Lieknėjam 2016-taisiais - Puslapis 46 - Sportas ir dietos

kimy

Atkaklus dalyvis

kimy

Atkaklus dalyvis

2016-02-17 10:22

17 vasario 2016 - 10:22

Tikslo sieksiu sporto ir mitybos pagalba....kolkas zadu sportuoti namuose...jei pritruks motyvacijos reiks i grupines uzsirasyt

didziausias isbandymas - ismokt po darbo gryzus nenumalsunt streso ir nuovargio persivalgymais

Pusryciai: mirkyti per nakti grikiai pasildyti keptuveje ant kokosu aliejaus su brokoliais, zoleliu prieskoniai+kava su pienu
Priespieciai:2 mazi obuoliai

Gurgsnoju vandenuka, planuose 2 litrai

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

2016-02-17 10:24

17 vasario 2016 - 10:24

Labas, na va dvi dienos su labiau priziureta mityba ir beveik be saldumynu ir siryt -500g

tai nuo to tik uzsimotyvavau

pas mus siek tiek debeseliu yra, saulute stipriai svieciai vistiek. Tik kad salta, ir pasale gerokai kad balta visur, tai man to pavasario dar nesijaucia

bet kaip prades jaustis bus mano megstamiausia dalis - pavasarinis tvarkymasis

man irgi taip norisi pries siltaji sezona apsivalyt visus kampelius, atsikratyt nereikalingu daiktu, paskui atnaujinti apinta naujam sezonui ir laukti vasaros

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-17 10:27

17 vasario 2016 - 10:27

QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 17, 11:20)

Dontstop, matai, kokie procesai vyksta naktimis, tai priaugi, tai numeti

<{POST_SNAPBACK}>

Aha

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 11:26)

Oras tai tikrai pavasariškas - yra dar šaltuko, bet dangus giedras

<{POST_SNAPBACK}>

Kaune saulėta, bet šalta - minus keli laipsniai

QUOTE(kimy @ 2016 02 17, 11:59)

Sveikos, vis paskaitineju jusu tema.....gal priimtumet naujoke? Reikia kompanijos ir palaikymo....sportas ir mityba apleisti lygiagreciai

siai dienai 58 kg. Su 168 cm. Tikslas-per 4 men. Minus 5kg ir stangrus bei sportiskas kunas

<{POST_SNAPBACK}>

Sveika prisijungus

QUOTE(trysduvienas @ 2016 02 17, 12:24)

Labas, na va dvi dienos su labiau priziureta mityba ir beveik be saldumynu ir siryt -500g

<{POST_SNAPBACK}>

Super

kimy

Atkaklus dalyvis

kimy

Atkaklus dalyvis

2016-02-17 11:15

17 vasario 2016 - 11:15

Tikslo sieksiu sporto ir mitybos pagalba,kolkas sportuosiu namuose, jei pritruks motyvacijos pradesiu lankyti grupines treniruotes

svarbiausia - kaip po darbo dienos NEnusistresint persivalgymais visokiais saldumynais ir miltiniais

Startas 02.17, tarpinis tikslas minus 2kg. t.y. 03.17 - 56 kg. Ziauriai daug gimtadieniu nusimato kova, o kur dar velykos

Pusryciams - mirkyti grikiai pasildyti ant kokosu aliejaus su brokoliai ir prieskoniais, + kava su pienu

Priespieciams - 2nedideli obuoliai

Gurksnoju vandeni, planuose 2 l

Tiesa, mano darbas sedimas, per diena 9 val uzpakalis prispaustas

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-17 11:22

17 vasario 2016 - 11:22

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 06:15)

kaip šiandien jautiesi?

Šiandien svarstyklės mane šiek tiek nudžiugino - 78,9. Sakiau nesisversiu dabar iki vasario 29 dienos. tai bus mažiau įtampos, nei kad kiekvieną dieną sveriantis, o ir rezultatas gal bus koks fainesnis po 10 dienų

<{POST_SNAPBACK}>

gerai, dėkui

jau vakar po kolos buteliuko praburbuliavo man ten viskas ir super iškart.. matau, kad organizmas su migdolais nenori susidraugaut

manęs nenudžiugino, bet ir nenuliūdino

nors vakarienei tik sultinio su penkiais makaronais sukirtau

QUOTE(dontstop @ 2016 02 17, 06:57)

Almost., o paprasto pieno negeri?

<{POST_SNAPBACK}>

pastaruoju metu labai labai mažai

kai valgau košę, tai nesaldintą migdolų pieną pilu. paprastą pilu tik kavai (darbe kai perku, tai liesą pieną, jei kažkur kavinukėj, tai irgi liesą stengiuosi, o namie tai iš kapsulės, ten milteliai

)

kažkaip jau atpratau ir paprastas pienas man tiesiog lyg ir per saldus toks..

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 08:06)

Aš tai šiandien padariau du gerus darbus: rezervavausi kilimėlį mankštai vakare ir paskambinau Pauliui Velaikiui, susitariau dėl konsultacijos

<{POST_SNAPBACK}>

aš taip norėčiau jogą pabandyti, bet niekaip rankos nekyla daeit

sekmadieniais sportkluby, kurio abonementą turiu, būna jogos užsiėmimai, tai paskui galėčiau į baseiną nueiti. bet ne, kur jau čia, netraukia manęs sportklubis nei savaitgalį, nei niekados kitados

bet aš irgi pasidariau gerą darbą

pagaliau išsirinkau kliniką profilaktiškai pasitikrinti, tai jau galiu ramiai miegot

sveikos

šįryt vėl prasiėjau normaliai iki darbo, nes autobuso būtų tekę laukti tiek, kiek man nueiti trunka.. tikiuosi ir po darbo geras oras bus, tai prasieisiu vėl tokį pat atstumą

pusryčiams išgėriau skanų įdomyną tokį: pasidariau kokteilį iš ~100g varškės, saujos šilauogių, 4 didokų braškių, 2a.š. chia sėklų ir nesaldinto migdolų pieno. gėris, jaučiuos labai soti

Enjoy this moment.
This moment is your life.

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-02-17 11:23

17 vasario 2016 - 11:23

QUOTE(kimy @ 2016 02 17, 11:15)

Tiesa, mano darbas sedimas, per diena 9 val uzpakalis prispaustas

<{POST_SNAPBACK}>

Šiuo klausimu nesijausk vieniška, ir daugiau tokių yra

O tu pvz darbe gali valgyti kada nori?

kimy

Atkaklus dalyvis

kimy

Atkaklus dalyvis

2016-02-17 12:09

17 vasario 2016 - 12:09

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 11:23)

Šiuo klausimu nesijausk vieniška, ir daugiau tokių yra

O tu pvz darbe gali valgyti kada nori?

<{POST_SNAPBACK}>

tikrai taip

sedziu viena kabinete

Bandysiu istoti i rezima:

6.30 pusryciai
9.30 uzkandis
12.00 pietus
15.00 uzkandis
18.00 vakariene (cia sudetingiausias reikalas)

Miegot einu apie 22 val. bet 21 val. jau visada guliu lovoj

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-02-17 12:48

17 vasario 2016 - 12:48

QUOTE(kimy @ 2016 02 17, 12:09)

tikrai taip

sedziu viena kabinete

<{POST_SNAPBACK}>

aaaaaa....

aš tai sėdžiu su vyrais, todėl man kažkaip nesigauna nuolat kramsnot, nepatogu

plius nežinau kada gali tekti lėkti, tai ir tas riboja, gi nelėksiu su sumuštiniu burnoj

kimy

Atkaklus dalyvis

kimy

Atkaklus dalyvis

2016-02-17 13:22

17 vasario 2016 - 13:22

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 12:48)

aaaaaa....

aš tai sėdžiu su vyrais, todėl man kažkaip nesigauna nuolat kramsnot, nepatogu

plius nežinau kada gali tekti lėkti, tai ir tas riboja, gi nelėksiu su sumuštiniu burnoj

<{POST_SNAPBACK}>

Jooooooo.....tada nefaina del valgymu, bet kad su vyrais gal visai ir nieko butu

Pietus: kepta zuvyte, 1/2 avokado, darzoves, 85 proc. Sokolado kvadraciukas, juoda kava
,

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-17 13:40

17 vasario 2016 - 13:40

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 10:48)

aaaaaa....

aš tai sėdžiu su vyrais, todėl man kažkaip nesigauna nuolat kramsnot, nepatogu

plius nežinau kada gali tekti lėkti, tai ir tas riboja, gi nelėksiu su sumuštiniu burnoj

<{POST_SNAPBACK}>

o kokioj srity dirbi, jei ne paslaptis?

aš irgi su vyrais sėdžiu, bet kai visi jie kramsnoja aplink, tai man kažkaip dzin baranka. blogiau, kad nevengia kramsnot šokoladų, kepinių visokių (bandelių ir pan.), tai man tik didesnis potraukis tokiems dalykams

Enjoy this moment.
This moment is your life.

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-02-17 13:51

17 vasario 2016 - 13:51

QUOTE(Almost. @ 2016 02 17, 13:40)

o kokioj srity dirbi, jei ne paslaptis?

<{POST_SNAPBACK}>

Aš sėdžiu su IT specialistais dviem

o pati dirbu ryšių su visuomene srity

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-17 13:52

17 vasario 2016 - 13:52

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 17, 11:51)

Aš sėdžiu su IT specialistais dviem

o pati dirbu ryšių su visuomene srity

<{POST_SNAPBACK}>

oj, klausyk.. aš jau pradedu bijoti

per daug panašumų

Enjoy this moment.
This moment is your life.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis