, jau sudėjau į lagaminus visus kelionių įspūdžius ir ryte susipykau su svarstyklėmis, nes baisią tiesą rodė
Atostogos Turkijoje buvo labai puikios - kaip visada. Šiemet rinkomės šeimyninį milžinišką viešbutį (Long beach resort spa) - daug baseinų (mane labiausiai žavėjo su jūros vandeniu), vandens kalnelių parkas, atrakcionai, šiluma, saulė, maistas
Jau 5 kartas Turkijoje, vis kiti viešbučiai, kiti regionai, bet atostogos visada puikios Na o dabar darbas darbas darbas
O įdomiausią dalį ir praleidai.. Tai kiek gi pliuso parsivežei?
Pakalbėsiu su savim, pas mane šiandien šventė - liemens apimtis jau mažiau negu 70cm, pagaliauuuu
QUOTE(Mazule @ 2016 06 20, 14:19)
Jau 5 kartas Turkijoje, vis kiti viešbučiai, kiti regionai, bet atostogos visada puikios
smagumas
niekada nebuvus AI atostogose, bet turbūt niekada ir nebūsiu... ne man tokios atostogos
QUOTE(d'esprit @ 2016 06 20, 14:28)
Kur nuotaika dingo?
dingo, ir nepasakė, kur išėjo ar kada grįš
QUOTE(d'esprit @ 2016 06 20, 17:32)
Pakalbėsiu su savim, pas mane šiandien šventė - liemens apimtis jau mažiau negu 70cm, pagaliauuuu
labai džiaugiuosi už Tave
***
mes jau kaime su vaikais... bandysim atostogauti...
QUOTE(wicked @ 2016 06 20, 18:05)
niekada nebuvus AI atostogose, bet turbūt niekada ir nebūsiu... ne man tokios atostogos
Kodėl ne Tau?
QUOTE(d'esprit @ 2016 06 20, 18:13)
nepatinka tokios atostogos be tikslo... plius maudytis nemėgstu... tai nebent tik pavalgyt
QUOTE(wicked @ 2016 06 20, 19:07)
nepatinka tokios atostogos be tikslo... plius maudytis nemėgstu... tai nebent tik pavalgyt
A, supratau
Aš tai mieliau rinkčiausi atostogas, per kurias galėčiau keliaut, daug pamatyt, bet kol mano pimpačkiukai maži, tai AI atostogos visai neblogas variantas.
QUOTE(d'esprit @ 2016 06 20, 19:16)
A, supratau
Aš tai mieliau rinkčiausi atostogas, per kurias galėčiau keliaut, daug pamatyt, bet kol mano pimpačkiukai maži, tai AI atostogos visai neblogas variantas.
Aš tai mieliau rinkčiausi atostogas, per kurias galėčiau keliaut, daug pamatyt, bet kol mano pimpačkiukai maži, tai AI atostogos visai neblogas variantas.
kai laukiausi paskutiniojo, važiavom į Vokietiją, tikslas Legolendas buvo, mano viduriniajam tada dveji buvo ir visai nieko, pasiderinom kažkiek pagal vaikus ir vaikams... daug pamatėm tada, daug apkeliavom
aš ir atvairavau viena visą kelionę ir dar į šiokius tokius kalnus variau, MB siaubui bet tai ką, pilvas dar netrukdė dabar jau vėl varyčiau, nes mazgius neblogai sėdi važiuojant, su mažiuku visai būtų buvę neįmanoma, nes nesėdėdavo, iki isterijų
