QUOTE(ataka26 @ 2016 05 04, 18:22)
O tai koks to maratono pavadinimas ? Kokioje čia šalyje ?
Ir man labai įdomu
QUOTE(**NoTa** @ 2016 05 04, 18:30)
Jus pamenu
- Kur artimiausiu metu planuojat bėgti?
Ir man labai įdomu
Jus pamenu
- Kur artimiausiu metu planuojat bėgti?
QUOTE(**NoTa** @ 2016 05 04, 17:30)
Labas vakaras,
Esu begiojanti
Ataka26, ka turit galvoje sakydama papildai gali suteikti naudos, kai juos geri laiku? Kaip jus ta laika pajauciate?
Esu begiojanti
Ataka26, ka turit galvoje sakydama papildai gali suteikti naudos, kai juos geri laiku? Kaip jus ta laika pajauciate?
Na kai jau ne tarska ir barska viskas, tada ne papildai o vaistai reikalingi. Pvz žuvies taukai yra naudingesni pradeti gerti nuo kokio spalio, vasara nelabai verta, žiemai įpusėjus reiktu visada pavartoti gelezies preparatu. As zinau kad mano keliukai silpnoji vieta, tai visada profilaktiškai du kart i metus vartoju spec papildus. Vasara daugiau pavartoju magnio ir kalio, nes daugiau prakaituoju kai bėgu.kai rošiuosi dalyvauti kazkokiose varzybose visada geriu amino rugštis ir elektrolitu gerimus, kad organizme balansa išlaikyti
QUOTE(ataka26 @ 2016 05 04, 19:02)
Na kai jau ne tarska ir barska viskas, tada ne papildai o vaistai reikalingi. Pvz žuvies taukai yra naudingesni pradeti gerti nuo kokio spalio, vasara nelabai verta, žiemai įpusėjus reiktu visada pavartoti gelezies preparatu. As zinau kad mano keliukai silpnoji vieta, tai visada profilaktiškai du kart i metus vartoju spec papildus. Vasara daugiau pavartoju magnio ir kalio, nes daugiau prakaituoju kai bėgu.kai rošiuosi dalyvauti kazkokiose varzybose visada geriu amino rugštis ir elektrolitu gerimus, kad organizme balansa išlaikyti
Ataka - ne man patarei, bet kaip ačiū
Geležo
gėriauO ką duoda vasarą elektrolitai? Paprastas mineralinis ne tas pats?
QUOTE(rastafarinas @ 2016 05 04, 19:01)
Ataka - ne man patarei, bet kaip ačiū
Geležo gėriau
O ką duoda vasarą elektrolitai? Paprastas mineralinis ne tas pats?
Geležo
gėriauO ką duoda vasarą elektrolitai? Paprastas mineralinis ne tas pats?
Mineralinio reikia labai daug išgerti norint išlaikyt tvarkingą balansą
bet šiaip kas palaiko natūralumą tai spirulina ir CHIA sėklos yra labai suoer prie ištvermės sporto šakų
QUOTE(rastafarinas @ 2016 05 04, 19:40)
Trakai sekmadieni.
Ataka, aciu. Dar netreska, bet jusu rekonenduotus papildus sanariams tikrai isbandysiu.
QUOTE(ataka26 @ 2016 05 04, 20:11)
Mineralinio reikia labai daug išgerti norint išlaikyt tvarkingą balansą bet šiaip kas palaiko natūralumą tai spirulina ir CHIA sėklos yra labai suoer prie ištvermės sporto šakų
bet šiaip kas palaiko natūralumą tai spirulina ir CHIA sėklos yra labai suoer prie ištvermės sporto šakų Aišku.
Beje, o įmanoma kažkaip pajaust, kada jau yra "disbalansas"?
Papildyta:
QUOTE(**NoTa** @ 2016 05 04, 20:17)
Trakai sekmadieni.
Ataka, aciu. Dar netreska, bet jusu rekonenduotus papildus sanariams tikrai isbandysiu.
Ataka, aciu. Dar netreska, bet jusu rekonenduotus papildus sanariams tikrai isbandysiu.
-
Man vos vos. Jaunystėj labiau treškėjo. Bet aš želatinos bandysiu.
Ryta laba
Siandiena pradejau begimo treniruotes. Siuo metu sporto saleje
Esu parsisiuntusi dvi programeles i telefona. Siandien viena is ju isbandziau. Kita bandysiu ateinancia savaite ir ziuresiu pagal kuria smagiau treniruotis
Gal esate kuri isbandziusi
Ko gero, kad ne, nes supratau, kad jus visos patyrusios begikes
Ar tiesa, kad tarp begimu reikia daryti dienos pertrauka?
Ar per nebegimo diena galima uzsiimti kita kardio veikla(pvz. Body combat) ar geriau vengti
Tikiuosi neatsibosiu su savo klausimais
Gero savaitgalio
Siandiena pradejau begimo treniruotes. Siuo metu sporto saleje
Esu parsisiuntusi dvi programeles i telefona. Siandien viena is ju isbandziau. Kita bandysiu ateinancia savaite ir ziuresiu pagal kuria smagiau treniruotis
Gal esate kuri isbandziusi
Ko gero, kad ne, nes supratau, kad jus visos patyrusios begikes Ar tiesa, kad tarp begimu reikia daryti dienos pertrauka?
Ar per nebegimo diena galima uzsiimti kita kardio veikla(pvz. Body combat) ar geriau vengti
Tikiuosi neatsibosiu su savo klausimais
Gero savaitgalio
QUOTE(Me-Boho ♥ @ 2016 05 06, 10:12)
Ryta laba
Siandiena pradejau begimo treniruotes. Siuo metu sporto saleje
Esu parsisiuntusi dvi programeles i telefona. Siandien viena is ju isbandziau. Kita bandysiu ateinancia savaite ir ziuresiu pagal kuria smagiau treniruotis
Gal esate kuri isbandziusi Ko gero, kad ne, nes supratau, kad jus visos patyrusios begikes
Ar tiesa, kad tarp begimu reikia daryti dienos pertrauka?
Ar per nebegimo diena galima uzsiimti kita kardio veikla(pvz. Body combat) ar geriau vengti
Tikiuosi neatsibosiu su savo klausimais
Gero savaitgalio
Siandiena pradejau begimo treniruotes. Siuo metu sporto saleje
Esu parsisiuntusi dvi programeles i telefona. Siandien viena is ju isbandziau. Kita bandysiu ateinancia savaite ir ziuresiu pagal kuria smagiau treniruotis
Gal esate kuri isbandziusi
Ko gero, kad ne, nes supratau, kad jus visos patyrusios begikes Ar tiesa, kad tarp begimu reikia daryti dienos pertrauka?
Ar per nebegimo diena galima uzsiimti kita kardio veikla(pvz. Body combat) ar geriau vengti
Tikiuosi neatsibosiu su savo klausimais
Gero savaitgalio
Aš naudoju Endomondo programą. Naujokams patarčiau bėgti 3-4k per sav, dienos pertrauka tobulai, bet jai darai kardio tada apsistok ties 3k bėgimo ir varyk i body combat , super esu išbandžiusi
QUOTE(ataka26 @ 2016 05 06, 18:04)
Aš naudoju Endomondo programą. Naujokams patarčiau bėgti 3-4k per sav, dienos pertrauka tobulai, bet jai darai kardio tada apsistok ties 3k bėgimo ir varyk i body combat , super esu išbandžiusi
Dekui
As siaip su sportu nesusipykusi, tik su begimu
Body combat yra viena is mano mylimiausiu klasiu. O siemet kai pradejau eiti du kartus per savaite vietoje vieno- pastebejau, kad ir begioti pasidare lengviau
Tik idomu ar imanoma, kad begimas pataptu malonumu, ar tai tik drambliuko svajone
QUOTE(Me-Boho ♥ @ 2016 05 06, 10:12)
Esu parsisiuntusi dvi programeles i telefona. Siandien viena is ju isbandziau. Kita bandysiu ateinancia savaite ir ziuresiu pagal kuria smagiau treniruotis
tos programos gal treniruočių planą siulo? ta prasme sako tau, kada kiek bėgt? ar čia paprastos programos, kur kilometrus skaičiuoja, kaip endomondo? kaip vadinasi? idomu
QUOTE(Me-Boho ♥ @ 2016 05 07, 23:53)
tikrai įmanoma, manau dauguma ilgalaikių bėgikų būtent dėl malonumo bėga.
Tik ant bėgimo takelio, tai manau neįmanoma, lengviau pradėt nekest bėgimo po kurio laiko
Rastafarinas sveikinu įveikus pirmą oficialų pusmaratonį laikas gražus, šaunuolė esi matosi pirmus km bandos jausmui buvai pasidavusi
laikas gražus, šaunuolė esi matosi pirmus km bandos jausmui buvai pasidavusi
QUOTE(ataka26 @ 2016 05 08, 17:48)
Rastafarinas sveikinu įveikus pirmą oficialų pusmaratonį laikas gražus, šaunuolė esi matosi pirmus km bandos jausmui buvai pasidavusi
laikas gražus, šaunuolė esi matosi pirmus km bandos jausmui buvai pasidavusi aš trakuose nebėgau, bet bandos jausmas man labai koją kiša prastaruoju metu. Blogiausia kai yra 2 ratai, po 10km, tai nu aš nuo 8km kažkur, vis padarau su kiekvienu arti esančiu 10km finišuotoju po paspartėjimą, dar palenktyniaut su jais sugalvoju, aplenkiu keletą būtinai (visiškai neaišku kokiu tikslu) O poto jie ramiai nuvaro medalio ir vandens, o aš kaip durnė be jėgų antrą ratą pradedu
anksčiau neturėjau tokios durnos problemos, po gimdymo kažkas pramušė
