Japoniška dieta, 24 tema

Hi

Po vakar 0,5 kg, o per 10 dienų - 3 kg.

Riberte,

Aš vieną dieną pabėgiojau, tai svorio pokytis buvo nulinis gal sutapimas tiesiog
Žodžiu, geriau nusprendžiau su masažuokliais pasimasažuot

Va čia sulyginimui apie lašiaką ir raumenuką

as zinau apie sporta , pokycius , daug domejaus , del maisto ir
as tai insatiny ir ttt kt programas sportuoju su trenere, pokyciai akivaizdus kunas kietas stangrus daros , kojos kurios buvo minkstutes pasidare kietos ,uzpakalis kietas , pakiles , dingo celiulitas , per menesi sporto , mitybos deka uzpakalis sumazejo 4 cm . kojos 5 cm

Sveikutės, japoniukės

Prapuolėlė grįžo... oi turėjau labai nuodėmingų dienų : pusseserė atvažiavus iš Australijos, tai šiek tiek paūžiau vakar/užvakar

Nukrypau nuo valgiaraščio visiškai, bet, mergaitės, šiandien ryte atsistoju ant svarstyklių - tai -4kg po trijų dienų, tai ne žaktelėjau- galvoju ar gali būti taip Ūgis mano 162, pradinis svoris 65 kg, šiandien 61 kg.

Šiandien pradedu nuo pirmos dienos, kadangi vakar ir užvakar nuo vakaro buvau paslydusi- maitinausi salotomis , bet vyno ir šampano buvau gerokai padauginųsi. tai šiandien nuo pirmos dienos startuoju

o liuks krenta tau, mano ugis 170
as tai improvizuoju , pietums siandien man bus jautiena troskinta su raugintais kopustais greitpuodyje

Bet kaip pas Jus apimtys mažėja, šaunu. Aš tai vis neprisiverčiu sportuoti, nors turiu galimybę į sporto klubą nemokamai vaikščioti ( mama dirba), tai įsivaizduokit: nė karto ir nenuėjau - vis nerandu laiko: vaikai, puodai , namų kampai ir t.t... na, bet tikiuosi, kai vaikus išvešiu į kaimą - rasiu laiko pastangrinti save

oi kaip gerai jums , eikite , rezultatai 1000 kartu geresni nei dietos
as ir tai tas anas ir vaikai puodai , vis atidedavau sporta , o dabr susiemiau , vyras vaikus paima is darzelio ,gryztu is darbo persirengiu ir isvarau sportuot , vyras ir valgyt padaro

tai mano i savaite 3 dienos skirtos man , jokiu puodu nieko

sestadieni dukros buvo gimtadienis , tai komplimentu nuo anytos ir kitu gavau , buvau su suknele trumpa , tai anyta sako kojos kokios grazios , jokio celiulito nera
tai dar didesnis stimulas sportuot atsiranda , kai ir pati matai pasikeitimus

Po 9 d. -300 g. viso -3,3 kg.

Isklydau is meniu, nespejau 3 dienos morku/buroku isivirt, siandien valgysiu nuo vakar likusia jautiena troskinta su raug kopustais
Pabodo man jau tos jautienos, zuvys, kiausai ir kapustai noriu suriooooo

Ribete, Jūs mane įtikinot
pasižadu pradėt sportuoti Noriu ir aš stangraus kūno, o tai šiuo metu esu kaip drebutis, kur nepaliesi viskas juda

eikitttttt pamatysite kaip faina bus , mano sikna , kojos ir tokios padrebancios o dabr to nera
jei bus idomu klauskite , galesiu pasakyt ka ir valgydavau
manau mesiu as japoniska , nes vakr kalbejau su trenere ,ar taip ar taip valgau daugiau baltymini maista as

oho


Beata, nekenčiu jūsų


Prašau laikytis - nedaug liko


Man įdomu ir kaip sportuojat ir ką valgot labai


Man vakar tokios "lomkės" buvo jaučiausi alkana, nors kurį laiką pasisotindavau tuo ką siūlo dieta, na, bet vakar vos atsilaikiau

as nuo senu laiku pusryciu nevalgau nu negaliuuu , as ryte tik kava geriu darbe , buna labai retai bet suvalgau jogurto , geriausias jogurtas iki 2 proc riebumo , ir reik ziuret kad nebutu cukraus , labai tinka aistes jogurtas manau zinote , savaitgaliais as suvalgau ryte kiausini virta su pomidoru kokiu ( ir gabalelis duonos rugines be mieliu )

mesa valgau pagrinde vistiena jautiena kalakutiena su darzovem zaliom , alieju as nepilu , viska kepu orkaiteje tokiam tupperware puode nesvyla nieks , arba troskinu , prieskoniu as dedu ivairiausiu
kai atsibosta visteinos file kepta ar ka , tai tada susimalu vistiena pridedu tarkuotu morku , cukinijos krapu ir tttt , padarau ale kukulius ir i orkaite , be riebalu
daznai troskinu orkaiteje iv darzoves ( cukinija baklazanas , pomidorai , sparagai ir ttt ) valgau su mesa

labai skanus yra grikiai ( www.rudugys ) baltieji vadinas , jie labai maistingi , nekepinti , tai grikius ir valgau su darzovem ir juos tik pirmoje dienos puseje

vaisius ir valgau tik pirmoje dienos puseje

po sporto valgau baltymini maista , pagrinde verduos bolivine balanda ( kynva ) ir is rudugio perku , ir valgau su pasukomis be priedu

ivairias salotas valgau su krevetem , ar su vistiena ar tunu

manau naujo nieko nepasakiau , ir jus ta zinote


as siaip kava geriu be cukraus , cukraus gyvenime nesidejau nereik man

suvalgydavau as jogurtu su priedais uogom , nu dabr pvz as negaliu ju valgyt man per saldu yra

saldumynu as nemegeja , nereik man , man geriau mesos suvalgyt

skaniausi man gerimai kava vanduo ir sausas raudonas vynas ( vyno neatsisakau )

sveikutes
nu ka po antros dienos - 1kg, tai is viso -3 ziauriai apsidziaugiau ant svarstykliu uzlipus net ant mazojo nebepykau, kad prikele 6 ryto
svarbiausia, nesijauciunei labia alkane nei pavargus biski vakar alva pamaudeno, bet neiasku art nuo dietos ar nuo to, kad neisimiegu