QUOTE(Fehu @ 2016 01 26, 21:43)
Aš žinau, kad tu teisi. Bet, aš dar tikriausiai bijau, kad kaip jie nukrito taip ir ataugs, gal dėl to, jei būna + 1kg, suprantu, bet jei būna daugiau jau nerimauju. Čia greičiausiai daugybės dietų kurių laikiausi pasėkmė.
Per kiek lako, kad būtų normalu turi nukristi 1 kg?
Rytoj bus lygiai mėnuo kaip gyvenu tokiu tempu ar normalu kad nukrito sakykim tikrai tik 2 kg? (maniau, kad 4 kg, bet 2 kg jau nebeskaitau kad nukrito, nes jie pastoviai ant ribos) Ar ne per mažai? Gal ką nors darau ne taip? Pradėjau kiekvieną dieną minti dviratį, minu 1-2 val. kartais 900, kartais 700 kal sunaudoju. Atrodo judu tikrai daugiau nei suvalgau.
svarbiausia nestresuoti del tokiu dalyku. nes neigiamos emocijos taip pat turi didele itaka svorio metimui
zinoma, jei su ivairiausiom dietom esi pasigadinus medziagu apykaita, turi praeiti laiko, kol vel viskas atsitatys i savo vietas. Ir del to reikia dirbti , ir daug. Kaip minejau, tureti griezta mitybos rezima, ne reciau kaip kas 3 val, judeti pakankamai, nenusimazinti kaloriju kiekio.
o kiek per menesi numest normalu. vel tai priklauso , nuo kokio svorio pradedama mesti, ir kaip. Patys pirmieji kilogramai nukrenta greitai, ypac nuo didesnio antsvorio. nuo 100 kg, gali ir penki ir daugiau kg nukrist. O siaip, kaip minejau - mazdaug 7500-8000 kcal 'sutaupymas' sudegina 1kg riebalo.
beje, su dviracio mynimu irgi nepersistenk. geriausia intensyviai sportuoti (kardio) apie 45-65 min. Per ilgai turint intensyvia treniruote, velgi, gaunamas priesingas rezultatas. I krauja isskiriamas kortizolis, kuris savo ruoztu letina medziagu apykaita.
arba visos numete kiek norejo arba motyvacija prarado 
o jei rimtai, tai man sis laikotarpis pats sunkiausias, nes pastoviai apie maista galvoju, gal kad pilnatis, o gal ziemos sezonas persirita I antra puse ir organizmui kazko truksta, tai stengiuos bent nevirsyt kaloriju normos, kad islaikyt savo turima sunkiai pasiekta rezultata 
: Na o paskui vel kibsim I darba su savim 
