Pierre'o Dukano dieta

Spindulia, 22 Lie 2016 - 09:25, parašė:

Spindulia, 22 Lie 2016 - 09:25, parašė:

Nebus nebus pliuso Valgykit kiek tik norisi ir neribokit Po keliu dienu nebesinori tiek kimsti, nes vis tik baltymai ir apsunksta srkandis
Papildyta:
Na ka atradau minutele ir as pasisakyti apie save

Kaip jau rasiau anksciau esu ko gero Dukano senbuve Pires 4-5 metus laikiausi jo ir numeciau ~13 kg. kurie buvo like po pirmojo leliuko   Perejau saziningai visus etapus ir gyvenau vel grazi    Iki kito    . O dabar ir vel viskas nuo pradziu... svoris mane myli Tad nusprendziau vos baigus maitinti imtis vel rimtai, bet si karta kadangi vasara buvo ant nosies isbandziau DL versija Nu man ji tobula    Ir vaisiu gauni ir duonos ir makaronu ir svoris krenta    Taigi jei kas galvojat ar DL veikia, tai drasiai sakau, TAIP veikia ir puikiai.

Mano rezultatai: as esu 156 cm ugio. buvau 69 kg svorio Startavau 05.09. Siai dienai numesta 60,5 kg (P.S. as irgi nesu sventoji, tad nukrypimu buvo dabr jau paskutinemis savaitemis  ). Mano tikslas minimum 60 kg, maksimum 56 kg Kiek mesiu nezinau dar... nes dabar kai jau svoris +- tenkina, pradejau rimciau sportuoti, kad sumazinti pilvuka

Nebus nebus pliuso Valgykit kiek tik norisi ir neribokit Po keliu dienu nebesinori tiek kimsti, nes vis tik baltymai ir apsunksta srkandis
Papildyta:
Na ka atradau minutele ir as pasisakyti apie save

Kaip jau rasiau anksciau esu ko gero Dukano senbuve Pires 4-5 metus laikiausi jo ir numeciau ~13 kg. kurie buvo like po pirmojo leliuko   Perejau saziningai visus etapus ir gyvenau vel grazi    Iki kito    . O dabar ir vel viskas nuo pradziu... svoris mane myli Tad nusprendziau vos baigus maitinti imtis vel rimtai, bet si karta kadangi vasara buvo ant nosies isbandziau DL versija Nu man ji tobula    Ir vaisiu gauni ir duonos ir makaronu ir svoris krenta    Taigi jei kas galvojat ar DL veikia, tai drasiai sakau, TAIP veikia ir puikiai.

Mano rezultatai: as esu 156 cm ugio. buvau 69 kg svorio Startavau 05.09. Siai dienai numesta 60,5 kg (P.S. as irgi nesu sventoji, tad nukrypimu buvo dabr jau paskutinemis savaitemis  ). Mano tikslas minimum 60 kg, maksimum 56 kg Kiek mesiu nezinau dar... nes dabar kai jau svoris +- tenkina, pradejau rimciau sportuoti, kad sumazinti pilvuka

užsklanda, 22 Lie 2016 - 09:23, parašė:

užsklanda, 22 Lie 2016 - 09:23, parašė:

As startuoju. Iki pirmadienio ataka. Dabar 72.6 kg.  Ugis 166.

Bat as jau gaminuos pusrycius ir man rodos vien nuo minties kad 'ant dietos' alkana esu lyg zveris. Norisi ryt. Nsprt. Jei kaip dieta teigia galima kiek nori ir kada nori valgyt duotus produktus...tai as turbut per siandien triju dienu doze suvalgysiu... kas bus? + matyt....

Pusryciam 2 kepti kiausai ir triusio virto gabaliukas. Kava + liesos varskes 2 saukstai uzpilti liesu jogurtu.

užsklanda, 22 Lie 2016 - 12:37, parašė:

užsklanda, 22 Lie 2016 - 12:37, parašė:

Nu geras!!!.9kg!! Saunuole kokia tu! O kas per DL??? Kaip maitintis cia reik?! As dar nlb isivaziavau su dukanu...todel ir rasau ka valgau ...kad pataisytumet jei kas negerai. Pietum kepsiu rankovej vistiena. Nuemus skurele valgysiu. Ir tada vel bus kavyte be cukraus. Cukinija nei sparagines netinka? Gaila.jas lb megstu....
kas valanda stengiuos po stilline vandens isgerti...o kaip tas yra sunku... nu nemegstu as nors tu ka

užsklanda, 25 Lie 2016 - 07:54, parašė:

užsklanda, 25 Lie 2016 - 07:54, parašė:

Sveikutes. Griztu po atakos. - 1.5kg. Dabar 71.1 kg ( buvo 72.6 kg))))
Tai dabar kaip suprantu 5dienas valgau baltymus su darzovem. Prideti tik darzoves? Vel kiek noriu???? Cukiniju prisiveziau.sparaginiu.agurku.pomidoru.....persivalgymas gresia:( kaip jus tas dienas kaitaliojate? 5:5, 2:5 , 1:1??????

Sveikutes. Griztu po atakos. - 1.5kg. Dabar 71.1 kg ( buvo 72.6 kg))))
Tai dabar kaip suprantu 5dienas valgau baltymus su darzovem. Prideti tik darzoves? Vel kiek noriu???? Cukiniju prisiveziau.sparaginiu.agurku.pomidoru.....persivalgymas gresia:( kaip jus tas dienas kaitaliojate? 5:5, 2:5 , 1:1??????

Simona_G, 25 Lie 2016 - 13:05, parašė:

Simona_G, 25 Lie 2016 - 13:05, parašė:

Ankstiniu negalima. Kaitalioti galima pasirinktinai. 5 dienos labai atsibos, galima ir kas dvi ar tris. As bandau kas 1 diena kaitaliot. Prie leistinu baltymu pridedate leistinas darzoves ir is toleruojamu saraso galima kukuruzu krakmolas, garstycios be cukraus ir dar kazkas, nebepamenu jau. Toleruojamais produktais nepiknaudziauti.
Man sekmadieni baigesi ataka. Per 6 dienas -2,5kg. Galejo but ir daugiau, bet aplanke mane dienos
Dabar bandysiu kaitaliot po viena diena, savaites gale bus matyt. Atsiryjau ir as. Ketvirta diena dingo zveris is skrandzio dabar svoris 86,5kg.

Ankstiniu negalima. Kaitalioti galima pasirinktinai. 5 dienos labai atsibos, galima ir kas dvi ar tris. As bandau kas 1 diena kaitaliot. Prie leistinu baltymu pridedate leistinas darzoves ir is toleruojamu saraso galima kukuruzu krakmolas, garstycios be cukraus ir dar kazkas, nebepamenu jau. Toleruojamais produktais nepiknaudziauti.
Man sekmadieni baigesi ataka. Per 6 dienas -2,5kg. Galejo but ir daugiau, bet aplanke mane dienos
Dabar bandysiu kaitaliot po viena diena, savaites gale bus matyt. Atsiryjau ir as. Ketvirta diena dingo zveris is skrandzio dabar svoris 86,5kg.

Majukas_, 25 Lie 2016 - 14:04, parašė:

Majukas_, 25 Lie 2016 - 14:04, parašė:

sveiki  isiterpsiu i tema su klausimu, ar galima laikytis sios dietos ir aktyviai sportuoti? svoris po gimdymo nekrenta tad noreciau sia dieta isbandyti, bet sporto mesti nelabai noreciau kazkaip 
ir dar klausimas, gal kam irgi taip buvo kad po gimdymo nekrito kg ir niekas nepadejo, bet padejo butent si dieta ?

sveiki  isiterpsiu i tema su klausimu, ar galima laikytis sios dietos ir aktyviai sportuoti? svoris po gimdymo nekrenta tad noreciau sia dieta isbandyti, bet sporto mesti nelabai noreciau kazkaip 
ir dar klausimas, gal kam irgi taip buvo kad po gimdymo nekrito kg ir niekas nepadejo, bet padejo butent si dieta ?

dalila12345, 29 Lie 2016 - 20:36, parašė:

dalila12345, 29 Lie 2016 - 20:36, parašė:

Sveikos merginos, penktadienis sverimosi diena- juk po savaitgalio geriausia nesisverti pora dienukiu 
Kaip jum sekasi? Ar byra kilogramai ?
As niekaip negryžtu į savo 65 kg ,o norisi numesti dar keleta, ystrigau 66 ir vis koja kiša savaitgalio nuodemes ir atostogos. Pasižadu ši savaitgali sažiningai laikytis Dukano ir nenuklysti i pagundų viliones. Gero savaitgalio mergaites 

Sveikos merginos, penktadienis sverimosi diena- juk po savaitgalio geriausia nesisverti pora dienukiu 
Kaip jum sekasi? Ar byra kilogramai ?
As niekaip negryžtu į savo 65 kg ,o norisi numesti dar keleta, ystrigau 66 ir vis koja kiša savaitgalio nuodemes ir atostogos. Pasižadu ši savaitgali sažiningai laikytis Dukano ir nenuklysti i pagundų viliones. Gero savaitgalio mergaites 

Nata*, 30 Lie 2016 - 00:16, parašė:

Nata*, 30 Lie 2016 - 00:16, parašė:

aš jau gal mėnesiui įstrigau ties ta pačia padala - nei pirmyn, nei atgal, o iki tikslo dar 5 kg... Uogos kaltos...

Majukas_, 25 Lie 2016 - 13:04, parašė:

Majukas_, 25 Lie 2016 - 13:04, parašė:

sveiki  isiterpsiu i tema su klausimu, ar galima laikytis sios dietos ir aktyviai sportuoti? svoris po gimdymo nekrenta tad noreciau sia dieta isbandyti, bet sporto mesti nelabai noreciau kazkaip 
ir dar klausimas, gal kam irgi taip buvo kad po gimdymo nekrito kg ir niekas nepadejo, bet padejo butent si dieta ?

sveiki  isiterpsiu i tema su klausimu, ar galima laikytis sios dietos ir aktyviai sportuoti? svoris po gimdymo nekrenta tad noreciau sia dieta isbandyti, bet sporto mesti nelabai noreciau kazkaip 
ir dar klausimas, gal kam irgi taip buvo kad po gimdymo nekrito kg ir niekas nepadejo, bet padejo butent si dieta ?