Labas rytas, 75,6, jei kam įdomu
Kalorinuosi nuo sekmadienio...pojuciu jokiu...
Siai dienai
169/63...siekiamybe 56... 
Gaila,sportui laiko nebelieka,bo darbo daug...vakare-nei rankyciu,nei kojyciu...
Sveikos
Siek tiek nuklydus buvau, bet griztu i doros kelia
As tai manau visai man tiktu kaip kazkas minejo pusryciams 700, pietum 500 vakarienei 200 reiktu pabandyt taip 
O del tos lenteles zinokit su mielu noru pabandyciau sudaryti , jai tik zinociau kaip
Siandien galvoju daryti saltibarsciu, tai reikes susiskaiciuot kiek visam puode tu kaloriju ir nezinau kaip paskui porcija iskaiciuoti
Papildyta:
O per koki laika ju atsikratei?
Siek tiek nuklydus buvau, bet griztu i doros kelia
As tai manau visai man tiktu kaip kazkas minejo pusryciams 700, pietum 500 vakarienei 200
reiktu pabandyt taip O del tos lenteles zinokit su mielu noru pabandyciau sudaryti , jai tik zinociau kaip
Siandien galvoju daryti saltibarsciu, tai reikes susiskaiciuot kiek visam puode tu kaloriju ir nezinau kaip paskui porcija iskaiciuoti
Papildyta:
QUOTE(laina12 @ 2015 09 16, 08:36)
na, normalios tos svarstykles 
gi, labai mazai produktu, kuriu vartojame toki maza kieki (na, gal cukrus, sviestas). vis zinosi, kad sviesto suvalgei iki 10g , o ne is akies
labai sunku pasakyt patiekalo kaloringuma, nes nezinia, ko ir kiek i ji prideta. Jei gaminiesi pats, tai gali pasiskaiciuot .Zinoma, uzima tai laiko, na, bet jei jau pasiryzai skaiciuot kalorijas, tada tenka O kai valgai viesojo maitinimo istaigose, sveciuose , deja, susiskaiciuot neimanoma.
as tai niekada nerasau savo meniu. Neturiu tiek laiko sitam reikalui. As tik rezultatus prisiduodu, ir galiu patarimu pazarstyt i kaire ir i desine
Na, manau, kad turiu tam teise, visgi per ilga laika atsikraciau apie 30 kg su trupuciu 
gi, labai mazai produktu, kuriu vartojame toki maza kieki (na, gal cukrus, sviestas). vis zinosi, kad sviesto suvalgei iki 10g , o ne is akies labai sunku pasakyt patiekalo kaloringuma, nes nezinia, ko ir kiek i ji prideta. Jei gaminiesi pats, tai gali pasiskaiciuot .Zinoma, uzima tai laiko, na, bet jei jau pasiryzai skaiciuot kalorijas, tada tenka
O kai valgai viesojo maitinimo istaigose, sveciuose , deja, susiskaiciuot neimanoma. as tai niekada nerasau savo meniu. Neturiu tiek laiko sitam reikalui. As tik rezultatus prisiduodu, ir galiu patarimu pazarstyt i kaire ir i desine
Na, manau, kad turiu tam teise, visgi per ilga laika atsikraciau apie 30 kg su trupuciu O per koki laika ju atsikratei?
QUOTE(kristute1111 @ 2015 09 20, 10:12)
As tai manau visai man tiktu kaip kazkas minejo pusryciams 700, pietum 500 vakarienei 200 reiktu pabandyt taip
O del tos lenteles zinokit su mielu noru pabandyciau sudaryti , jai tik zinociau kaip
Siandien galvoju daryti saltibarsciu, tai reikes susiskaiciuot kiek visam puode tu kaloriju ir nezinau kaip paskui porcija iskaiciuoti
Papildyta:
O per koki laika ju atsikratei?
reiktu pabandyt taip O del tos lenteles zinokit su mielu noru pabandyciau sudaryti , jai tik zinociau kaip
Siandien galvoju daryti saltibarsciu, tai reikes susiskaiciuot kiek visam puode tu kaloriju ir nezinau kaip paskui porcija iskaiciuoti
Papildyta:
O per koki laika ju atsikratei?
manau, turit ne aklai ziuret, kaip kitos skaiciuoja, o butent pasiskaiciuoti pagal savo ugi, svori ir fizini kruvi, kokia paros kaloriju norma jums reikalinga, ir atitinkamai sumazinti pora trejeta simtu kaloriju nuo to kiekio . taip butu protingiausia.
taip - skaiciuojat kiek ir ko dedat i puoda. suskaiciuojat kiekvieno produkto kieki ir kaloringuma, bei bendra kieki ir kaloringuma. O paskui pasiskaciuojat 100g kaloringuma. Kiek gramu suvalgysit, atitinkamai skaiciuosit , kiek kaloriju suvartojot
30 kg atskiraciau per 1,5-2 metus.Letai , bet stabiliai. Be jokiu jo-jo efektu. Jei buciau skubejusi, pusbadziu gyvenusi, niekada tokio rezultato ir nebuc pasiekus.
Orkaitėjė prisidžiovinau cukinijų ir morkų, kažin kaip skaičiuot kcal? Kaip šviežių? 
Gal kuri žinot?
Gal kuri žinot?
QUOTE(Nailea @ 2015 09 20, 20:23)
Orkaitėjė prisidžiovinau cukinijų ir morkų, kažin kaip skaičiuot kcal? Kaip šviežių? Gal kuri žinot?
Gal kuri žinot? na, jei nori tiksliai, tai darai taip - sveri sviezias supjaustytas darzoves, ir suskaiciuoji kaloringuma. paskui pasveri isdziovintus. ir atitinkamai suskaiciuoji 100g kaloringuma. KAdangi darzoves turi daug vandens, jis isgaruos, ir automatiskai dziovintu 100g tures daug daugiau kaloriju
Labas rytas! Su naujos savaites pradzia! Pamokinkite, prasau, Kristute, kaip sudaryti lentele ir ja ikalti, kas tai mokate
As tai siulyciau lentelei tokias grafas:
Kaireje visu vardas, virsuje tokios grafos-dabartinis svoris, siekiamas svoris, svoris dabartine savaite, kiek atsikratyta per savaite, kiek numesta is viso.
Kristute, tu pasiziurek musis ankstesnese temose kaip ta lentele atrode.
Pusryciai: balinta kava ir grudeta varske su varskes kremu, traskutis, viso 250 kcal.
Si savaite bus sunki, nes teks ruosti dukros gimtadieni. Ryt svencia su draugem, savatgali susirinksim seima, seneliai. Zodziu, bus tortas, saldumynai, bet tikiuosi labai nepersivalgysiu
As tai siulyciau lentelei tokias grafas:
Kaireje visu vardas, virsuje tokios grafos-dabartinis svoris, siekiamas svoris, svoris dabartine savaite, kiek atsikratyta per savaite, kiek numesta is viso.
Kristute, tu pasiziurek musis ankstesnese temose kaip ta lentele atrode.
Pusryciai: balinta kava ir grudeta varske su varskes kremu, traskutis, viso 250 kcal.
Si savaite bus sunki, nes teks ruosti dukros gimtadieni. Ryt svencia su draugem, savatgali susirinksim seima, seneliai. Zodziu, bus tortas, saldumynai, bet tikiuosi labai nepersivalgysiu
QUOTE(Pergale1 @ 2015 09 21, 08:46)
Labas rytas! Su naujos savaites pradzia! Pamokinkite, prasau, Kristute, kaip sudaryti lentele ir ja ikalti, kas tai mokate
As tai siulyciau lentelei tokias grafas:
Kaireje visu vardas, virsuje tokios grafos-dabartinis svoris, siekiamas svoris, svoris dabartine savaite, kiek atsikratyta per savaite, kiek numesta is viso.
Kristute, tu pasiziurek musis ankstesnese temose kaip ta lentele atrode.
Pusryciai: balinta kava ir grudeta varske su varskes kremu, traskutis, viso 250 kcal.
Si savaite bus sunki, nes teks ruosti dukros gimtadieni. Ryt svencia su draugem, savatgali susirinksim seima, seneliai. Zodziu, bus tortas, saldumynai, bet tikiuosi labai nepersivalgysiu
As tai siulyciau lentelei tokias grafas:
Kaireje visu vardas, virsuje tokios grafos-dabartinis svoris, siekiamas svoris, svoris dabartine savaite, kiek atsikratyta per savaite, kiek numesta is viso.
Kristute, tu pasiziurek musis ankstesnese temose kaip ta lentele atrode.
Pusryciai: balinta kava ir grudeta varske su varskes kremu, traskutis, viso 250 kcal.
Si savaite bus sunki, nes teks ruosti dukros gimtadieni. Ryt svencia su draugem, savatgali susirinksim seima, seneliai. Zodziu, bus tortas, saldumynai, bet tikiuosi labai nepersivalgysiu
Laba laba,
Na bandysiu perzvelgt gal ryt, jai bus daugiau laiko
Sekmes nepersivalgant
laba
na, galiu pasigirt pagaliau, kad vakar buvo pirma diena, kai iseikvotu kaloriju skaicius buvo zenkliai mazesnis uz suvalgytu... Suvartojau apie 2000, iseikvojau apie 2700 ... jei dar siandien issilaikysiu panasaus plano, tik kaloriju deficitas bus mazenis, tai bus super. Man svarbiausia pradzia pora dienu. PAskui viskas einas kaip is pypkes
na, galiu pasigirt pagaliau, kad vakar buvo pirma diena, kai iseikvotu kaloriju skaicius buvo zenkliai mazesnis uz suvalgytu... Suvartojau apie 2000, iseikvojau apie 2700 ... jei dar siandien issilaikysiu panasaus plano, tik kaloriju deficitas bus mazenis, tai bus super. Man svarbiausia pradzia pora dienu. PAskui viskas einas kaip is pypkes
Kaip gaila, kad nemoku savo laikroduko pasileist tokiam darbui....
QUOTE(libaja @ 2015 09 24, 08:31)
Kaip gaila, kad nemoku savo laikroduko pasileist tokiam darbui....
o tai nera instrukcijos ? paieskok internete
as tai su tuo fizinio kruvio matuokliu vaikstau visada. Man super.
va , siandien vel i laukus ant zirgu lekem, tai zinau, kad iki 24 val iseikvosiu minimum 2200 kcal...Jei daugiau pajudesiu dar, tai bus ir visi 3000 kcal
QUOTE(laina12 @ 2015 09 24, 14:42)
Tai yra, bet ... nieks gi neišverčia iš anglų
