Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

#553
Labas rytas.

Prisiduodu: 68,9 kg verysad.gif savaitės ėdimo pasekmė, pati kalta doh.gif

Vakarykštis meniu:
Pusryčiai: miusli su džiovintais vaisiais, puse banano, a.š. uogienės ir nat. jogurtu
Pietūs: vištienos sriuba su daržovėmis, dubuo šviežių salotų su padažu
Vakarienė: 2,5 riekės tamsios duonos su varškės kremo uztepėlėm, kumpiu, krevetės cocktail padaže ir pomidorai
Atsakyti
#554
Sveikos 4u.gif 70,3 kg rolleyes.gif Reikia man labiau stengtis!
Atsakyti
#555
Sveikos. Svoris - 84 kg.
Krutine - 99 cm.
Ranka - 35 cm.
Liemuo - 92 cm.
Pilvas - 100 cm.
Klubai - 115 cm.
Slaunis - 70 cm.
Atsakyti
#556
Sveikos 4u.gif

Esu įpuolus į darbus, tai nėra kada net pas Jus užeit. Bet nelabai kada yra ir užkandžiaut. Gal dėl to svori per savaitę -0,5 kg. Dabar 80,5 kg.
Matavimų nematavau, D'Esprit palik tuos pačius. Nors, jei nepamiršiu ir spėsiu, kol lentelę kursi, tai pasimatuosiu dar vakare.

Kaip gražiai ir kūdai maitinatės visos g.gif

Pantera, klausei dėl svėrimosi. Tai aš sveriuosi kartą per savaitę, trečiadieniais, nu retsykiais dar, jei prisimenu, savaitgalį. Ir man užtenka. Visai jokio noro tą daryti kasdien, nes nematau tam reikalo.
Atsakyti
#557
Alkaja ,as vis tiek noriu svertis kiekviena diena. Man neuztenka karta i savaite.As ligonis,,o svarstykles mano vaistai blush2.gif .Neturejau kelias dienas svarstykliu, tai kai siandien uzlipau, galvojau bus maziau kokie 2 kg,nes tokia lengva sau atrodziau.Bet ne.Man dar reikia kontroles, o kai dar pamazes svoris,gal i prota ateisiu. bigsmile.gif
Atsakyti
#558
Krutinė - 87cm verysad.gif
Liemuo 72 cm
Pilvas 92 cm
Slaunis 54 cm
Sedmenys 95 cm
Ranka 27 cm.
Atsakyti
#559
LENTELĖ


user posted image


first.gif panterajuodoji, braske09

second.gif w.i.o., Argija, alkaja

third.gif GeraŽinia


MATMENYS

user posted image
Atsakyti
#560
Aciu uz lantele 4u.gif
Sveikinimai visoms drinks_cheers.gif

Sios dienos meniu:
Pusruciai: grikiai su gr. Jogurtu,kava
Pietus: trinta zirniu sriuba,salotos su lasisa.
Vakariene: varske su melynem,arbata
Uzkandziai:bananas,keli duoniukai.
Atsakyti
#561
Sveikos, šaunuolės,

Nespėjau užregistruoti savo svorio, kai susivokiau, jau buvo po 21 val. Na, ir nėra ko labai džiaugtis. Nors stropiai vykdžiau savo programą, priaugau 100g. Ne bėda, bet tikėjausi stabiliai ir toliau svorį mesti, tad nustebau, kad gavau pliusą.

Man labai rūpi dar vienas dalykas. Mūsų temos pirmame puslapy, o ir šiaip knygose bei mūsų diskusijose dažnai paminima, kad kartą per savaitę ar dvi reikia daryti išeigines, t.y. valgyti, tai, ko norisi, labai savęs neribojant ir tokiu būdu išjudinti medžiagų apykaitą. Norėjau paklausti, ar darote tokias dienas? Pvz. aš sau tokią dieną pasidariau šiandien, bet man morališkai sunku atsipalaiduoti. Taip, būna dienų, kai nuo režimo bene kiekvienai tenka nukrypti dėl visokių balių ar kitų priežasčių, tačiau kaip tai daromoa sąmoningai? Kiekvieną dieną bandydama maitintis saikingiau, aš jaučiuosi blogai bandydama suvartoti daugiau maisto, nors logiškai lyg ir viską suprantu. Kaip sekasi jums?
Atsakyti
#562
Ačiū už lenteles thumbup.gif wub.gif

Bet man vistiek kaip keista, kad sportas netvarkant mitybos beveik visai nedaro įtakos figūrai dailint Nors ir prirašyta juodu ant balto apie tai yra ale ot keista ir tiek biggrin.gif

Užtad dabar, apsikaišius mitybą, smagu stebėt, kaip ima matytis rezultatai, ko nesimatė po storesniu riebaliukų sluoksniu, o ir mankštinuosi vis daugiau ir vis daugiau norisi thumbup.gif Šiandien apart kitų pratimų pusvalandį 9 km/h ėjau/bėgau pamainom kas man dar vienas žingsnis į priekį (pati dar nebūčiau prispaudus savęs pabėgiot, bet sporto draugas tai padarė, nes turėjo teisę sugalvot norą, po to, kai jam mečiau iššūkį, kurį jis įgyvendino su kaupu, o man savo dalies įvykdyti nepavyko). Ir visai nebuvo man labai bloga, pulsas įpusėjus 165. Beje, pilvas man dar labai kliūva už akių, bet nuo jo dabar jas kiek nukreipia užpakaliukas blush2.gif wub.gif

Beje, senai ruošiuosi, bet vis neišskiriu lėšų ir dabar jau rimtai žiūriu, nes tikrai laikas - sportinių normalių batų reikia, nes nuo esamų jau kojos atsimušė, tikrai skaudėti ima, ten padas per plonas, jokios atramos nėra normalios ir šiaip jie labiau laisvalaikiui turėtų būt. Gal kas patars kur geriau ir kokius pirkt, norėčiau iššleist kuo mažiau (su protu, bet visgi būtų gerai į 30 eur tilpt, o daugiau 50 nemokėsiu)? Gal Vilniuj kas šiaurės miestely SPORT OUTLET lankėtės? Verta gal? Arba konkrečiai - TOKIE, TOKIE, DAR. Kokie pastebėjimai, patarimai būtų? 4u.gif
Atsakyti
#563
QUOTE(Gabi* @ 2015 07 15, 21:27)
Man labai rūpi dar vienas dalykas. Mūsų temos pirmame puslapy, o ir šiaip knygose bei mūsų diskusijose dažnai paminima, kad kartą per savaitę ar dvi reikia daryti išeigines, t.y. valgyti, tai, ko norisi, labai savęs neribojant ir tokiu būdu išjudinti medžiagų apykaitą. Norėjau paklausti, ar darote tokias dienas? Pvz. aš sau tokią dieną pasidariau šiandien, bet man morališkai sunku atsipalaiduoti. Taip, būna dienų, kai nuo režimo bene kiekvienai tenka nukrypti dėl visokių balių ar kitų priežasčių, tačiau kaip tai daromoa sąmoningai? Kiekvieną dieną bandydama maitintis saikingiau, aš jaučiuosi blogai bandydama suvartoti daugiau maisto, nors logiškai lyg ir viską suprantu. Kaip sekasi jums?

Na, aš būtent maisto laisvadieniais ir pasinaudoju savaitgaliais, kai kokia proga ar tiesiog smagus laisvadienis valgau ko šiaip nevalgyčiau. Kremtuosi tik jei tokia diena ne viena per savaitę išeina. Man atrodytų mažiau racionalu per šventę susilaikyti, o maisto laisvadienį pasidaryti, pvz, pirmadienį kokį g.gif

Beje, meniu:
musli su liesu pienu ir šaukšteliu trintų braškių;
liesa varškė pertrinta su puse banano, braškėm, kiek lieso jogurto ir kviečių gemalais;
žalieji lėšiai su rūkyta kiauliena, šv. daržovės;
liesa varškė pertrinta su puse banano, braškėm, kiek lieso jogurto ir kviečių gemalais;
pieno kokteilis ir bananas;
kefyras

nusipirkau dar svarstykles maistui, niekaip nesuprantu iš akies kur 50, o kur 200 gramų. Tarkim musli tai kiek man atrodo, kad suvalgau, gaunasi nežmoniškai daug doh.gif
Atsakyti
#564
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 15, 20:01)

[i][b]first.gif panterajuodoji, braske09


pagaliau biggrin.gif

labai gaila, kad didžiausias minusas nuo krūtinės, siaubas... doh.gif

QUOTE(Gabi* @ 2015 07 15, 21:27)
Norėjau paklausti, ar darote tokias dienas?

aš darau. Gaunasi savaime-daugiausia penktadienio vakaras-šeimos vakaras. Kažką gaminam-dažniausia picą, prie jos koks alaus kokteilis biggrin.gif bet tam aš jaučiuosi nusipelniusi rolleyes.gif jei šeštadienį atvažiuoja svečių-irgi nesėdžiu morkytes grauždama, tikrai labai savęs neriboju, visgi išeiginės. Na o nuo sekmadienio jau rimtai susigriebiu biggrin.gif

Vakarykštis meniu:
kava su pienu/juodos duonos riekė su užtepėle;
nektarinas;
troškintas jautienos kotletas+pomidoras;
bananas;
sumuštinis:j. duona, avokado užtepelė, sūris+pomidoraisugr jogurtu, česnaku ir krapais.
Atsakyti