QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 10:58)
Ne, tai normalus pulsas be fizinio kruvio.
As nezinau koks pas ja po begimo.... Todel ir siulau pasimatuoti, nes sako, kad 20 min begti, yra mazai
Tita, bek!
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 10:04)
Ne, tai normalus pulsasbe fizinio kruvio.
As nezinay koks pas ja po jo.... Todel ir siulau pasimatuoti, nes sako, kad 20 min begti, i mazai
Tita, bek!
As nezinay koks pas ja po jo.... Todel ir siulau pasimatuoti, nes sako, kad 20 min begti, i mazai
Tita, bek!
aa, nu man pvz irgi dar nelabai aišku pvz per kiek laiko po krūvio pulsas turi atsistayt, einu pagooglint
QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 11:08)
aa, nu man pvz irgi dar nelabai aišku pvz per kiek laiko po krūvio pulsas turi atsistayt, einu pagooglint
qqte, aš turėjau galvoje, tai, kad Frofesore mano jog tas 20 min yra ne daug.
Todėl ir paklausiau apie fizinį aktyvumą.
Jei jis iki to bėgimo buvo labai mažas arba jokio, tai aš manau, kad tos 20 min organizmui yra didelis krūvis ir šokas
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 10:11)
qqte, aš turėjau galvoje, tai, kad Frofesore mano jog tas 20 min yra ne daug.
Todėl ir paklausiau apie fizinį aktyvumą.
Jei jis iki to bėgimo buvo labai mažas arba jokio, tai aš manau, kad tos 20 min organizmui yra didelis krūvis ir šokas
Todėl ir paklausiau apie fizinį aktyvumą.
Jei jis iki to bėgimo buvo labai mažas arba jokio, tai aš manau, kad tos 20 min organizmui yra didelis krūvis ir šokas
ne nu aš suprantu bet kuo čia dėtas pulsas
ne visada jis nuo aktyvumo priklauso, gal turėtų bet...aš esu gana aktyvi mano pulsas ramybės būsenoj dažniausia 80-90
mano mama neaktyvi, turi antsvorio, pas ją pulsas 60
tai vien pulso ramybės būsenoj pamatavimas nieko neduos, reiktų matuot kiek jis kyla, kaip jis paskui nusiramina, kokiu greičiu ir bla bla
QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 11:16)
ne nu aš suprantu bet kuo čia dėtas pulsas
Kruvis organizmui, sirdziai...
Aš iš tos prizmės žiūriu, o ne laike kiek ji bėga esmė
mes nelabai susišnekam
kaip ji pamatavus pulsą ramybės būsenoj tą krūvį supras jei anksčiau nėra matavus kai krūvio nebuvo?
kaip ji pamatavus pulsą ramybės būsenoj tą krūvį supras jei anksčiau nėra matavus kai krūvio nebuvo?
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 11:04)
Ne, tai normalus pulsas be fizinio kruvio.
As nezinau koks pas ja po begimo.... Todel ir siulau pasimatuoti, nes sako, kad 20 min begti, yra mazai
As nezinau koks pas ja po begimo.... Todel ir siulau pasimatuoti, nes sako, kad 20 min begti, yra mazai
nu tai ok, pasimatuosiu pries, po, ir kas is to? ta prasme kaip suprast, kad kruvis yra per didelis? as kazkaip galvoju, kad po bet kokio fizinio aktyvumo pulsas juk pakyla, juk negali jis visad buti kaip ramybes busenoj
arba as kazko nesuprantu 
Nu ka iveikta 2.5 km per 20 min.
ir simtas suoliuku su virvute. Tik kazkokia belekokia ta mano virvute susisuka,reik sustot atsisukt.
ir simtas suoliuku su virvute. Tik kazkokia belekokia ta mano virvute susisuka,reik sustot atsisukt.
QUOTE(Frofesorė @ 2016 04 12, 10:37)
nu tai ok, pasimatuosiu pries, po, ir kas is to? ta prasme kaip suprast, kad kruvis yra per didelis? as kazkaip galvoju, kad po bet kokio fizinio aktyvumo pulsas juk pakyla, juk negali jis visad buti kaip ramybes busenoj arba as kazko nesuprantu
arba as kazko nesuprantu tai va va apie ką aš
mėginu ieškot per kiek laiko turi nurimt ir atsistatyt širdelė po krūvio, bet kol kas neradau
manau tas atsistatymo laikas svarbiausia
kuo greičiau tuo geriauva radau tiek:
Pulso dažnio normalizavimosi laikas
Svarbiausias tinkamo tempo ir geros treniruotės požymis pulso dažnio normalizavimosi greitis. Per 15 min. po krūvio pulsas turi grįžti į pradinę būklę. Jeigu tai neįvyksta per 30 min. ar net ilgiau, reikia pasitarti su gydytoju.
http://www.sveikaszm...aisvalaikis-559
QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 10:48)
tai va va apie ką aš
mėginu ieškot per kiek laiko turi nurimt ir atsistatyt širdelė po krūvio, bet kol kas neradau
manau tas atsistatymo laikas svarbiausia kuo greičiau tuo geriau
mėginu ieškot per kiek laiko turi nurimt ir atsistatyt širdelė po krūvio, bet kol kas neradau
manau tas atsistatymo laikas svarbiausia
kuo greičiau tuo geriauman kaiptik atrodo negali staigiai krist pulsas, kaip ir kilt, as pvz baigus begt dar einu sparciu zingsniu koki kilometra, o suletinu palengva.
Papildyta:
QUOTE(TITA777 @ 2016 04 12, 10:42)
Nu ka iveikta 2.5 km per 20 min.
ir simtas suoliuku su virvute. Tik kazkokia belekokia ta mano virvute susisuka,reik sustot atsisukt.
ir simtas suoliuku su virvute. Tik kazkokia belekokia ta mano virvute susisuka,reik sustot atsisukt.
Jei norint sudegint riebala, fizinio kruvio metu ritmas turi buti 130-140 per minute, jei daugiau, kenkia sirdziai, jei maziau tai nedega riebalai
