Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

Labas vakaras atostogaujame, tai neturėjau galimybės pasisverti nuklydimų vis pasitaiko, bet ir pajudėti stengiames
grįšim tik sekmadienį, baisu bus ant svarstyklių lipti

Sveiki.greitam prisidavimui 81kg.

Sveikos,

visos, žiūriu, užsikasę

Priduodu savo pelnytą pliusą ir bėgu į krūmus 59,8kg kitą savaitę ir aš pažadu minusą

LENTELĖ





panterajuodoji

w.i.o.

Prisiduodu, svoris 69,4 kg.

Sveikutes,aciu uz lentele
.ziuriu visos uzsivertusios darbais:)as ir,jau nepamenu kada rasiau savo meniukus,tiesa biski pradejau nuodemiaut,tai sureli sukertu,tai po 18,ka sugrauziu.na kas man i subine ispirs? labai labai reik begiojimo neapleidau,kas antra diena nubegu apie 5km.,tiessa ,uzdustu,bet maziau
Vakar dienos meniu:
Pusryciai:5grudu kose,kava
Pietus:vistienos krutinele uzkepta paprikom,du pomidorai
Vakariene:keli gabaliukai rukytos sonines su duoniuku,kefyro stikline
Uzkandziai:ridikeliu keleta,agurkas,keli migdolai

Sveikos.Labai sumazejo rasytoju. W.i.o norejau paklausti ;tavo svoris tik keliais kg skiriasi nuo manojo,bet gal tu jauna esi .Mane stebina kaip tu isbegi tuos 5 km.Cia tu saunuole.As su stuburo isvarza ir man jau sesta desimtis prasidejo tai bandziau ristele truputi pabegioti .bet ne man. jauciu geriau greitas ejimas.As tai valgau iki 20 vakaro,bet jau vakare ka nors labai lengvo;kas itakos nelabai beturi svoriui.Kokia darzove,uoga.Cia gal greiciau, kad moraliskai lengviau butu.
Jus parsiraskite,, o tai man paskutinis sansas suliekneti.As nelabai beturiu laiko mesti ir vel priaugti.Juk to aktyvaus gyvenimo man jau nebedaug liko,o jeigu su ansvoriu tuo labiau.Juk jeigu budama 70 metu su 100 kg nelabai kur bepaleksiu. Kol dar visai nesukezau

Labas visoms
sažiningai Jus skaitau, bet parašyt atrodo neturiu kada... su vaiku po daktakus lakstom, dar laidotuvės išpuolė, dokumentus tvarkausi kelionei,namuose vandens siurblys sugedo, neturim vandens žodžiu ner kada....
Mityba mano gali būt geresnė bet stengiuosi nenusidėt turgus tapo geriausiu mano draugu - daržovių,vaisių, uogų kurių neturiu darže, prisiperku kadien Labiausiai sunku savaitgaliais...

Viems gražaus ir turiningo savaitgalio

Savaitę paatostogavau Dabar užlipau (po pusryčių ir pietų jau) ant svarstyklių, tik 69 kg Tai +3 kg su trupučiu parvyko Nors pagal rūbus nejaučiu pokyčių Telpu į siauriausius sijonus, kur be elastano vežiaus.

Nors gyvenom visai aktyviai (vaikščiot teko daug daugiau nei namie) + ėjau į nemokamas Pilates treniruotes prie ežero, po atviru dangumi Po pirmosios taip skaudėjo kai kuriuos raumenis (vėliau išsiaiškinau ką skauda - kažkokie gilieji, vidiniai raumenukai). Buvo ir pora pratimų kur būtent dėl tų visai silpnų vidinių raumemų niekaip nsugebėjau atlikt. Varčiausi kaip ant keptuvės Tai dar ir gera dozė juoko
Šiaip smagiai apgalvota, ta atostogų metu galimybė mankštintis Dedu didelį pliusą, dideliausią Nors ryte būdavo 1-2 moterys, bet vakarinėj treniruotėj jau būdavo ir daugiau.

Valgyt nebuvo lengva. Mėsos nel.mėgstu, tai nesirinkau, daržovės visos su padažais - įtariu balzamikas + medus gal net, kt.kavinėj su actu Jei daržovių užkepėlė, tai gausu kieto tarkuoto sūrio ir pan. Sriubos per mandros arba per riebios..Salotos su padažais..
Nesugebu atostogų metu išlaviruot, rinktis, kad būtų tikrai sveika
Ryte, tai gelbėjaus 3 grūdų koše, o kai jos nebuvo - varškės sūriu ir varške su uogienės šaukštuku (nes pagrinde blyneliai, dešrelės, sūriai, kumpiai, bagetės ir pan.viešbučio meniu).

Vakare vėl tos daržovės 'padažinės' ar jų apkepėlė ir nuodėmių nuodėmė - Creme brulee
Šeimyna grįžus ėmė man zysti kaip pasiilgo "paprasto" maisto, tai radau tik bulvių ir agurkus 2. Ant smūgio bulves pakepiau, agurkus padalinau - vat tau, žmogau, ir restoranai...prabanga įsiėdė ir per gerklę lipo

Ai, tiesa, besiilsint paskambino iš kilo.lt ir įsiūlė tuos lieknėjimo kokteilius (kur pusryčius ir/ar vakarienę pakeičia). Paėmiau iš gero ūpo, pabandysim - ypač dukrai gi reikia Vos pristatė, jau plonės.

Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.