Paleo ir primal mitybos būdai

#1
Stenkimės valgyti mums tikrą maistą:

user posted image

"Pagrindinė Paleo mitybos taisyklė yra kokybiškas neperdirbtas maistas, t. y. renkamiesi ekologiški produktai, laisvai auginamų ir žole šeriamų gyvulių mėsa, laisvai auginamų vištų kiaušiniai. Tokiu būdu pagarba išreiškiama tiek gyvajai gamtai, tiek žmogaus organizmui, jo neteršiant šimtais genetiškai modifikuotų konservantų ir "maisto priedų", antobiotikų ir beverčių pašarų, kuriais yra šeriami įprastai auginami gyvuliai.
Paleo mitybos taisyklės neleidžia vartoti jokių grūdinių kultūrų (įskaitant pseudogrūdus - kinvą ir burnotį), ankštinių augalų ir jų vaisių (įskaitant soją bei jos subproduktus), cukraus ir dirbtinių saldiklių (įskaitant ir nerafinuotą cukrų), pieno produktų (nors primal dieta leidžia laisvai augintų karvių pieną ir jo gaminius) bei jokių apdirbtų ir perdirbtų maisto gaminių (na, žinot, traškučiai, kola, McDonald's meniu ir kt.). Tikriausiai kyla klausimas, o tai kas tuomet yra leidžiama leidžia valgyti. Paleo atstovai renkasi mėsą, kiaušinius, žuvį (patariama rinktis ekologiškus, natūraliai augintus produktus), daržoves, vaisius, įvairius aliejus, sėklas, riešutus."

Info lietuviškai

Paleo reklamytė
Aprašymas iš lietuviško blogo
Geras blogas apie tai
Naudinga info:
http://balancedbites...t-is-paleo.html
http://whole9life.com/
Blogai su receptais:
http://www.thepaleomom.com/
http://autoimmunepaleo.wordpress.com/
Naudingi šaltiniai:
Whole 30 - http://whole9life.com/
Paleo Mom - http://www.thepaleomom.com/
Paleo Parents - http://paleoparents.com/
Marks Daily Apple - http://www.marksdail.../#axzz2Rhy3KqNK
Chris Kresser - http://chriskresser.com/
Rob Wolf - http://robbwolf.com/

Paskutinė tema
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Egliukasz: 15 lapkričio 2014 - 08:51
#2
koks pasikeitęs pavadinimas wub.gif ačiū Egliukasz už temutę 4u.gif
Atsakyti
#3
QUOTE(LumiLumi @ 2014 11 14, 23:26)
Nidulia, nesupyk, pataisysiu tave. Ne mikrofluora, o mikroflora wink.gif



4u.gif

QUOTE(mėnulis @ 2014 11 14, 23:52)
Nes tokie pasakymai, kad kazkam pakenke, nu kur garantija kad tai ne koks smeiztas, o paskui visi pasigauna ta ideja ir kartoja. Pagarsejusi ji, gal is pavydo kalba.


Neimkim jokiu apkalbu ir istoriju, tiesiog pagalvok pati logiskai. Pravaro tau per zarnyna koki 30 litru vandens ir isplauna is jo viska - visus gyventojus, bakterijas ir t.t. O ten yra didele respublika, mikroflora, kuri dirba labia svarbu darba ir staiga ja visa issluoja lauk. Kaip manai, ar tai yra gerai? Isivaizduoji kiek gali aptureti bedu, kol ji atsistatys. O jos atsistatymas priklauso nuo mitybos, bet viska atstatyti reikia laiko. Tai ar cia geras gydymo budas?
Daugiau pasigooglink apie Tulcina:) O, kad kazkam padejo, tai gali buti. Mes cia nemokamai galim padeti, kam eiti pas Tulcina ir babkes moketi? Ziurek, voresta ir kitos merginos pagal metabolizma tiksliai gali pasakyti net kokio riebalo reikia ir koks BRA santykis turi buti, tai ar gali buti geriau, kai nemokamai gali susiremontuoti? Jei man reiketu eiti pas Tulcina su tiek negalavimu, kiek as ju turejau pries gerus metus, nezinau kiek pinigu buciau sukisusi o ir rezultatu nesu tikra.
Atsakyti
#4
QUOTE(Nidulia @ 2014 11 15, 14:08)
Jei man reiketu eiti pas Tulcina su tiek negalavimu, kiek as ju turejau pries gerus metus, nezinau kiek pinigu buciau sukisusi o ir rezultatu nesu tikra.

Tulčina nedurna, greičiausiai po klyzmų paskirtų tau mitybą be glitimo, be cukraus ir žiū, pasveiksti. Kaip tada girtum tą žarnyno plovimą ir nė neįtartum, kad viską pati pasidarei, o klizma tik šiaip sau, kad pinigėlį didesnį paimt. lotuliukas.gif
Atsakyti
#5
Labas rytas 4u.gif

Mantile - na neiseina man padaryti tik vien paleo temos, nes cia viskas suplakta - ir paleo, ir primal, ir low carb, ir ketogenine g.gif Svarstau minty, gal pirmam psl. kitoj temoj reiktu ydeti kuo skiriasi viena nuo kitos, tada bus maziau klausimu apie pieno produktus ir kitas smulkmenas g.gif Ka manot moteros? 4u.gif

voresta - visiskai pritariu drinks_cheers.gif Bet jeigu zarnyne blogieciai visiskai sturma paeme, gal tas zarnyno valymas tada ner taip blogai? 4u.gif Nes geresni sansei greiciau ir daugiau gerieciu uzveist g.gif Turiu omeny ypatingai sunkiems atvejams g.gif
Atsakyti
#6
QUOTE(Egliukasz @ 2014 11 15, 14:34)
Labas rytas 4u.gif

Mantile - na neiseina man padaryti tik vien paleo temos, nes cia viskas suplakta - ir paleo, ir primal, ir low carb, ir ketogenine g.gif Svarstau minty, gal pirmam psl. kitoj temoj reiktu ydeti kuo skiriasi viena nuo kitos, tada bus maziau klausimu apie pieno produktus ir kitas smulkmenas g.gif Ka manot moteros? 4u.gif

voresta - visiskai pritariu drinks_cheers.gif Bet jeigu zarnyne blogieciai visiskai sturma paeme, gal tas zarnyno valymas tada ner taip blogai? 4u.gif Nes geresni sansei greiciau ir daugiau gerieciu uzveist g.gif Turiu omeny ypatingai sunkiems atvejams g.gif


Talalakinas tą patį sako, kad jeigu jau visai bloga mikroflora, blogiau jau nepadarysi;) tik jis nerekomenduoja 5 ar 10 plovimų, užtenka vieno. O paskui svarbiausia greitai paduot tinkamo maisto bakterijoms - ląstelienos, raugintų pieno produktų.
Atsakyti
#7
QUOTE(Egliukasz @ 2014 11 15, 14:34)
Labas rytas 4u.gif

Mantile - na neiseina man padaryti tik vien paleo temos, nes cia viskas suplakta - ir paleo, ir primal, ir low carb, ir ketogenine g.gif Svarstau minty, gal pirmam psl. kitoj temoj reiktu ydeti kuo skiriasi viena nuo kitos, tada bus maziau klausimu apie pieno produktus ir kitas smulkmenas g.gif Ka manot moteros? 4u.gif

taip, deja kitaip neišeina, produktai beveik tie patys, tik skirtingi mūsų organizmai (ir metabolizmai )reikalauja/leidžia vienokį ar kitokį BRA. Negi dabar reiktų vystyt skirtingas temas?
QUOTE
voresta - visiskai pritariu drinks_cheers.gif Bet jeigu zarnyne blogieciai visiskai sturma paeme, gal tas zarnyno valymas tada ner taip blogai? 4u.gif Nes geresni sansei greiciau ir daugiau gerieciu uzveist g.gif Turiu omeny ypatingai sunkiems atvejams g.gif

sakykim, jei vyrauja mieliagrybiai, ir visas žarnynas atrodo taip, kaip nuotraukoje, tai ar žarnyno (tik storosios žarnos) plovimas gali padėti? juk čia nelabai ką išplausi..
user posted image
Atsakyti
#8
QUOTE(" voresta " @ 2014 11 15, 15:28)
taip, deja kitaip neišeina,  produktai beveik tie patys,  tik skirtingi  mūsų organizmai (ir metabolizmai )reikalauja/leidžia vienokį ar kitokį BRA. Negi dabar reiktų vystyt skirtingas temas?

sakykim, jei vyrauja mieliagrybiai, ir  visas žarnynas atrodo taip,  kaip nuotraukoje,  tai ar žarnyno (tik storosios žarnos) plovimas gali padėti? juk čia nelabai ką išplausi..
user posted image


Tai galima prasivalyti ne tik per aną galą - lavaž'ai, tiubaž'ai, forttrans.... bet aš irgi prieš valymus, tik gal kai kuriais atvejais siekiant greitesnio rezultato ar pan g.gif
Atsakyti
#9
Kai čia, temoj kažkas pabėdavojo dėl cukraus kraujyje, nutariau ir aš pasimatuot rytmetinį: vaje- 6,5. pasirodo, negalima matuotis tik ką pasportavus (aš jau kankinu batutą rytais) biggrin.gif , nes kitą rytą iki mankštos pamatavus tebuvo tik 5. dar kitą 4.9. Sportas tikrai pakelia cukrų kraujyje. Bent jau man.
Nidulia, kaip tavo sportai, nenuleidai sparnų dar? Kažko nebegirdėti.
Atsakyti
#10
voresta, zinok "obosramsia no nepoddamsia" taip, kad sportuoju ir man patinka:) Jau tikrai nepasiduosiu. Net jei tingesiu ar nenoresiu, vis tiek eisiu:)
Merginos, kurios skundziates WC reikaliukais ir nevirskinimu, pasiskaitykite apie debesylu salnies arbata. As kai kosejau, ja geriau, tai kita diena 3/4 kartus eidavai didelio reikalo. Raso, kad ir virskinimui gerai. Visos kartenybes tinka virskinimui.
Atsakyti
#11
O kaip nestukems pajudint wc reikalus? Man turbut nuo to ir berimu atsiranda, dabar per nugara lipa kazkokie spuogeliai. Grrrr erzina. Help!!!!
p.s. einu i wc kasdien, bet vargstu "gimdydama". Sorry uz neestetiska klausima.
Atsakyti
#12
QUOTE(LumiLumi @ 2014 11 15, 16:36)
O kaip nestukems pajudint wc reikalus? Man turbut nuo to ir berimu atsiranda, dabar per nugara lipa kazkokie spuogeliai. Grrrr erzina. Help!!!!
p.s. einu i wc kasdien, bet vargstu "gimdydama". Sorry uz neestetiska klausima.

O jei topinambu suvalgyti, arba cikorijos pagerti, gal nuo inulino ir pramustu mirksiukas.gif
Atsakyti