As irgi visokiausius budus bandau, vis su lasinukais ant dupces kovoju
QUOTE(klaipediete @ 2012 03 20, 15:23)
geri pratimukai lengvesni arba sunkesni
darau tuos sunkesnius, esu juos išmokusi tai ne po 12 kaip ji, o po 40-50 darau, tikrai veikia užpakalį.
O riebalams numesti - bėgiojimas arba kiti kardio..
darau tuos sunkesnius, esu juos išmokusi tai ne po 12 kaip ji, o po 40-50 darau, tikrai veikia užpakalį.
O riebalams numesti - bėgiojimas arba kiti kardio..
gal ras kokiu panasiu pasiulymu turite? nes ziuriu nuo sedimo darbo nebeilendu i dzinsus ar sijonus
Geriausi pratimai - baziniai pratimai
http://www.youtube.c...h?v=uO_jfEk-adw
http://www.youtube.c...h?v=uO_jfEk-adw
QUOTE(nepiktas @ 2013 08 28, 14:00)
Taip, bet kaip iki sporto sales prisiversti nueiti:)
Sveikos merginos, na taip buna kartais,kad gyvename itemptai ir negalime leisti sau laiko gaisti kelioneje iki sporto klubo,tai as jum parodysiu pratimu kuriuos galima daryti ir namuose ir tai nebus nekiek maziau efektyvu nei sporto klube,taigi stai jums keleta pratimu graziom kojytek ir graziam uzpakaliukui istobulint! http://www.youtube.c...h?v=wUEueBNtNgM
QUOTE(pagaugaite @ 2013 09 18, 14:48)
Sveikos merginos, na taip buna kartais,kad gyvename itemptai ir negalime leisti sau laiko gaisti kelioneje iki sporto klubo,tai as jum parodysiu pratimu kuriuos galima daryti ir namuose ir tai nebus nekiek maziau efektyvu nei sporto klube,taigi stai jums keleta pratimu graziom kojytek ir graziam uzpakaliukui istobulint! http://www.youtube.c...h?v=wUEueBNtNgM
ar tinka sumazinti uzpakaliui? bet reik tureti svarelius, na reisk kazka savo sugalvoti
QUOTE(nepiktas @ 2013 08 28, 13:00)
aciu
QUOTE(pagaugaite @ 2013 09 18, 14:48)
Sveikos merginos, na taip buna kartais,kad gyvename itemptai ir negalime leisti sau laiko gaisti kelioneje iki sporto klubo,tai as jum parodysiu pratimu kuriuos galima daryti ir namuose ir tai nebus nekiek maziau efektyvu nei sporto klube,taigi stai jums keleta pratimu graziom kojytek ir graziam uzpakaliukui istobulint! http://www.youtube.c...h?v=wUEueBNtNgM
idomu po kiek laiko rezultatai pradeda matytis
a
Manau sie pratimai daugiau skirti raumenu stiprinimui, o numesti svori nuo ten vistiek pries siuos pratimus darant reiktu manau padaryti nebloga apsilima - workout'a 
.
https://www.youtube....h?v=hlPB-_ofNyY
Man asmeniskai sumazinti slaunis pirmiausia padejo intesyvaus tipo treniruotes (kai gerai isprakaituoji, o veliau darai pratimukus specialiai uzpakaliukui ar slaunims).
. https://www.youtube....h?v=hlPB-_ofNyY
Man asmeniskai sumazinti slaunis pirmiausia padejo intesyvaus tipo treniruotes (kai gerai isprakaituoji, o veliau darai pratimukus specialiai uzpakaliukui ar slaunims).
