Aš galiu pasidžiaugt, kad pagaliau nukrito žemiau 66
QUOTE(Pookelis @ 2015 11 26, 22:06)
QUOTE(simba3 @ 2015 11 26, 23:40)
Labas
Skaiciuoju ir as, per diena nevirsiju 1500, per savaite nuo 81 iki 79,5 nukrenta, po savaitgalio vel 81
Matyt vyniokas "padeda". Zodziu, as trepsiu vietoje.
Kokie tavo rezultatai po menesio?
Skaiciuoju ir as, per diena nevirsiju 1500, per savaite nuo 81 iki 79,5 nukrenta, po savaitgalio vel 81
Matyt vyniokas "padeda". Zodziu, as trepsiu vietoje.Kokie tavo rezultatai po menesio?
Na patarimais dar negaliu sau leist dalintis, nes patirtis dar nekokia mano
Bet vat toks sokinejimas svorio tai ir man budingas, pas mane savaitgaliai irgi nuodemingiir kartais net nesuskaiciuoju kaloriju kiekio 
Bet gak sakau kazkas dar praslysta pro akis, gal kazkur lieka nepastebetos kalorijos, cia jau tik spelioti galiu 
Beje neseniai prigavau save kad gamindama maista dar turi iproti paraugauti maisto ir patikrinti ar iskepe ar isvire, ar nieko netruksta, va taip dar prisirakalioju papildomu kaloriju Na bet vistiek smagu kad nenuleidi ranku, beje man tas 79 tai mano tikslas pradziai, tai skamba patraukliai, bet turbut sieki mazesnio svorio, jei gali primink kiek noretum sverti Na mano menesio rezultai 5 kg, startavau su 88, o dabar svyruoja 82-83, bet kadangi merginos patare truputi padidinti kaloriju kieki, tai per ketvirta savaite niekas ir nenukrito, na bet as ir pakentesiu vardan tokio tikslo, juk ir ne per savaite uzsiauginau tomi svori Beje pasigedau skanaus meniu sukaloriju kiekiais
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 26, 22:41)
Na patarimais dar negaliu sau leist dalintis, nes patirtis dar nekokia mano Bet vat toks sokinejimas svorio tai ir man budingas, pas mane savaitgaliai irgi nuodemingiir kartais net nesuskaiciuoju kaloriju kiekio Bet gak sakau kazkas dar praslysta pro akis, gal kazkur lieka nepastebetos kalorijos, cia jau tik spelioti galiu Beje neseniai prigavau save kad gamindama maista dar turi iproti paraugauti maisto ir patikrinti ar iskepe ar isvire, ar nieko netruksta, va taip dar prisirakalioju papildomu kaloriju Na bet vistiek smagu kad nenuleidi ranku, beje man tas 79 tai mano tikslas pradziai, tai skamba patraukliai, bet turbut sieki mazesnio svorio, jei gali primink kiek noretum sverti Na mano menesio rezultai 5 kg, startavau su 88, o dabar svyruoja 82-83, bet kadangi merginos patare truputi padidinti kaloriju kieki, tai per ketvirta savaite niekas ir nenukrito, na bet as ir pakentesiu vardan tokio tikslo, juk ir ne per savaite uzsiauginau tomi svori Beje pasigedau skanaus meniu sukaloriju kiekiais
Bet vat toks sokinejimas svorio tai ir man budingas, pas mane savaitgaliai irgi nuodemingiir kartais net nesuskaiciuoju kaloriju kiekio Bet gak sakau kazkas dar praslysta pro akis, gal kazkur lieka nepastebetos kalorijos, cia jau tik spelioti galiu Beje neseniai prigavau save kad gamindama maista dar turi iproti paraugauti maisto ir patikrinti ar iskepe ar isvire, ar nieko netruksta, va taip dar prisirakalioju papildomu kaloriju Na bet vistiek smagu kad nenuleidi ranku, beje man tas 79 tai mano tikslas pradziai, tai skamba patraukliai, bet turbut sieki mazesnio svorio, jei gali primink kiek noretum sverti Na mano menesio rezultai 5 kg, startavau su 88, o dabar svyruoja 82-83, bet kadangi merginos patare truputi padidinti kaloriju kieki, tai per ketvirta savaite niekas ir nenukrito, na bet as ir pakentesiu vardan tokio tikslo, juk ir ne per savaite uzsiauginau tomi svori Beje pasigedau skanaus meniu sukaloriju kiekiais Svajoju 67, bet matyt tai man nerealu. Nors 72 ir tai butu gerai. Savaitgaliai nuodemingi, bet svoris tai tau nukrito
QUOTE(Pookelis @ 2015 11 27, 00:06)
Na va ir pajudejo
Bandau save isivaizduoti tokio svorio ech 
Dvyliktoke budama tiek sveriau, o paskui prasidejo intensyvi zandikauliu veikla
sveikos gyvos , merginos 
matau tema juda, kalorijos skaičiuojamos
pas mane nieko naujo labai, zumbą lankau 2 k per savaitę, namie pratimukus daraus visokius, bėda ta, kad praktiškai visą dieną sėdžiu..
matau tema juda, kalorijos skaičiuojamos
pas mane nieko naujo labai, zumbą lankau 2 k per savaitę, namie pratimukus daraus visokius, bėda ta, kad praktiškai visą dieną sėdžiu..
Labas rytas
65,5
Kai savaitgaliais niekur neeinam ir pas mus niekas neateina, tai viskas paprasta su kcal, bet jei tik pasisvečiavimai, tai ir prisiragauju visko. Tai svoris po savaitgalių ir padidėja. O jau kaip Kalėdinio -naujamečio laikotarpio nelaukiu....
65,5
Kai savaitgaliais niekur neeinam ir pas mus niekas neateina, tai viskas paprasta su kcal, bet jei tik pasisvečiavimai, tai ir prisiragauju visko. Tai svoris po savaitgalių ir padidėja. O jau kaip Kalėdinio -naujamečio laikotarpio nelaukiu....
laba
na, as jau po sporto... siandien mazius leido visa valanda pasportuot, ir dar miega
taip, organizmui reikia daugiau kaloriju kuno silumai palaikyti. Ar pastebejot, jei apribojat labai kalorijas - buna pastoviai salta? man tai tikrai bet cia anksciau, kai laikydavaus dietu, jaunystej
simba, mazas kaloringumas pas tave... Bet tu, kaip suprantu, labai uzsispyrus. geriau neprivalgai, bet ir nepasportuoji ?
o zinai , kad be judesio - rezultato niekad nebus 
vo, kas pasirode
a kaip tavo pasiekimai svorio fronte?
na, as jau po sporto... siandien mazius leido visa valanda pasportuot, ir dar miega
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 26, 22:03)
Sveikos mergaites, kaip gyvuojat? : Nejauciat padidejusio apetito? Orams atsalus taip ir norisi kazko riebiau ir sociau, nes organizmui reikia daugiau energijos kad susilti
taip, organizmui reikia daugiau kaloriju kuno silumai palaikyti. Ar pastebejot, jei apribojat labai kalorijas - buna pastoviai salta? man tai tikrai
bet cia anksciau, kai laikydavaus dietu, jaunystej QUOTE(simba3 @ 2015 11 26, 22:40)
Skaiciuoju ir as, per diena nevirsiju 1500, per savaite nuo 81 iki 79,5 nukrenta, po savaitgalio vel 81 :Matyt vyniokas "padeda". Zodziu, as trepsiu vietoje.
simba, mazas kaloringumas pas tave... Bet tu, kaip suprantu, labai uzsispyrus. geriau neprivalgai, bet ir nepasportuoji ?
o zinai , kad be judesio - rezultato niekad nebus QUOTE(augustinuke @ 2015 11 27, 09:18)
sveikos gyvos , merginos
matau tema juda, kalorijos skaičiuojamos
pas mane nieko naujo labai, zumbą lankau 2 k per savaitę, namie pratimukus daraus visokius, bėda ta, kad praktiškai visą dieną sėdžiu..
matau tema juda, kalorijos skaičiuojamos
pas mane nieko naujo labai, zumbą lankau 2 k per savaitę, namie pratimukus daraus visokius, bėda ta, kad praktiškai visą dieną sėdžiu..
vo, kas pasirode
a kaip tavo pasiekimai svorio fronte?
QUOTE(laina12 @ 2015 11 27, 10:06)
simba, mazas kaloringumas pas tave... Bet tu, kaip suprantu, labai uzsispyrus. geriau neprivalgai, bet ir nepasportuoji ? o zinai , kad be judesio - rezultato niekad nebus
o zinai , kad be judesio - rezultato niekad nebus Laina, taip nu tingiu kaip velnias sportuot, man reik kompanijos, viena negaliu prisiverst. O kad neprivalgau - nesutinku. Man tikrai maisto uztenka, as soti, bet aisku ka valgau turiu ziuret. Vistiek as manau, kad svoris turetu krist ir nesportuojant, kitom gi krenta...
Siandien privalgiau net pati nezinau kiek kcal Buvau visa diena Vilniuj, tai valgiau "kur papuole"
Surio kepsnys Can can picerijoj , poto svogunu ziedai Hesburgeryje- siandien neskaiciuoju 
QUOTE(simba3 @ 2015 11 27, 21:02)
Laina, taip nu tingiu kaip velnias sportuot, man reik kompanijos, viena negaliu prisiverst. O kad neprivalgau - nesutinku. Man tikrai maisto uztenka, as soti, bet aisku ka valgau turiu ziuret. Vistiek as manau, kad svoris turetu krist ir nesportuojant, kitom gi krenta...
Siandien privalgiau net pati nezinau kiek kcal Buvau visa diena Vilniuj, tai valgiau "kur papuole" Surio kepsnys Can can picerijoj , poto svogunu ziedai Hesburgeryje- siandien neskaiciuoju
Siandien privalgiau net pati nezinau kiek kcal Buvau visa diena Vilniuj, tai valgiau "kur papuole"
Surio kepsnys Can can picerijoj , poto svogunu ziedai Hesburgeryje- siandien neskaiciuoju na, jei su kaloriju nepriteklium paletinai medziagu apykaita, gali ir nekrist svoris, ypac jei kas savaitgali atsipalaiduoji
jei jau 'scyrai' kasdiena taip prisiziuretum, ir tikrai nevirsytum 1500 kcal, is idejos turetu krist. nezymiai, palengva, is leto - bet svoris turetu mazet vot man mistika, kaip galima jaustis sociai su 1500 kcal per para
jeckau, as iki 12 val jau tiek 'surenku' dabar jau save labai riboju - tai suvalgau 2200-2500 kcal (priklausomai, kiek iseikvoju ta diena... skaiciuoju, kad gautusi bent 300 kcal deficitas per para). Sia savaite svoris buvo pakiles ir 'kabojo' vietoj, nes 'sventes' ... bet va, siandien jau progresas matyt ryt ryte tikiuos labai normaliu parodymu ant svarstykliu ekrano
QUOTE(laina12 @ 2015 11 27, 21:00)
na, jei su kaloriju nepriteklium paletinai medziagu apykaita, gali ir nekrist svoris,
Ir tokiu atveju kas??? Tik fizinis kruvis?Kitos iseities nera?
QUOTE(simba3 @ 2015 11 27, 22:51)
bijau, kad taip
turi suaktyvinti savo medziagu apykaita... o tai daroma daznai valgant, nestipriai ribojant kalorijas, ir didinant fizini aktyvuma. Nors 10 min intensyvaus sporto per diena jau duos rezultatu..ar pagaliau pasivaiksciojimas sparciu zingsniu pusvalandi ar valanda per diena..
