Per karščius specialistai nepataria vartoti saldžių gėrimų ir sunkių mėsiškų patiekalų. Mėsa tik eikvoja organizmo jėgas, kuriomis ir taip negalime pasigirti karštuoju metu. Valgykite lengvai organizmo įsisavinamą maistą: daržoves, vaisius. Gerkite mineralinį vandenį, o ne saldžius vaisvandenius, kad į organizmą patektų mažiau cukraus. Iš pieniškų produktų patariama rinktis kefyrą. Organizmas jį puikiai įsisavina.
Kiek galima dažniau mėglaukitės vandens procedūromis. Dar vienas būdas atsigaivinti, patogu ir darbo vietoje: sudrėkinkite skarelę šaltu vandeniu ir užsidėkite ją ant sprando tai vėsina kraujotaką link galvos smegenų. Dar galite pamerkti kojas į indą su vėsiu vandeniu.
Šaltinis: rekicen.ru
