QUOTE(linete33 @ 2015 11 23, 00:44)
kliuvo jis man kazkodel, neptiko,paskaiciau,kad nebuna piktybinis ,bet issipjoviau, geriau jau mazas randukas nei spenelis ant kojos 
Sveikos 
ar jus pabegiojusios atliekat namie kokius ABS pratimus, man kazko noretusi pilvukui, o gal bebegant, kurios stadione bega, ant turniko gal kokius pratimus darot.
ar jus pabegiojusios atliekat namie kokius ABS pratimus, man kazko noretusi pilvukui, o gal bebegant, kurios stadione bega, ant turniko gal kokius pratimus darot.
QUOTE(Melajja @ 2015 11 25, 14:03)
Sveikos ar jus pabegiojusios atliekat namie kokius ABS pratimus, man kazko noretusi pilvukui, o gal bebegant, kurios stadione bega, ant turniko gal kokius pratimus darot.
ar jus pabegiojusios atliekat namie kokius ABS pratimus, man kazko noretusi pilvukui, o gal bebegant, kurios stadione bega, ant turniko gal kokius pratimus darot.Aš padarau visai. Nes man pilvui ir rankoms po bėgimo norisi. Kai lauke šilta smagiau būdavo, ant suoliuko kur nelabai "ant akių"
Dar variantas, bėgant galima pilvą prilaikyt įtempus raumenis [čia jogoj tokių fintų išmokau
- gal čia ir neefektyvu, bet man patinka ].Aš iš šios serijos galvodavau bėgant, kad verta ant rankų svoriukus dėtis (ten kititelefus dedasi
], bet čia iš fantastikos srities gal. Ties pagalvojimais ir sustojau, nes nu kažkaip nežinau - nesu mačius kad taip kas darytų.
QUOTE(rastafarinas @ 2015 11 25, 14:26)
Aš iš šios serijos galvodavau bėgant, kad verta ant rankų svoriukus dėtis (ten kititelefus dedasi ], bet čia iš fantastikos srities gal. Ties pagalvojimais ir sustojau, nes nu kažkaip nežinau - nesu mačius kad taip kas darytų.
], bet čia iš fantastikos srities gal. Ties pagalvojimais ir sustojau, nes nu kažkaip nežinau - nesu mačius kad taip kas darytų. Telefonus juk ne del svorio dedasi
bent hau as taip visada galvojau 
O atsakant i klaudkma. As vasara darydavau pratimus, saltuoju periodu nea
kai nebegu kartais su vaiku tuom uzsiimam namie.
QUOTE(**NoTa** @ 2015 11 25, 16:06)
Telefonus juk ne del svorio dedasi bent hau as taip visada galvojau
O atsakant i klaudkma. As vasara darydavau pratimus, saltuoju periodu nea kai nebegu kartais su vaiku tuom uzsiimam namie.
bent hau as taip visada galvojau O atsakant i klaudkma. As vasara darydavau pratimus, saltuoju periodu nea
kai nebegu kartais su vaiku tuom uzsiimam namie.Tai aišku kad dėl svorio
Aš čia aprašyti norėjau, ant kurios rankos vietos dedasi tie svoriai [nežinau kaip pavadinti tą rankos dalį ] - yra pirkti tokių jų visose sporto parduotuvėse.
QUOTE(rastafarinas @ 2015 11 25, 13:26)
Dar variantas, bėgant galima pilvą prilaikyt įtempus raumenis [čia jogoj tokių fintų išmokau
- gal čia ir neefektyvu, bet man patinka ].Aš iš šios serijos galvodavau bėgant, kad verta ant rankų svoriukus dėtis (ten kititelefus dedasi
], bet čia iš fantastikos srities gal. Ties pagalvojimais ir sustojau, nes nu kažkaip nežinau - nesu mačius kad taip kas darytų. o kodėl manai neefektyvu? jogoj jei rekomendavo gal gerai vis dėlto? pabandysiu kitą kart, bet įtariu bus kaip su laikysena, 10 žingsnių stengiuos, poto pamirštu. o normalių pratimų presui nedarau nieko, negalima man.
aš seniau matydavau vyrą su ganteliais rankose bėgiojantį. Ir beveik nuogą, tik su šortas (neesu tikra ar ten šortai ar triusikai) ir batais. Vilniuj netoli centro, palei Nerį
sveikos, begikes, rasiau si klausima i kita tema, bet, pagalvojau, galbut galiu paklausti ir cia.
Gal patarsit kaip cia protingiau paskirstyt treniruotes? Begioju ilgesnes distancijas, dazniausiai po 10 km, kelis kartus per savaite. Neseniai pradejau eiti i sporto kluba, kur, pagrinde, dirbu su svoriais, nes manau, kad butina cardio ''kieki'' as tikrai ''subegioju'' ir taip. Ir, visgi, kaip butu protingiausia paskirstyti dienas begimui ir salei?(6 sporto dienoms per savaite). Abieju per diena daryt nenoriu ir negaliu, nes vienas mano begiojimas uztrunka minimum valanda.
Dekoju!
Gal patarsit kaip cia protingiau paskirstyt treniruotes? Begioju ilgesnes distancijas, dazniausiai po 10 km, kelis kartus per savaite. Neseniai pradejau eiti i sporto kluba, kur, pagrinde, dirbu su svoriais, nes manau, kad butina cardio ''kieki'' as tikrai ''subegioju'' ir taip. Ir, visgi, kaip butu protingiausia paskirstyti dienas begimui ir salei?(6 sporto dienoms per savaite). Abieju per diena daryt nenoriu ir negaliu, nes vienas mano begiojimas uztrunka minimum valanda.
Dekoju!
QUOTE(bamba @ 2015 11 25, 21:22)
o kodėl manai neefektyvu? jogoj jei rekomendavo gal gerai vis dėlto? pabandysiu kitą kart, bet įtariu bus kaip su laikysena, 10 žingsnių stengiuos, poto pamirštu. o normalių pratimų presui nedarau nieko, negalima man.
aš seniau matydavau vyrą su ganteliais rankose bėgiojantį. Ir beveik nuogą, tik su šortas (neesu tikra ar ten šortai ar triusikai) ir batais. Vilniuj netoli centro, palei Nerį
aš seniau matydavau vyrą su ganteliais rankose bėgiojantį. Ir beveik nuogą, tik su šortas (neesu tikra ar ten šortai ar triusikai) ir batais. Vilniuj netoli centro, palei Nerį
Tai ir aš pamirštu... Paskui atsimenu vėl
. Na tada reiškia efektyvu 
.Dėl hantelių propaguotojo geras
Tai gal ir tie svoriai, kur aukščiau, ant tricepsų dedasi, tinka
. Bet tik su trusikais turbūt
Nu ką merginos, prasibėgau. Dabar galvoju beigi noriu pasitart: ar ne per daug prisirengiau, ar netinkami rūbai buvo, ar viskas tvarkoj.
Pirma paklausiu, ar čia normalu, neperšilus skaitausi, jei po ta plona striukyte [bėgimui] - visa šlapia buvau? Sudrėkusi ir ta striukelė visa [ji pati gera, kokybiška irgi bėgimui pritaikyta]. Po apačia visi rūbai drėgni ne tas žodis buvo.
Ar normalu būti visai šlapiai po bėgimo, ar na tik kažkiek padrėkę rūbai turi būti? 
Gal persistengiau? Apatinė maikė [spec, sintetinė], ilgom rankovėm kita ant viršaus [irgi spec., kažkoki a heat gear], ir tada plona striukelė. Gal tos apatinės jau nereikėjo? Na bet tokia ji plona atrodė
Pirma paklausiu, ar čia normalu, neperšilus skaitausi, jei po ta plona striukyte [bėgimui] - visa šlapia buvau? Sudrėkusi ir ta striukelė visa [ji pati gera, kokybiška irgi bėgimui pritaikyta]. Po apačia visi rūbai drėgni ne tas žodis buvo.
Ar normalu būti visai šlapiai po bėgimo, ar na tik kažkiek padrėkę rūbai turi būti?
Gal persistengiau? Apatinė maikė [spec, sintetinė], ilgom rankovėm kita ant viršaus [irgi spec., kažkoki a heat gear], ir tada plona striukelė. Gal tos apatinės jau nereikėjo?
Na bet tokia ji plona atrodė
QUOTE(rastafarinas @ 2015 11 28, 15:47)
Nu ką merginos
Biškeli diskriminuojamas jaučiuosi.
♂Aš ir žiemą prakaituoju. Pastarosiom dienom jau su 3 sluoksniais bėgau. Tikrai būtų užtekę dviejų, bet problemų nematau - daugiau skalbimo gal.
QUOTE(vyty @ 2015 11 28, 18:45)
Biškeli diskriminuojamas jaučiuosi. ♂
Aš ir žiemą prakaituoju. Pastarosiom dienom jau su 3 sluoksniais bėgau. Tikrai būtų užtekę dviejų, bet problemų nematau - daugiau skalbimo gal.
♂Aš ir žiemą prakaituoju. Pastarosiom dienom jau su 3 sluoksniais bėgau. Tikrai būtų užtekę dviejų, bet problemų nematau - daugiau skalbimo gal.
Ups.
- Atleiskit, prašau Ačiū
. OK, reiškias. Bet taip tikrai, vėstant orui iškyla niuansai įvairūs
Šįryt bėgau iki Žaliųjų ežerų (na žinot, pračekint, ar spalva nepasikeitė - smalsaujantiems - vis dar žali ), tai pakeliui, prie Vilniaus Kalvarijų mačiau maldininkų būrelis grupavosi. Tik, keisti tokie, be maldaknygių, su bėgimo bateliais Gal kas pamaldose dalyvavote šiandien?
Jei rimčiau, tai trasa žiauri - kur tik kalniukas, ten orientaciniai kaspinėliai matėsi. Organizatoriai turbūt žiauriai nekenčia bėgikų.
rastafarinas Jei galit, prašyčiau nejūsint
PS Dėl Žaliųjų spalvos siųlau manim nepasitikėt, ir nulėkt pračekint patiems. Aš dažnai meluoju.
), tai pakeliui, prie Vilniaus Kalvarijų mačiau maldininkų būrelis grupavosi. Tik, keisti tokie, be maldaknygių, su bėgimo bateliais Gal kas pamaldose dalyvavote šiandien? Jei rimčiau, tai trasa žiauri - kur tik kalniukas, ten orientaciniai kaspinėliai matėsi. Organizatoriai turbūt žiauriai nekenčia bėgikų.
rastafarinas Jei galit, prašyčiau nejūsint
PS Dėl Žaliųjų spalvos siųlau manim nepasitikėt, ir nulėkt pračekint patiems. Aš dažnai meluoju.
