Sportas namuose

#61
Labas,

Neturint laiko galima daryti HIIT (high intensity training) treniruotes (užtenkta 10-20 min. ir be problemų viską galima padaryti namie).

Pavyzdžiui ši treniruotė:24 min. apima viską apšilimą, viso kūno treniruotę ir tempimo pratimus po to (kad neskaudėtų ar mažiau skaudėtų raumenys)

https://www.youtube....h?v=VhdXXqcoco0

O jei ši netinka ar nepatinka tas visas youtube kanalas labai geras, ten tikrai rasi kažką kas tiks wink.gif

https://www.youtube....YlYLYh3agzbByWQ

QUOTE(DanGap @ 2016 02 07, 09:28)
reiks paieškoti knygos.
GAL KURI PATARSIT,NORIU MANKŠTOS GREITOS(nes namie laksto pypliaia),BET AKTYVIOS,KUR MATYTUSI REZULTATAI? Ką rekomenduotute per youtube? mano siaubingos vietos pilvas ir šlaunys?
ps: o ymanoma,mankštom patobulint krutine? aš bijau mesti svori,nes taip aš jos neturiu,o girdejau metant ji dar sumažėja.Kaip ten yra merginos? smile.gif

Atsakyti
#62
Daug pratimų jūs čia pririnkę, gerai, reiks atsinaujint, nes atsibosta tas pats per tą patį biggrin.gif
Atsakyti
#63
Kam įdomu, pora straipsnių apie tai kaip namie neturint jokių (ar beveik jokių) priemonių sportuoti ir daryti treniruotes praktiškai prilygstančias treniruotėms su svoriais sporto salėje.

Pirmas mėnuo namuose ir lauke. 1 dalis – kalistenika.
Pirmas mėnuo namuose ir lauke. 2 dalis – pasipriešinimo gumos.

showoff.gif
Atsakyti
#64
kadangi su anglu nedraugauju, labai sunku man susirasti ko noriu. gal zinote kokia manksta youtube ar internete, kad namie, butu su kamuoliu, su svarmenimis? ir ant kamuolio su jais.. turiu tik toki inventoriu smile.gif kadangi svoris nukrites, sokinet ir strikset stipriai negaliu del kaimynu, tad visai patiktu man taip, kad per viena manksta visas kuno dalis praeitu. ar turit ka rekomenduoti? 4u.gif
Atsakyti
#65
QUOTE(panele Morta @ 2016 04 28, 11:03)
kadangi su anglu nedraugauju, labai sunku man susirasti ko noriu. gal zinote kokia manksta youtube ar internete, kad namie, butu su kamuoliu, su svarmenimis? ir ant kamuolio su jais.. turiu tik toki inventoriu smile.gif kadangi svoris nukrites, sokinet ir strikset stipriai negaliu del kaimynu, tad visai patiktu man taip, kad per viena manksta visas kuno dalis praeitu. ar turit ka rekomenduoti? 4u.gif


Prasom 4u.gif

https://www.youtube....rkout with ball

https://www.youtube....ut with weights

https://www.youtube....t with gym ball
Atsakyti
#66
sveikos!ar dar sportuojate?labai noreciau prisijunkt 4u.gif as cia naujoke
Atsakyti
#67
sveikos 4u.gif noreciau prisijungti prie Jusu 4u.gif namie sportuoju bodyflex ir su kamuoliu 4u.gif bet einu i gyma GRIT , HIIT, TRX, Bodypump, Bodyattack, CXworx ir t.t.
Atsakyti
#68
As ne visai naujoke, bet sioje temoje pirma karta. Sportuoju namie + lauke jau nuo gruodzio menesio. Labai patogu, pigu ir visada galima atrasti laiko. Naudoju SWEAT with Kayla aplikacija. Dar niekada taip ilgai nesu istverusi, kad laikyciausi rezimo. 4u.gif
Atsakyti
#69
QUOTE(vasara_ @ 2015 10 01, 13:08)
Atsispaudimų iššūkis http://hundredpushups.com/
pradejau sita daryti, ten prie other programs yra ir daugiau issukiu, pasiemiau atsispaudimus, pritupimus ir atsilenkimus biggrin.gif
Atsakyti
#70
QUOTE(mylimuke! @ 2016 05 22, 12:35)
pradejau sita daryti, ten prie other programs yra ir daugiau issukiu, pasiemiau atsispaudimus, pritupimus ir atsilenkimus  biggrin.gif



MB dare, bet po savaites atsibodo ir pasidave biggrin.gif
Butinai parasyk kaip sekasi bigsmile.gif
Atsakyti
#71
QUOTE(camillyte @ 2016 05 21, 16:46)
As ne visai naujoke, bet sioje temoje pirma karta. Sportuoju namie + lauke jau nuo gruodzio menesio. Labai patogu, pigu ir visada galima atrasti laiko. Naudoju SWEAT with Kayla aplikacija. Dar niekada taip ilgai nesu istverusi, kad laikyciausi rezimo.  4u.gif

Viskas tik pagal Kayla? O maistas irgi pagal aplikaciją?
Atsakyti
#72
QUOTE(camillyte @ 2016 05 22, 15:05)
MB dare, bet po savaites atsibodo ir pasidave  biggrin.gif
Butinai parasyk kaip sekasi  bigsmile.gif

ten 3 kartai per savaite, guodzia tai, kad nereiks kasdien saves versti, tuo labiau, kaskart vis daugiau reikes daryti - tai irgi visai idomu smile.gif
Atsakyti