Mes nevalgome po 18 val.

#157
QUOTE(smile_at @ 2016 04 11, 23:15)
Laikroduku pasilepinsiu nebent tuo atveju, jei sumastysiu maratona begt, kam tikimybe siai dienai lygi 0  blush2.gif

Pulsui matuoti jis ne tik per maratonus reikalingas smile.gif

QUOTE(anerita* @ 2016 04 12, 05:47)
Labas rytas
Vakar dienos mano meniu
Pusryciai 2 kiausiniai , kapucino kava
Vakariene pamidorai sumaisyti su varsskes 200gr.
vanduo 1ltr

doh.gif doh.gif
QUOTE(Frofesorė @ 2016 04 12, 08:14)
o man turbut teks pamirsti begima ant takelio verysad.gif vakar po begimo taip vel desine koja pradejo tirpt ir nugara skaudet, kad galvojau isprotesiu, iki pirmos varciausi, kol uzmigt pavyko doh.gif  jau trecias kartas taip ir visad sutampa su ta diena, kai begu, tik ankstesniais kartais taip stipriai nepasireiske. vyras sako, kad greiciau nuo takelio vibracijos viskas, ne nuo pacio begimo. reiks prie progos pasibandyt begt lauke ir ziuret, nes nu net neurologe sake, kad nepersistengiant tikrai neturetu buti blogai nuo begimo

Galbūt ir nuo vibracijos ir nuo kietos dangos. Ir dar nuo kasdieninio bėgimo smile.gif
Jei yra noras, siūlau pabandyti bėgti lauke smile.gif

LAbas rytas smile.gif
Atsakyti
#158
Labas rytas

Na ka kelsiu siandien as savo sedyne ir bandysiu begti.
Atsakyti
#159
QUOTE(garbane @ 2016 04 12, 09:07)

Profe gal kruvis tau perdidelis,kad skauda po to,nepersitemk.

nu kad nelabai, kartais vos 20min tepabegu, nepasakyciau, kad cia labai daug. be to kaip ir sakiau, nebegu istisai, nepajegciau schmoll.gif kai jauciu, kas dunku tada einu, bet greicio nemazinu.

QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 09:11)

Frofe o tu takelį namie nuosavą turi?nėra galimybės pakeist į tarkim elipsinį?jis mažiau apkrauna nugarą ir sanarius  g.gif

nea, is drauges pasiskolinau pasibandymui, norejau paziuret ar tiks, ar patiks ir pan., tai dziaugiuosi, kad buvo galimybe pasiskolint, nes jei taip, tai neverta sau pirkt. elipsinis gerai, tik va as vietos jam neturiu kur padet, didelis bais griozdas

QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 09:27)

Galbūt ir nuo vibracijos ir nuo kietos dangos. Ir dar nuo kasdieninio bėgimo smile.gif
Jei yra noras, siūlau pabandyti bėgti lauke smile.gif


kasdien nebegu, i savaite 2-3 dienos laisvos gaunasi, cia pradzioj tik uzsidegimas toks buvo. ir po nedaug skaitau begu, neturetu but kruvis per didelis. o lauke kitaip sakai? juk vistiek asfaltu begciau, tik tos vibracijos aisku nebutu. mano senoji "trasa" aplink ezeriuka uzdaryta verysad.gif aplinkeli daro, tai ten dabar smelio kruvos ir duobes vien. bet as irgi audziu minti po poras dienu pamegint lauke, paziuresiu ar bus skirtumas. ant takelio visai nebeturiu noro lipt, kosmaras tie tirpimai man doh.gif
Atsakyti
#160
QUOTE(Frofesorė @ 2016 04 12, 08:53)
elipsinis gerai, tik va as vietos jam neturiu kur padet, didelis bais griozdas

va va, mes planuojam remonta po kurio plotas sumazes ir jau dabar suku galvą kuo jį pakeist, kazkaip nelimpa visokie kitokie man unsure.gif
nu bet dar yra laiko
Atsakyti
#161
QUOTE(Frofesorė @ 2016 04 12, 09:53)
nu kad nelabai, kartais vos 20min tepabegu, nepasakyciau, kad cia labai daug.

Koks iki to pas tave fizinis aktyvumas buvo?
20 min visai nejudančiam žmogui nėra mažai. Net ir man nebėgusiai, bet stovimą ir fizinį darbą dirbančiai, važinėjusiai dviračiu ir nueidavusiai iki 10 km, toks bėgimo laikas buvo daug ir sunku. Gal tau kitaip smile.gif
Pabandyk po bėgimo pamatoti pulsą, pamatysi kas su juo darosi smile.gif
Atsakyti
#162
QUOTE(lera* @ 2016 04 12, 07:58)
Bijau pelių, Tau, ne pasakyti negaliu wub.gif  biggrin.gif

Saunuole kad gryzai, juk zinai, kad su mumis lengviau lieknet wink.gif

QUOTE(qqte @ 2016 04 12, 08:57)
va va, mes planuojam remonta po kurio plotas sumazes ir jau dabar suku galvą kuo jį pakeist, kazkaip nelimpa visokie kitokie man  unsure.gif
nu bet dar yra laiko

Pas mane balkone stovi, tik prasiau vyro kad suverztu varztus, kliba jis biggrin.gif varysiu laisvom dienom kai nesportuoju smile.gif
Atsakyti
#163
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 10:03)

Pabandyk po bėgimo pamatoti pulsą, pamatysi kas su juo darosi smile.gif

o koks jis turi buti, as ne nezinau smile.gif
Atsakyti
#164
QUOTE(..Serena.. @ 2016 04 12, 09:49)

Pas mane balkone stovi, tik prasiau vyro kad suverztu varztus, kliba jis biggrin.gif varysiu laisvom dienom kai nesportuoju smile.gif

pas mus nestiklintas balkonas ir kol kas neplanuojam stiklint smile.gif bet čia viena iš išeičių aišku
nu arba teks visai atsisveikint su treniruokliu ir parsiduot sporto klubui biggrin.gif
Atsakyti
#165
QUOTE(Frofesorė @ 2016 04 12, 10:51)
o koks jis turi buti, as ne nezinau smile.gif

60-100 tvinksnių per minutę smile.gif
Atsakyti
#166
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 09:56)
60-100 tvinksnių per minutę smile.gif

čia kada g.gif iš kart nulipus nuo takelio? g.gif
Atsakyti
#167
Nu ka palinkekit man sekmes begu biggrin.gif
Atsakyti
#168
QUOTE(**NoTa** @ 2016 04 12, 10:56)
60-100 tvinksnių per minutę smile.gif

cia iprastai toks turi but ar po sporto?
Atsakyti