{mosimage}Vaikai vėl atidarė riedučių sezoną. Šis sporto ir poilsio būdas vis populiarėja ir tarp suaugusiųjų. Važinėjant riedučiais, treniruojama širdies kraujagyslių sistema, figūra tampa nepriekaištinga, gerėja nuotaika.
Tačiau kad džiaugsmas nevirstų trauma, reikia laikytis keleto nesudėtingų saugaus važinėjimosi riedučiais taisyklių:
· Važinėkitės riedučiais lygiu asfaltu, venkite smėlio, vietų, kur vedžiojami šunys bei saugokitės automobilių;
· Aunantis riedučius, svarbu juos stipriai užsisegti, bet per daug nesuveržti, kad kojų nespaustų;
· Išmokite griūti teisingai į priekį ir geriau ant keturių, nes griūnant atgal, dažniau sunkiai susižeidžiama;
· Važiuoti riedučiais reikia palinkus į priekį; kuo didesnį pasieksite greitį, tuo daugiau turite lenktis į priekį; atsispirdami, statykite kojas eglute, o stovėdami vieną koją šiek tiek atstatykite į priekį;
· Važiuoti reikia šiek tiek sulenktomis kojomis, lengvai spyruokliuojant;
· Išmokite teisingai stabdyti. Galima tam panaudoti ant riedučio esantį stabdį tuomet reikia stabdant koją ištiesti į priekį ir stabdžiu paliesti asfaltą, visą kūno svorį perkeliant ant kairiosios kojos. Esant nedideliam greičiui, stabdant galima paprasčiausiai išžergti kojas pamažu suvedant riedučių nosis, tačiau jų viena su kita nesuglaudžiant;
· Ir paskutinis patarimas neatsisakykite instruktorių ar labiau patyrusių draugų pagalbos, mokantis važiuoti riedučiais.
Šaltinis: rusmg.ru
