QUOTE(Almost. @ 2016 02 17, 13:52)
Tavo darbas irgi susijęs su RSV?
Geras
Tavo darbas irgi susijęs su RSV?
Geras
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 11:54)
ne ne, mano darbas susijęs su Tavo vyrukų kolegų darbu
IT srity aš 
Labas rytas
Vakar meniu:
įprasti pusryčiai
10 žemės riešutų
2 kepsneliai su grikiais ir troškintom daržovėm
juodas šokoldas
Juodos duonos riekė, 2 kopūsto lapai, įvairios mėsytės iš MB parnešto rinkinio
Pusė indelio grūdėtos varškės.
Vakar vėl buvau mankštoj
šį kartą buvo užsiėmimai su svareliais 
žadėjau po sporto valgyt tik varškę, bet taip išėjo, kad nesusilaikiau su tom mėsom. Bet - valgiau ne tiek, keik norėjau ir galėjau, mažiau 
To pasekoje šiandien 78,6. Po truputį tirpsta. Sakiau, kad nesisversiu, bet neišėjo
Papildyta:
Vakar meniu:
įprasti pusryčiai
10 žemės riešutų
2 kepsneliai su grikiais ir troškintom daržovėm
juodas šokoldas
Juodos duonos riekė, 2 kopūsto lapai, įvairios mėsytės iš MB parnešto rinkinio
Pusė indelio grūdėtos varškės.
Vakar vėl buvau mankštoj
šį kartą buvo užsiėmimai su svareliais žadėjau po sporto valgyt tik varškę, bet taip išėjo, kad nesusilaikiau su tom mėsom. Bet - valgiau ne tiek, keik norėjau ir galėjau, mažiau To pasekoje šiandien 78,6. Po truputį tirpsta. Sakiau, kad nesisversiu, bet neišėjo
Papildyta:
QUOTE(Almost. @ 2016 02 17, 14:15)
Labas rytas
Vakar dienos kalorijos:
obuolys 70
miusliai su pienu 275
kakava 10
sumuštinis juoda duona-lydyta varškė 120
kietieji makaronai su sūriu 600
kapučinas 40
grūdėta varškė su kriauše 200
zefyras 50
raugintų kopūstų sriuba 100
viso 1465 - liuks, bet jaučiausi labai alkana, vos užmigau su gurgiančiu pilvu
*CoCoNuT*, šaunuolė
Kažkur dingo Tytuka?
Vakar dienos kalorijos:
obuolys 70
miusliai su pienu 275
kakava 10
sumuštinis juoda duona-lydyta varškė 120
kietieji makaronai su sūriu 600
kapučinas 40
grūdėta varškė su kriauše 200
zefyras 50
raugintų kopūstų sriuba 100
viso 1465 - liuks, bet jaučiausi labai alkana, vos užmigau su gurgiančiu pilvu
*CoCoNuT*, šaunuolė
Kažkur dingo Tytuka?
Labas rytas
Ot šaunuolės jūs, sportuojat ir vargo nematot Aš vakar nevalgiau saldėsių, tai šį rytą svarstyklės minusiuką parodė.
Ot šaunuolės jūs, sportuojat ir vargo nematot
Aš vakar nevalgiau saldėsių, tai šį rytą svarstyklės minusiuką parodė.
Labas iš ryto 
Vakar dienos meniu:
Pusryčiai: kokteilis su 100g varškės, keliom braškėm, sauja šilauogių, 2a.š. chia sėklų, stikline migdolų pieno; šiltas vanduo su citrina;
Pietūs: pilno grūdo lavašas su šaukšteliu majonezo, kepta vištienos krūtinėle, šveicariško sūrio keliais lapeliais, agurku ir maišytais salotlapiais;
Užkandis: mini bandutės su dešrele (neatsilaikiau pagundai
)
Vakarienė: šiek tiek ravioli su jautienos, raudono vyno ir parmezano įdaru.
Dar daug daug vandens dienos eigoje ir dvi kavos (didelė ir maža lieso pieno latte)
Jaučiuosi lengva, nuotaika puiki, užkandžio ryte nenorėjau, nes pusryčiavau vėliau, nei įprastai ir nebuvau alkana
Vakar dienos meniu:
Pusryčiai: kokteilis su 100g varškės, keliom braškėm, sauja šilauogių, 2a.š. chia sėklų, stikline migdolų pieno; šiltas vanduo su citrina;
Pietūs: pilno grūdo lavašas su šaukšteliu majonezo, kepta vištienos krūtinėle, šveicariško sūrio keliais lapeliais, agurku ir maišytais salotlapiais;
Užkandis: mini bandutės su dešrele (neatsilaikiau pagundai
)Vakarienė: šiek tiek ravioli su jautienos, raudono vyno ir parmezano įdaru.
Dar daug daug vandens dienos eigoje ir dvi kavos (didelė ir maža lieso pieno latte)
Jaučiuosi lengva, nuotaika puiki, užkandžio ryte nenorėjau, nes pusryčiavau vėliau, nei įprastai ir nebuvau alkana
Labas, na vakar ryte tik pasigyriau kad viskas gerai, o i vakara ir prisislamsciau ko nereik tai siryt vel pradedu nuo koses ir daug vandens
tai siryt vel pradedu nuo koses ir daug vandens
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 18, 11:41)
Aš šiandien paskutinį kartą nueinu į sporto klubą, kitą sav vyras išskrenda į komandiruotę, nebus kam vaikų palikt. O kovą net 3 savaites bus išskridęs
, tai tikriausiai visai nelankysiu, nes mažiausias abonementas 8 kartai, nueit galėsiu tik 2...Bet žinoma būtinai sportuosiu namuose, greičiausiai kasdien
Trysduvienas, kokias košes dažniausiai valgai?
Dontstop, sportas ir namie sportas
Almost, aš šiandien irgi lengva jaučiuosi
Bet man dar padeda ir vakare skysčių apmažinimas, nes jei lovoj dar išgeriu kavos, arbatos, tai ryte apsunkus jaučiuosi, tokia pilna.
Dontstop, sportas ir namie sportas
Almost, aš šiandien irgi lengva jaučiuosi
Bet man dar padeda ir vakare skysčių apmažinimas, nes jei lovoj dar išgeriu kavos, arbatos, tai ryte apsunkus jaučiuosi, tokia pilna.
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 18, 10:26)
Almost, aš šiandien irgi lengva jaučiuosi Bet man dar padeda ir vakare skysčių apmažinimas, nes jei lovoj dar išgeriu kavos, arbatos, tai ryte apsunkus jaučiuosi, tokia pilna.
Bet man dar padeda ir vakare skysčių apmažinimas, nes jei lovoj dar išgeriu kavos, arbatos, tai ryte apsunkus jaučiuosi, tokia pilna.aš arbatos apskritai nelabai mėgstu, o paskutinę kavą stengiuosi išgert iki 16val daugmaž. Nes paskui man nemiga ima, jei vėliau geriu
O aš kasdien stengiuos vienodu daugmaž laiku eit miegot, kad poilsio pakaktų..Ir dar pastebėjau, kad vanduo man labai gerai lenda irgi kažkur iki 16val. Paskui užsitraukia baseinas ir nebesinori jokio skysčio
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 18, 12:26)
Siaip dazniausiai valgau is ryziu dribsniu kose, ir vis bandau prisijaukinti avizine, dar bandziau kelis kartus soru kruopas bet kazkaip nesigauna man
QUOTE(dontstop @ 2016 02 18, 09:37)
Sveikos
Baigesi atostogos griztu dietintis 
Smagu, kad pasigedot
Nuo pirmadienio valgau taisyklingai, tai spejo svoris sugrizt i pries atostogini,tai kaip ir nepriaugao nieko, tik kritimo procesas sustojo. Tikiuos ateinancia savaite pajudes ir kova pasitiksiu lengvesne 
Siryt kava su grietinele, pietums liezuvio gabalas sus brokoliais ir kokosu aliejum, vakarienei suris, kefyras ir zirniu-darzoviu sriuba.
