Nuo šiandien atakuosiu 4 dienas .
Sekmes merginos, kurios vel gryžta pas dukana ir tom kurios dar neapsisprende linkiu pabandyti ( as nuo geguzes 24 d iki liepos 5 d numeciau 7,3 kg )
Labas rytas, pirmadienis visada geriausia diena kažkam pradeti -net ir dietai. Gryžtu ir aš i doros kelią, nes po šio savaitgalio turiu pora kg pliuso. O dar net nebuvau pasiekusi tikslo, kažko striges svoris buvo 2 savaites. Ir turbut iš nevilties atsipalaidavau praeita savaite, o savaitgali iš viso valgiau visko ko tik širdele geide.
Nuo šiandien atakuosiu 4 dienas .
Sekmes merginos, kurios vel gryžta pas dukana ir tom kurios dar neapsisprende linkiu pabandyti ( as nuo geguzes 24 d iki liepos 5 d numeciau 7,3 kg )
Nuo šiandien atakuosiu 4 dienas .
Sekmes merginos, kurios vel gryžta pas dukana ir tom kurios dar neapsisprende linkiu pabandyti ( as nuo geguzes 24 d iki liepos 5 d numeciau 7,3 kg )
QUOTE(dalila12345 @ 2016 07 18, 07:44)
Labas rytas, pirmadienis visada geriausia diena kažkam pradeti -net ir dietai. Gryžtu ir aš i doros kelią, nes po šio savaitgalio turiu pora kg pliuso. O dar net nebuvau pasiekusi tikslo, kažko striges svoris buvo 2 savaites. Ir turbut iš nevilties atsipalaidavau praeita savaite, o savaitgali iš viso valgiau visko ko tik širdele geide.
Nuo šiandien atakuosiu 4 dienas .
Sekmes merginos, kurios vel gryžta pas dukana ir tom kurios dar neapsisprende linkiu pabandyti ( as nuo geguzes 24 d iki liepos 5 d numeciau 7,3 kg )
Nuo šiandien atakuosiu 4 dienas .
Sekmes merginos, kurios vel gryžta pas dukana ir tom kurios dar neapsisprende linkiu pabandyti ( as nuo geguzes 24 d iki liepos 5 d numeciau 7,3 kg )
o saunuole tu
kad nesuptantu as skaitau jau trecia karta - nei ka valgyt nekertu nei kada. Dar panagrinesiu siandien ( nemazai laiko tam skirt reik jei kokybiskai noriu pradet...) ir apsispresiu griebt jauti ar dar apsimetinet kad genetika kalta:)
QUOTE(užsklanda @ 2016 07 18, 07:51)
o saunuole tu
kad nesuptantu as skaitau jau trecia karta - nei ka valgyt nekertu nei kada. Dar panagrinesiu siandien ( nemazai laiko tam skirt reik jei kokybiskai noriu pradet...) ir apsispresiu griebt jauti ar dar apsimetinet kad genetika kalta:)
kad nesuptantu as skaitau jau trecia karta - nei ka valgyt nekertu nei kada. Dar panagrinesiu siandien ( nemazai laiko tam skirt reik jei kokybiskai noriu pradet...) ir apsispresiu griebt jauti ar dar apsimetinet kad genetika kalta:)
Jeigu knyga skaitei -viskas aiškiai parašyta apie atakos etapa, yra 11 pagrindiniu produktu kuriuos valgai kada nori ir kiek nori, derini kaip nori. Tik pradek, o viakas savaime nesunkiai gausis. Saldumynu ir miltiniu patiekalu savaime pradesi nenoreti nuo ketvirtos dienos. Svarbiausia atlaikyti sąžiningai atakos etapa. Kiek tu nori numesti kg? Koks tavo ugis?
QUOTE(dalila12345 @ 2016 07 18, 10:39)
Jeigu knyga skaitei -viskas aiškiai parašyta apie atakos etapa, yra 11 pagrindiniu produktu kuriuos valgai kada nori ir kiek nori, derini kaip nori. Tik pradek, o viakas savaime nesunkiai gausis. Saldumynu ir miltiniu patiekalu savaime pradesi nenoreti nuo ketvirtos dienos. Svarbiausia atlaikyti sąžiningai atakos etapa. Kiek tu nori numesti kg? Koks tavo ugis?
Daug man reik numest. 166cm. 72.kg:)))
QUOTE(Simona_G @ 2016 07 17, 14:46)
As nuo ryt prisijungiu esu dukano senbuve jei galima taip sakyti. Po antro gimdymo turiu siaubinga antsvori. Tiesa, per nestuma priaugau virs 30kg. Pirma nestuma tas pats buvo. Buvau numetusi viska. Bandysiu forume dalyvaut, bus daugiau motyvacijos. Nors kabantis pilvas ir taip pakankamai motyvuoja
esu dukano senbuve jei galima taip sakyti. Po antro gimdymo turiu siaubinga antsvori. Tiesa, per nestuma priaugau virs 30kg. Pirma nestuma tas pats buvo. Buvau numetusi viska. Bandysiu forume dalyvaut, bus daugiau motyvacijos. Nors kabantis pilvas ir taip pakankamai motyvuoja Sveika prisijungus
Papildyta:
Sveikos, merginos
Šiandien 81,7 kg. Sunkiai ir aš rituosi žemyn.. tai plius gramų, tai minus. Kalti ledai, uogos... O kitku tai nepiktnaudžiauju, bet matyt man ir stabdo tie gėriai.. O kaip sunku tuo nesimėgauti, ech.. 
Nors ir numetus nemažai, nuo kovo 20 d. pradėjau su 96 kg 
Na tikėkimės pasieksim savo tikslą.. nors 2 kg nuritint per mėnesį 
P.S. Beje, smagu matyti naujų žmonių, sėkmės ir be dvejonių jokių
Na ka merginos, pradejau vakar su siaubingais skaiciais 89kg, ugis 168cm. Tikslas 70kg. Atakuoju 6 dienas, tai sversiuos tik po ju.
Pirma karta kai laikiausi sios dietos, buvau numetusi 17kg. Bet tai buvo kazkur pries 5 metus. Po pirmo gimdymo vel kazkur tiek pat numesta. Tik visi tie kartai su labai daug nugrybavimu i sona ir nei vieno karto iki galo.
Del valgio, tai man ne problema, as jau ipratusi taip maitintis. Vakar ryte kiausiniene su tunu ir saukstu jogurto. Plius zoleles is darzo. Per du kartus iveikta skumbre, pietums virta jautiena su bulijonu. Vakarienei praktiskai nieko, nes po skumbres buvo labai sotu. Siandien avizu selenu kose plius varske su jogurtu. Pietus dar laukia, teko islekt is namu. Kol kas jauciuosi neblogai, tik ryskiai vandens trukumas. Man cia didziausia problema, nemegstu daug gerti.
89kg, ugis 168cm. Tikslas 70kg. Atakuoju 6 dienas, tai sversiuos tik po ju. Pirma karta kai laikiausi sios dietos, buvau numetusi 17kg. Bet tai buvo kazkur pries 5 metus. Po pirmo gimdymo vel kazkur tiek pat numesta. Tik visi tie kartai su labai daug nugrybavimu i sona ir nei vieno karto iki galo.
Del valgio, tai man ne problema, as jau ipratusi taip maitintis. Vakar ryte kiausiniene su tunu ir saukstu jogurto. Plius zoleles is darzo. Per du kartus iveikta skumbre, pietums virta jautiena su bulijonu. Vakarienei praktiskai nieko, nes po skumbres buvo labai sotu. Siandien avizu selenu kose plius varske su jogurtu. Pietus dar laukia, teko islekt is namu. Kol kas jauciuosi neblogai, tik ryskiai vandens trukumas. Man cia didziausia problema, nemegstu daug gerti.
QUOTE(dalila12345 @ 2016 07 19, 09:56)
Labas rytas, po atakos dienos vel minus 1 kg. Dar liko savaitgalio pliuso 1,5 kg ,manau per dvi ar tris dienas susitvarkysiu 
. Kaip jum sekasi merginos?
Veidukas, kokia tu šaunuole ir kiek daug pasiekiai! Žaviuosi stipria tavo valia
. Kaip jum sekasi merginos?Veidukas, kokia tu šaunuole ir kiek daug pasiekiai! Žaviuosi stipria tavo valia
Ačiū, tik va sakau, kad kažkaip sustojau, pirmai braškės buvo, dabar ledai, tai vėl kokia kita uoga... Sunku atsilaikyt, kai kartais norisi paskanauti
Na dar noriu bent tiek pat nukratyt, tada sakysiu stop Manau, visos pasieksim savo tikslus, tik nepasiduokim 
Papildyta:
QUOTE(Simona_G @ 2016 07 19, 13:36)
Na ka merginos, pradejau vakar su siaubingais skaiciais 89kg, ugis 168cm. Tikslas 70kg. Atakuoju 6 dienas, tai sversiuos tik po ju.
Pirma karta kai laikiausi sios dietos, buvau numetusi 17kg. Bet tai buvo kazkur pries 5 metus. Po pirmo gimdymo vel kazkur tiek pat numesta. Tik visi tie kartai su labai daug nugrybavimu i sona ir nei vieno karto iki galo.
Del valgio, tai man ne problema, as jau ipratusi taip maitintis. Vakar ryte kiausiniene su tunu ir saukstu jogurto. Plius zoleles is darzo. Per du kartus iveikta skumbre, pietums virta jautiena su bulijonu. Vakarienei praktiskai nieko, nes po skumbres buvo labai sotu. Siandien avizu selenu kose plius varske su jogurtu. Pietus dar laukia, teko islekt is namu. Kol kas jauciuosi neblogai, tik ryskiai vandens trukumas. Man cia didziausia problema, nemegstu daug gerti.
89kg, ugis 168cm. Tikslas 70kg. Atakuoju 6 dienas, tai sversiuos tik po ju. Pirma karta kai laikiausi sios dietos, buvau numetusi 17kg. Bet tai buvo kazkur pries 5 metus. Po pirmo gimdymo vel kazkur tiek pat numesta. Tik visi tie kartai su labai daug nugrybavimu i sona ir nei vieno karto iki galo.
Del valgio, tai man ne problema, as jau ipratusi taip maitintis. Vakar ryte kiausiniene su tunu ir saukstu jogurto. Plius zoleles is darzo. Per du kartus iveikta skumbre, pietums virta jautiena su bulijonu. Vakarienei praktiskai nieko, nes po skumbres buvo labai sotu. Siandien avizu selenu kose plius varske su jogurtu. Pietus dar laukia, teko islekt is namu. Kol kas jauciuosi neblogai, tik ryskiai vandens trukumas. Man cia didziausia problema, nemegstu daug gerti.
Dėl vandenuko aš irgi nemėgau, bet žinokit reikia priprasti
bent aš tai pripratau ir jokių bėdų.. į dieną minimum 1,5 litro..
Sveikos merginos Grisiu ir as:) galvoju nuo kitos savaites kokiam menesiukui su prieziura pabut:) Beveik saves neriboju, bet silkute( i kuria kazkodel inikau- neturiu paaiskinimo ir vaisiai daro savo- yra pliusas, nors kaip per metus, kai baigiau 2 etapa tai tikrai labai padorus:) +3.5 kg, nenoriu atgal i 7 zona, tad teks pries atostogas "baltymiaut"
Simona G laikas kaip bega- cia tik
o jau atgal pas mus.....bet turite dziaugsmeli-dzin tie kg:)
Grisiu ir as:) galvoju nuo kitos savaites kokiam menesiukui su prieziura pabut:) Beveik saves neriboju, bet silkute( i kuria kazkodel inikau- neturiu paaiskinimo ir vaisiai daro savo- yra pliusas, nors kaip per metus, kai baigiau 2 etapa tai tikrai labai padorus:) +3.5 kg, nenoriu atgal i 7 zona, tad teks pries atostogas "baltymiaut"Simona G laikas kaip bega- cia tik
o jau atgal pas mus.....bet turite dziaugsmeli-dzin tie kg:)
QUOTE(toza @ 2016 07 19, 19:12)
Sveikos merginos Grisiu ir as:) galvoju nuo kitos savaites kokiam menesiukui su prieziura pabut:) Beveik saves neriboju, bet silkute( i kuria kazkodel inikau- neturiu paaiskinimo ir vaisiai daro savo- yra pliusas, nors kaip per metus, kai baigiau 2 etapa tai tikrai labai padorus:) +3.5 kg, nenoriu atgal i 7 zona, tad teks pries atostogas "baltymiaut"
Simona G laikas kaip bega- cia tik o jau atgal pas mus.....bet turite dziaugsmeli-dzin tie kg:)
Grisiu ir as:) galvoju nuo kitos savaites kokiam menesiukui su prieziura pabut:) Beveik saves neriboju, bet silkute( i kuria kazkodel inikau- neturiu paaiskinimo ir vaisiai daro savo- yra pliusas, nors kaip per metus, kai baigiau 2 etapa tai tikrai labai padorus:) +3.5 kg, nenoriu atgal i 7 zona, tad teks pries atostogas "baltymiaut"Simona G laikas kaip bega- cia tik
o jau atgal pas mus.....bet turite dziaugsmeli-dzin tie kg:) Oj ne, tikrai ne dzin. Labai prastai jauciuosi. Didelis svoris per abu nestumus savo padare. Skauda visi sanariai ir siaip judet sunku. O metu dar nedaug. Ypac kai zinau malonuma but lengva
nieko, keli menesiai ir vel busiu be skausmu. Cia svarbiausias tikslas. Ir dar aisku su vaikuciais norisi daugiau judet trecia diena jau, savijauta gera. O jus saunuole, metus islaiket svori. Baltai pavydziu
QUOTE(dalila12345 @ 2016 07 18, 10:39)
Jeigu knyga skaitei -viskas aiškiai parašyta apie atakos etapa, yra 11 pagrindiniu produktu kuriuos valgai kada nori ir kiek nori, derini kaip nori. Tik pradek, o viakas savaime nesunkiai gausis. Saldumynu ir miltiniu patiekalu savaime pradesi nenoreti nuo ketvirtos dienos. Svarbiausia atlaikyti sąžiningai atakos etapa. Kiek tu nori numesti kg? Koks tavo ugis?
Idealiausia tai 10kg. Bet pradziai bent 6 noreciau numest
..
