Mano meniu9 kava su cukrum grietinele
11 val kiausinis su duonos rieke
14,val 30 130 gr vistienos 150 gr darzoviu
16val 30 obuolys
18 val degalines kava late
varskiu nebebus
as nieko labai nenukrypau ,penta dienele galim sakyt atlaikyta Mano meniu
9 kava su cukrum grietinele
11 val kiausinis su duonos rieke
14,val 30 130 gr vistienos 150 gr darzoviu
16val 30 obuolys
18 val degalines kava late
varskiu nebebus
Mano meniu9 kava su cukrum grietinele
11 val kiausinis su duonos rieke
14,val 30 130 gr vistienos 150 gr darzoviu
16val 30 obuolys
18 val degalines kava late
varskiu nebebus
Labas rytas 
kur dingot 
pasimiret is bado 
,as pradedu 6 dienele ,po kol kas einasi liux ,nusistacius esu issilaikyt 10dienu ,tai butinai jas ir issilaikysiu 
meniu visgi nedidinu ,visgi valgau tik pagal delcios meniu,turiu omeny kiekius,nes ryte buna kiausinis su riekele duonos ,o vakare niekad nevalgau varskes ,o tik pasuku varskyte ,na o po delcios jau kaip bus taip ,svarbu tikslas 10dienu tad lengvo laikymosi toliau
kur dingot pasimiret is bado ,as pradedu 6 dienele ,po kol kas einasi liux ,nusistacius esu issilaikyt 10dienu ,tai butinai jas ir issilaikysiu meniu visgi nedidinu ,visgi valgau tik pagal delcios meniu,turiu omeny kiekius,nes ryte buna kiausinis su riekele duonos ,o vakare niekad nevalgau varskes ,o tik pasuku varskyte ,na o po delcios jau kaip bus taip ,svarbu tikslas 10dienu tad lengvo laikymosi toliau
Hi 
:
pasigadinau sau dietą vakar
stipriai, ir šiandien maistas visai kitas numatytas 
ryt, jaučiu, bus išnaujo dieta...
Vakar rodė tą patį svorį, t.y. o pokytis, šiandien +0,3
ryt - matysim
:pasigadinau sau dietą vakar
stipriai, ir šiandien maistas visai kitas numatytas ryt, jaučiu, bus išnaujo dieta...Vakar rodė tą patį svorį, t.y. o pokytis, šiandien +0,3
ryt - matysim
Labas as ir laikausi , man taip pat sesta diena
Per 5dienas nukrito 2.9kg
Siandien vietoj kiausu capuccino kava geriau
Per 5dienas nukrito 2.9kg
Siandien vietoj kiausu capuccino kava geriau
tyliai tyliai ir as laikausi keturiu dienu, bet be nukrypimu beveik .
mano nukrypimais galim pavadint tik kad valgau daug darzoviu prie mesos . salotu lapai, pomidorai, kartai avokado pusele, vakar ir rabarbara dejau i salotas. tu salotu tai kalniukas, koks 400 gr. ir dar lasa semenu aliejaus uzpilu.
antras nukrypimas tai varske liesa visada su trupuciu medaus ( ant saukstelio galo) . man taip skaniau
ir vyno taure visada, tik gal biski pilnesne
visa kita be nukrypimu, be drusku, be cukru . ir kaip parasyta. nieko nenumazinu,. obuolius visada valgau du nemazus .
ir svoris ( nu skysciai tiksliau) krenta
po pirmos dienos minus 1,1 kg
po antros minus 1 kg
po trecios minus 1,1 kg
taigis minus 3.2 kg per tris dienas
siandien laikysiuos paskutine ketvirta diena .
kaip jau kitos yra rase, si dieta labai mazo kaloringumo, todel dar mazinti porcijas, ar visai atsisakyti kazko, biskeli negerai. o jei dar laikomasi ne 4 dienas o trecdali menesio . suletes medziagu apykaita, ir greit greit tie skysciai prarasti sugris atgal .
man ir tie skysciai grista, kai pradedu daugiau angliavandeniu naudot likusiu laiku . blogiausias reikalas tai visoki miltiniai - cukriniai dalykai vakarais
mano nukrypimais galim pavadint tik kad valgau daug darzoviu prie mesos . salotu lapai, pomidorai, kartai avokado pusele, vakar ir rabarbara dejau i salotas. tu salotu tai kalniukas, koks 400 gr. ir dar lasa semenu aliejaus uzpilu.
antras nukrypimas tai varske liesa visada su trupuciu medaus ( ant saukstelio galo) . man taip skaniau
ir vyno taure visada, tik gal biski pilnesne
visa kita be nukrypimu, be drusku, be cukru . ir kaip parasyta. nieko nenumazinu,. obuolius visada valgau du nemazus .
ir svoris ( nu skysciai tiksliau) krenta
po pirmos dienos minus 1,1 kg
po antros minus 1 kg
po trecios minus 1,1 kg
taigis minus 3.2 kg per tris dienas
siandien laikysiuos paskutine ketvirta diena .
kaip jau kitos yra rase, si dieta labai mazo kaloringumo, todel dar mazinti porcijas, ar visai atsisakyti kazko, biskeli negerai. o jei dar laikomasi ne 4 dienas o trecdali menesio . suletes medziagu apykaita, ir greit greit tie skysciai prarasti sugris atgal .
man ir tie skysciai grista, kai pradedu daugiau angliavandeniu naudot likusiu laiku . blogiausias reikalas tai visoki miltiniai - cukriniai dalykai vakarais
Linkiu , mergaites, geru rezultatu, grisiu kita men. Mano rezultati nedziugina, prasidejo mmm, tai sunku dabar ir pasakyt, kaip cia man sekesi. Iki kitos delcios
Aš vakar vakare , paleidau vadeles , suvalgiau ledu vakare , ir ka siandien pliusas 700gr.
Daugiau nebesilaikau , tai pe 6 dienas -2.2kg.
galvoju grįšiu kita menesi , kaip tik pries kelione
Sekmes visoms
Daugiau nebesilaikau , tai pe 6 dienas -2.2kg.
galvoju grįšiu kita menesi , kaip tik pries kelione
Sekmes visoms
Labas rytas na o as pradedu 7 dienele ,prisizadejau sau 10dienu issilaikyt ,tad bandysiu temti dar
na o as pradedu 7 dienele ,prisizadejau sau 10dienu issilaikyt ,tad bandysiu temti dar
man po vakar plius 100 gr, tai rezultatas per 4 dienas nusysiota 3,1 kg. tuo kartu ir laiminga savaitgalis sode su dug daug fizinio darbo , bet sodiniu maistu, tai kazi ka parsiveziu sekmadieni vakare
sekmes tesiancioms
savaitgalis sode su dug daug fizinio darbo , bet sodiniu maistu, tai kazi ka parsiveziu sekmadieni vakare sekmes tesiancioms
Laabai ,laabai sunkiai istveriau sendienine 7 dienele ,toks jausmas kad 10dienu tikslo nepasieksiu savaitgalis tooks sunkus dalykas ,kaip jy istvert ,jau nebesu tokia uztikrinta kad rytoj issilaikysiu 8 diena ,nu bet ryte buna lengviau ,gal sakau visgi pavyks ,nors po diideliu klaustuku 
savaitgalis tooks sunkus dalykas ,kaip jy istvert ,jau nebesu tokia uztikrinta kad rytoj issilaikysiu 8 diena ,nu bet ryte buna lengviau ,gal sakau visgi pavyks ,nors po diideliu klaustuku
o man ne dieta, o kažkokia pornografija gavosi kanelės, vamdeliai su kremu..
kanelės, vamdeliai su kremu..
Labas rytas nu bandysiu pradet 8 dienele ,gal sakau pavyks
nu bandysiu pradet 8 dienele ,gal sakau pavyks
