Kalorijų skaičiavimo metodas, X tema

#325
QUOTE(laina12 @ 2015 11 22, 23:13)
na, protingiausia butu apsimest , kad nieko nebuvo... ir vel laikytis savo normalaus plano smile.gif

Pasinaudojau patarimu ir vakar apsimeciau kad nieko nebuvo, tik savijauta isdave, kad vistik buvo piktnaudziauta maistu, gerai kad vairuot reikejo, tai dar neaisku ir su burbuliukais pasidauginus kaloriju doh.gif Tik va nezinau ir su greipfurtu nepersistengiau, pasiskaiciau kad gerai svori metant, bet kad nuo jo toks jausmas taip lyg ir rustys sukile ir valgyti dar labiau norejosi g.gif Man taip ir nuo obuoliu buna, jei tik obuoli suvalgau, apetitas taip sukyla, kad geriau visai jo nevalgyti lotuliukas.gif
Atsakyti
#326
QUOTE(~Elegantiska~ @ 2015 11 23, 15:20)
Dekui, Laina, uz atsakymus. Labai ikvepianti tavo lieknejimo istorija  thumb_yello.gif
Papildyta:
Kiskio daina, labai pakeliantis nuotaika zuikis tavo avatare  biggrin.gif  thumbup.gif
O po sotaus savaitgalio, kuomet kcal 2000 ir daugiau, nemeginai po to kitomis dienomis skaiciuoti po 1800 i diena, nebemazinant? Gal organizmas, per savaitgali atsivalges, apsigaus ir nesusiprates ims jau nuo 1800 kcal po truputeli mesti svori?  g.gif  bigsmile.gif

Man ir patinka avataras, jei taip kaip tas zuikis judeciau bent po valanda kasdien, kaloriju kiekis jau ne toks baisus butu lotuliukas.gif Na as neatsisakau galimybes suvartoti po daugiau kaloriju, laina irgi apie tai minejo, tiesiog turiu plana kad iki svenciu turiu sverti 79, cia gavosi kad kai pradejau skaiciuot kalorijas tai per du menesius 9 kg numest, tai gal uztai as cia taip ir isiskibus i ta "grebli" ant kurio tuoj uzlipsiu doh.gif bet pazadu mergaites, kai tik pasieksiu savo tiksla, paskui iki velyku turiu tiksla sverti 69 tada jau tikrai padidinsiu suvartojamu kaloriju kieki, nes ir laiko daugiau turesiu ir praktikos busiu daugiau igijus thumbup.gif O beje kur simba dingus su savo skaniu meniu ax.gif
Atsakyti
#327
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 24, 12:13)
Man ir patinka avataras, jei taip kaip tas zuikis judeciau bent po valanda kasdien, kaloriju kiekis jau ne toks baisus butu  lotuliukas.gif  Na as neatsisakau galimybes suvartoti po daugiau kaloriju, laina irgi apie tai minejo, tiesiog turiu plana kad iki svenciu turiu sverti 79,  cia gavosi kad kai pradejau skaiciuot kalorijas tai per du menesius 9 kg numest,  tai gal uztai as cia taip ir isiskibus i ta "grebli" ant kurio tuoj uzlipsiu  doh.gif  bet pazadu mergaites, kai tik pasieksiu savo tiksla, paskui iki velyku turiu tiksla sverti 69 tada jau tikrai padidinsiu suvartojamu kaloriju kieki, nes ir laiko daugiau turesiu ir praktikos busiu daugiau igijus  thumbup.gif  O beje kur simba dingus su savo skaniu meniu  ax.gif

Kada bus velykos? per daug kg per trumpas laikas schmoll.gif laina moka labai gražiai paskaičiuoti, kiek kg per mėnesį galima nukratyti sveikai. jei netingi, gali paieškoti
Atsakyti
#328
QUOTE(Pookelis @ 2015 11 24, 14:37)
Kada bus velykos? per daug kg per trumpas laikas  schmoll.gif  laina moka labai gražiai paskaičiuoti, kiek kg per mėnesį galima nukratyti sveikai. jei netingi, gali paieškoti

Na taip dabar paskaiciavau, kad iki velyku net keturiu meneziu nera, truputi persistengiau doh.gif o cia kurioj temelej butu galima rasti lainos paskaiciavimus, sitoj ar ankstesnese? Nes sia temuke kiek skaiciau tai tik radau apie kaloriju kieki, kaio paskaiciuoti blush2.gif
Atsakyti
#329
niu, zuikio dainos, tu duodi su savo norais biggrin.gif

trumpai taip : norint numest 1 kg riebalo - reikia 'sutaupyti' 7000-8000 kcal. Taigi, pasiskaiciuok, per kiek realiai gali sveikai numest svori ... pvz, jei per para 'sutaupai' 400 kcal... tai kiek paru reiktu, kad sutaupyt tuos 8000 kcal ? wink.gif

o siaip, svorio netekimo del skysciu ar zarnu turinio - nereiktu skaciuot... ( pvz, tu pirmuju keliu kg , kai pradedama laikytis dietos )
Atsakyti
#330
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 24, 12:45)
  Man taip ir nuo obuoliu buna, jei tik obuoli suvalgau, apetitas taip sukyla, kad geriau visai jo nevalgyti 


vat todel vaisiu ir nerekomenduojama valgyti, ne vien del juose esanciu cukru (greitai skylanciu angliavandeniu), bet ir del to, kad jie labai skatina apetita... Na, tiksliau, butent tas saldumas ir skatina apetita...

QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 24, 13:13)
Man ir patinka avataras, jei taip kaip tas zuikis judeciau bent po valanda kasdien, kaloriju kiekis jau ne toks baisus butu  ::  Na as neatsisakau galimybes suvartoti po daugiau kaloriju, laina irgi apie tai minejo, tiesiog turiu plana kad iki svenciu turiu sverti 79,  cia gavosi kad kai pradejau skaiciuot kalorijas tai per du menesius 9 kg numest,  tai gal uztai as cia taip ir isiskibus i ta "grebli" ant kurio tuoj uzlipsiu  doh.gif  bet pazadu mergaites, kai tik pasieksiu savo tiksla, paskui iki velyku turiu tiksla sverti 69 tada jau tikrai padidinsiu suvartojamu kaloriju kieki, nes ir laiko daugiau turesiu ir praktikos busiu daugiau igijus  thumbup.gif  O beje kur simba dingus su savo skaniu meniu 


tik va, reik turet omeny, kad kuo greiciau svoris nukris, tuo greiciau jis sugris, ir su kaupu biggrin.gif ... nes tiek daug nukratyt galima tik labai apribojus kaloringuma. o paskui, vel pradejus valgyti - kilogramai sviesos greiciu pargris atgalios mirksiukas.gif

kuo didesnis kuno svoris, tuo daugiau jam reikia kaloriju gyvybinems funkcijoms palaikyti, ir fizinei veiklai. Taigi, svoriui krentant, turekit omeny, kad ir paros kaloringumas turetu proporcingai mazeti. ir tai reikia vertinti , kai skaiciuojat kalorijas - kiek susimazint, kad svoris kristu proporcingai. PVz ta pati moteryte pradejo mesti svori 90 kg - jos paros rekomenduojamas kaloringumas apie 2300 kcal , bet numetus 10 kg - tas rekomenduojamas kaloringumas keiciasi - i 2150 kcal... (turint omeny be dideles fizines veiklos) .
tikiuosi, suprantat, ka noriu pasakyt biggrin.gif

man paciai va sita skaiciuokle gana nebloga atrodo, tik reik isivest teisingai visus duomenis.
http://nutritiondata...calories-burned
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo laina12: 24 lapkričio 2015 - 18:29
#331
QUOTE(laina12 @ 2015 11 24, 19:54)
niu, zuikio dainos, tu duodi su savo norais biggrin.gif

trumpai taip : norint numest 1 kg riebalo - reikia 'sutaupyti' 7000-8000 kcal. Taigi, pasiskaiciuok, per kiek realiai gali sveikai numest svori ... pvz, jei per para 'sutaupai' 400 kcal... tai kiek paru reiktu, kad sutaupyt tuos 8000 kcal ? wink.gif

o siaip, svorio netekimo del skysciu ar zarnu turinio - nereiktu skaciuot... ( pvz, tu pirmuju keliu kg , kai pradedama laikytis dietos )

Aciu laina, labai labai! vat sito labai visur ir ieskojau, nes kiek suvartoti aisku, o kokiu tempu visa tai turi kristi buvo neaisku, nes daug kur pateikiama klaidinga informacija, kad normalus svorio metimas po 1 kg i savaite doh.gif Zodziu didelis dekui uz kantrybe jau turbut n kartu teko pasakoti apie tai, bet turbut dar ir po manes vis ateis tokiu kaip as blush2.gif Zodziu pasitaisau del savo galutines datos, planas 69 sverti liepos menesiui bigsmile.gif
Atsakyti
#332
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 24, 20:52)
Aciu laina, labai labai! vat sito labai visur ir ieskojau, nes kiek suvartoti aisku, o kokiu tempu visa tai turi kristi buvo neaisku, nes daug kur pateikiama klaidinga informacija, kad normalus svorio metimas po 1 kg i savaite  doh.gif  Zodziu didelis dekui uz kantrybe jau turbut n kartu teko pasakoti apie tai, bet turbut dar ir po manes vis ateis tokiu kaip as blush2.gif  Zodziu pasitaisau del savo galutines datos,  planas 69 sverti liepos menesiui  bigsmile.gif


tai kuo didesnis svoris, tuo greiciau pradzioje jis krenta. Jei pvz, sveriama 200kg -tai per menesi galima ir 10 kg numest ir daugiau mirksiukas.gif Ta rekomendacija 4 kg per menesi... zinoma, imanoma, bet ... ar sveika, ir ar tai bus ilgalaikis rezultatas, va, kur klausimas smile.gif Nuliudinsiu turbut, kai pasakysiu, kad patys sunkiausi kilogramai , kai lieka keletas iki tikslo biggrin.gif Kuo arciau idealaus svorio, tuo sunkiau organizmas atiduoda riebalus. rolleyes.gif
Atsakyti
#333
QUOTE(laina12 @ 2015 11 24, 19:27)
kuo didesnis kuno svoris, tuo daugiau jam reikia kaloriju gyvybinems funkcijoms palaikyti, ir fizinei veiklai. Taigi, svoriui krentant, turekit omeny, kad ir paros kaloringumas turetu proporcingai mazeti. ir tai reikia vertinti , kai skaiciuojat kalorijas - kiek susimazint, kad svoris kristu proporcingai. PVz ta pati moteryte pradejo mesti svori 90 kg - jos paros rekomenduojamas kaloringumas apie 2300 kcal , bet numetus 10 kg - tas rekomenduojamas kaloringumas keiciasi - i 2150 kcal... (turint omeny be dideles fizines veiklos) .
tikiuosi, suprantat, ka noriu pasakyt biggrin.gif

man paciai va sita skaiciuokle gana nebloga atrodo, tik reik isivest teisingai visus duomenis.
http://nutritiondata...calories-burned


Va cia tikrai idomus ir naudingas dalykas, aciu Laina 4u.gif Nebuvau pagalvojus anksciau apie tai. Issisaugosiu sia info ir skaiciuokle ateiciai bigsmile.gif
Turbut del to nustoja svoris kristi jau kazkiek numetus, bet suvartojant vis ta pati kieki kcal, ir tenka tuomet pamazint, kad kristu toliau..
Atsakyti
#334
QUOTE(~Elegantiska~ @ 2015 11 25, 13:52)
 
Turbut del to nustoja svoris kristi jau kazkiek numetus, bet suvartojant vis ta pati kieki kcal, ir tenka tuomet pamazint, kad kristu toliau..


butent. o jei dar metama labai sumazinus kaloringuma, tai organizmas ijungia badavimo / kaupimo rezima. Ir ne tik kad svoris nustoja krist, bet ir kiek daugiau pavalgius - is karto kaloriju pertekliu pradeda verst i atsargas (riebalus) .
Atsakyti
#335
Sveikos mergaites, kaip gyvuojat? 4u.gif Nejauciat padidejusio apetito? Orams atsalus taip ir norisi kazko riebiau ir sociau, nes organizmui reikia daugiau energijos kad susilti g.gif Vakar suejo lygiai keturios savaites kaip skaiciuoju kalorijas thumbup.gif
Atsakyti
#336
QUOTE(kiskio daina @ 2015 11 26, 21:03)
Sveikos mergaites, kaip gyvuojat?  4u.gif  Nejauciat padidejusio apetito? Orams atsalus taip ir norisi kazko riebiau  ir sociau, nes organizmui reikia daugiau energijos kad susilti  g.gif  Vakar suejo lygiai keturios savaites kaip skaiciuoju kalorijas  thumbup.gif

Labas 4u.gif

Skaiciuoju ir as, per diena nevirsiju 1500, per savaite nuo 81 iki 79,5 nukrenta, po savaitgalio vel 81 doh.gif Matyt vyniokas "padeda". Zodziu, as trepsiu vietoje.

Kokie tavo rezultatai po menesio?
Atsakyti