Kovojam su dukters viršsvoriu.Skaičiuoju angliavandenius,baltymus ir riebalus.Pastebėjau,jog viršinam angliavandenių normą.Ar mergaitė dar labiau nestorės nuo jų pertekliaus?
QUOTE(danii @ 2006 07 24, 21:19)
bet angliavandeniai tikrai storina.
: storina blogieji anglevandeniai tai cukrus saldumynai ir pan. košės reikalingos o ypač augančiam organizmui... duona taip pat.. siulau mažinti riebalų kiekį ir visokius nesveikus užkandžius- čipsai, kokakolos ir kt limonadai..
Košės yra netgi būtinos!!! Jos užpildo skrandžio tūrį maistu - dėl to mergaitė jausis soti. Tik patartina jas virti be riebalu.. geriau įdėki prieskonių (vegetos, petražoliu, krapukų...na sugalvosi.. kas po ranka tuop metu bus:).. nes taip jų maistinė vertė didesnė būna. Košėse yra labai daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, būtinų augančiam vaikui..
be to grikių kruopose yra visos nepakeičiamos amino rūgštys ( t.y. tokios, kokių organizmas negali pasigaminti ir privalo gauti su maistu).. vertingos be abejo ir kitos kruopos, bet skirtingai nei grikiai, jos turi šiek tiek mažiau vertingų medžioagų. Naudingiausia kiekvieną dieną jei išvirtum vis kitos kuopų košės..pagražinki ją papuošdama daržovėmis..pati rodyk deramą pavyzdį ir sveikai maitinkis, kad dukra suprastų kodėl reikia valgyti košę o ne sumuštinius pusryčiams:)
Labai svarbu kad mergaitės maiste būtų Liesos mėsos, nes raudonojoje mėsoje (jautiena, kailiena) esantis karnitinas skatina riebalų sankaupų deginimą.
kas dar....
Ai labai geras dalykas yra smulkinti linų semenys ir smulkintos kviečių sėlenos.. jas gali berti ant salotų, kruopų košės.. na visur, kur norėsis..jose yra labai daug mineralinių medžiagų ir B grupės itaminų..be to jos puikiai valo žarnyną, greitina suvalgyto maisto slinkimą žarnynu, padeda reguliariai tuštintis... Svarbu nepamiršti geri vandenuko..nes šie 2 produktai dar kiek pabringsta skrandyje..
Sėkmės!! Para6yki kaip judviems seksis
be to grikių kruopose yra visos nepakeičiamos amino rūgštys ( t.y. tokios, kokių organizmas negali pasigaminti ir privalo gauti su maistu).. vertingos be abejo ir kitos kruopos, bet skirtingai nei grikiai, jos turi šiek tiek mažiau vertingų medžioagų. Naudingiausia kiekvieną dieną jei išvirtum vis kitos kuopų košės..pagražinki ją papuošdama daržovėmis..pati rodyk deramą pavyzdį ir sveikai maitinkis, kad dukra suprastų kodėl reikia valgyti košę o ne sumuštinius pusryčiams:)
Labai svarbu kad mergaitės maiste būtų Liesos mėsos, nes raudonojoje mėsoje (jautiena, kailiena) esantis karnitinas skatina riebalų sankaupų deginimą.
kas dar....
Ai labai geras dalykas yra smulkinti linų semenys ir smulkintos kviečių sėlenos.. jas gali berti ant salotų, kruopų košės.. na visur, kur norėsis..jose yra labai daug mineralinių medžiagų ir B grupės itaminų..be to jos puikiai valo žarnyną, greitina suvalgyto maisto slinkimą žarnynu, padeda reguliariai tuštintis... Svarbu nepamiršti geri vandenuko..nes šie 2 produktai dar kiek pabringsta skrandyje..
Sėkmės!! Para6yki kaip judviems seksis
QUOTE(zuikiausia @ 2006 08 02, 08:16)
Košės yra netgi būtinos!!! Jos užpildo skrandžio tūrį maistu - dėl to mergaitė jausis soti. Tik patartina jas virti be riebalu.. geriau įdėki prieskonių (vegetos, petražoliu, krapukų...na sugalvosi.. kas po ranka tuop metu bus:).. nes taip jų maistinė vertė didesnė būna. Košėse yra labai daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, būtinų augančiam vaikui..
be to grikių kruopose yra visos nepakeičiamos amino rūgštys ( t.y. tokios, kokių organizmas negali pasigaminti ir privalo gauti su maistu).. vertingos be abejo ir kitos kruopos, bet skirtingai nei grikiai, jos turi šiek tiek mažiau vertingų medžioagų. Naudingiausia kiekvieną dieną jei išvirtum vis kitos kuopų košės..pagražinki ją papuošdama daržovėmis..pati rodyk deramą pavyzdį ir sveikai maitinkis, kad dukra suprastų kodėl reikia valgyti košę o ne sumuštinius pusryčiams:)
Labai svarbu kad mergaitės maiste būtų Liesos mėsos, nes raudonojoje mėsoje (jautiena, kailiena) esantis karnitinas skatina riebalų sankaupų deginimą.
kas dar....
Ai labai geras dalykas yra smulkinti linų semenys ir smulkintos kviečių sėlenos.. jas gali berti ant salotų, kruopų košės.. na visur, kur norėsis..jose yra labai daug mineralinių medžiagų ir B grupės itaminų..be to jos puikiai valo žarnyną, greitina suvalgyto maisto slinkimą žarnynu, padeda reguliariai tuštintis... Svarbu nepamiršti geri vandenuko..nes šie 2 produktai dar kiek pabringsta skrandyje..
Sėkmės!! Para6yki kaip judviems seksis
be to grikių kruopose yra visos nepakeičiamos amino rūgštys ( t.y. tokios, kokių organizmas negali pasigaminti ir privalo gauti su maistu).. vertingos be abejo ir kitos kruopos, bet skirtingai nei grikiai, jos turi šiek tiek mažiau vertingų medžioagų. Naudingiausia kiekvieną dieną jei išvirtum vis kitos kuopų košės..pagražinki ją papuošdama daržovėmis..pati rodyk deramą pavyzdį ir sveikai maitinkis, kad dukra suprastų kodėl reikia valgyti košę o ne sumuštinius pusryčiams:)
Labai svarbu kad mergaitės maiste būtų Liesos mėsos, nes raudonojoje mėsoje (jautiena, kailiena) esantis karnitinas skatina riebalų sankaupų deginimą.
kas dar....
Ai labai geras dalykas yra smulkinti linų semenys ir smulkintos kviečių sėlenos.. jas gali berti ant salotų, kruopų košės.. na visur, kur norėsis..jose yra labai daug mineralinių medžiagų ir B grupės itaminų..be to jos puikiai valo žarnyną, greitina suvalgyto maisto slinkimą žarnynu, padeda reguliariai tuštintis... Svarbu nepamiršti geri vandenuko..nes šie 2 produktai dar kiek pabringsta skrandyje..
Sėkmės!! Para6yki kaip judviems seksis
Ačiū už patarimus.Kiaulienos mums liepta visiškai atsisakyti.Pavyzdį rodom abu su vyru kaip išmanydami.Gal dėl to ir pienelio sumažėjo, nes pati dar maitinu. O sekasi visai neblogai nuo liepos 12 d. esam numetę 2 kg
