QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 18:55)
Spaliuke, labai tvarkingas meniu. Man tik ta 3in1 akis bado. o tu nenori normalia kava su pienu keisti? 
noriu, bet negaliu prisiverst...
noriu, bet negaliu prisiverst...
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 12, 20:29)
noriu, bet negaliu prisiverst...
O tu pabandyk
Tiesiog nebepirk tos 3in1. Arba nusipirk normalios tirpios ir darykis su pienu. Galvoju, kad mažesnė blogybė bus 
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 19:33)
O tu pabandyk Tiesiog nebepirk tos 3in1. Arba nusipirk normalios tirpios ir darykis su pienu. Galvoju, kad mažesnė blogybė bus
Tiesiog nebepirk tos 3in1. Arba nusipirk normalios tirpios ir darykis su pienu. Galvoju, kad mažesnė blogybė bus zinok visalaik zadu taip daryt, bet isgeriu ta normalia tirpia ir vel saves gaila pasidaro vel nusiperku 3in1
ir labai gerai zinau kad tiesiog nuo jos atprast reikia.Ryt mama atvaro i svecius
Meniu :
Pusryciai , 3 virti kiausiniai su naturaliu dobilas jogurtu 125gr
Priespieciai 2obuoliai
Pietus : 200gr. virtos vistienos su pomidorais
pavakariai surelis su kava
vakariene: Varske 200gr.
Pusryciai , 3 virti kiausiniai su naturaliu dobilas jogurtu 125gr
Priespieciai 2obuoliai
Pietus : 200gr. virtos vistienos su pomidorais
pavakariai surelis su kava
vakariene: Varske 200gr.
QUOTE(anerita* @ 2016 04 12, 19:53)
Meniu :
Pusryciai , 3 virti kiausiniai su naturaliu dobilas jogurtu 125gr
Priespieciai 2obuoliai
Pietus : 200gr. virtos vistienos su pomidorais
pavakariai surelis su kava
vakariene: Varske 200gr.
Pusryciai , 3 virti kiausiniai su naturaliu dobilas jogurtu 125gr
Priespieciai 2obuoliai
Pietus : 200gr. virtos vistienos su pomidorais
pavakariai surelis su kava
vakariene: Varske 200gr.
nu grazu
kiek kaloriju gavosi?
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 12, 19:55)
Apie 1100kcal. mazokai
bet nealkana visai
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 20:33)
Išbandžiau laikroduką bėgime
Pajutau kad iki 160 pulso bėgasi puikiai
tik pakilo iki 167 ir pajutau kad negera bėgt reikia lėtint tempą Laikrodukas leidžia širdutę taupyt
Radau formulyte:
220 - 29 (amžius) = 191. Tada (191 - 68 )(pulsas ramybės būsenoje) ×0,6 + 68 (pulsas ramybės būsenoje) = 141,8 tai mano optimaliausias pulsas bėgimo metu turi būti
žinosiu kur lygiuotis
QUOTE(anerita* @ 2016 04 12, 20:10)
aha mazokai, bet jei nealkana
man nekrenta svoris,jei iki penktad nepakris mazinsiu kalorijas...dar judet gal daugiau reiktu.Papildyta:
QUOTE(agnieeeska @ 2016 04 12, 20:31)
Išbandžiau laikroduką bėgime
Pajutau kad iki 160 pulso bėgasi puikiai tik pakilo iki 167 ir pajutau kad negera bėgt reikia lėtint tempą
Laikrodukas leidžia širdutę taupyt
Radau formulyte:
220 - 29 (amžius) - 0,6 × 68 (pulsas ramybės būsenoje) =150,2 tai mano optimaliausias pulsas bėgimo metu turi būti žinosiu kur lygiuotis
Pajutau kad iki 160 pulso bėgasi puikiai
tik pakilo iki 167 ir pajutau kad negera bėgt reikia lėtint tempą Laikrodukas leidžia širdutę taupyt
Radau formulyte:
220 - 29 (amžius) - 0,6 × 68 (pulsas ramybės būsenoje) =150,2 tai mano optimaliausias pulsas bėgimo metu turi būti
žinosiu kur lygiuotis kaip faina
Meniu
2 sumustiniai su toste ir atleet light suriu, sviesto 10 gr
50 gr karalisko misinio
vistos ketvirtis, bulves kartu keptos apie 150 gr, korejietiskos morkos
puse avokado, 2 ruginiai duoniukai
200 gr. Grudetos varskes, 30 gr medaus
Kaloriju bele kiek,o vistiek kazko noriu valgyt, kepa duona, kvepia visi namai
pasidariau metu arbatos, kentesiu gal kaip nors iki ryto
Pagal ta formule man gaunas 137 optimalus pulsas degint riebalus
tiek pat ir pulsometras suskaiciavo...nu bet man sunku susilt net su tokiu, nebent tik pasivaiksciot galiu su tiek, sportuojant sunkiai maziau 150 laikau
O tai jei pagal pataisyta einu perskaiciuosiu
2 sumustiniai su toste ir atleet light suriu, sviesto 10 gr
50 gr karalisko misinio
vistos ketvirtis, bulves kartu keptos apie 150 gr, korejietiskos morkos
puse avokado, 2 ruginiai duoniukai
200 gr. Grudetos varskes, 30 gr medaus
Kaloriju bele kiek,o vistiek kazko noriu valgyt, kepa duona, kvepia visi namai
pasidariau metu arbatos, kentesiu gal kaip nors iki ryto
Pagal ta formule man gaunas 137 optimalus pulsas degint riebalus
tiek pat ir pulsometras suskaiciavo...nu bet man sunku susilt net su tokiu, nebent tik pasivaiksciot galiu su tiek, sportuojant sunkiai maziau 150 laikau
O tai jei pagal pataisyta einu perskaiciuosiu
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 04 12, 21:45)
aha mazokai, bet jei nealkana man nekrenta svoris,jei iki penktad nepakris mazinsiu kalorijas...dar judet gal daugiau reiktu.
Papildyta:
kaip faina
man nekrenta svoris,jei iki penktad nepakris mazinsiu kalorijas...dar judet gal daugiau reiktu.Papildyta:
kaip faina
Pataisiau formulę. Susimakalavus buvau
Meniu:
Kiaušinis, kava
Dvi virtos vištienos blauzdeles, salotos iš salotų mišinio, špinatų, pomidorų,agurkų, alyvuogių, svogūnų, slakelio aliejaus, citrinos sulčių
Kava
Juostelė silkės, du gabaliukai rūkytos skumbrės, rieke duonos
Kava su pienu, keli traškučiai
Buvom pas draugę svečiuose, tik grizom, atsilaikiau nuo sausainių ir milkos oreo....
Suguldziau vaikus, o pati šešių prie mokslų, vyras darbe, tai nieks netrugdys.
Pagaliau susiradau vezimuko drauge, mano darželio ir mokyklos drauge pagimdė prieš pusantro mėnesio mergytė
Kiaušinis, kava
Dvi virtos vištienos blauzdeles, salotos iš salotų mišinio, špinatų, pomidorų,agurkų, alyvuogių, svogūnų, slakelio aliejaus, citrinos sulčių
Kava
Juostelė silkės, du gabaliukai rūkytos skumbrės, rieke duonos
Kava su pienu, keli traškučiai
Buvom pas draugę svečiuose, tik grizom, atsilaikiau nuo sausainių ir milkos oreo....
Suguldziau vaikus, o pati šešių prie mokslų, vyras darbe, tai nieks netrugdys.
Pagaliau susiradau vezimuko drauge, mano darželio ir mokyklos drauge pagimdė prieš pusantro mėnesio mergytė
Pagal pataisyta man gaunas 128
aaa baikit tom silkem gundyt
aaa baikit tom silkem gundyt
