Moteros, einam pusryciaut!
Mes gyvename urvuose, nesišukuojame, retai prausiamės, dažnai valgome žalią mėsą. Kai kurios mėgsta žalias kepenis. Geriam riebalus litrais. Didiname savo cholesterolio kiekį. Vaisius sulesiname vištoms, bulves - šernams. Pastaruosius mūsų vyrai vėliau sumedžioja. Kartais bėgiojame didelius atstumus. Ne visada pavyksta bėgti paskui žvėrį. Bet vis tiek. Auginame putpeles ir šimtais ryjame jų kiaušinius.
Užkabino? Skaityk toliau:
"Pagrindinė Paleo mitybos taisyklė yra kokybiškas neperdirbtas maistas, t. y. renkamiesi ekologiški produktai, laisvai auginamų ir žole šeriamų gyvulių mėsa, laisvai auginamų vištų kiaušiniai. Tokiu būdu pagarba išreiškiama tiek gyvajai gamtai, tiek žmogaus organizmui, jo neteršiant šimtais genetiškai modifikuotų konservantų ir "maisto priedų", antobiotikų ir beverčių pašarų, kuriais yra šeriami įprastai auginami gyvuliai.
Paleo mitybos taisyklės neleidžia vartoti jokių grūdinių kultūrų (įskaitant pseudogrūdus - kinvą ir burnotį), ankštinių augalų ir jų vaisių (įskaitant soją bei jos subproduktus), cukraus ir dirbtinių saldiklių (įskaitant ir nerafinuotą cukrų), pieno produktų (nors primal dieta leidžia laisvai augintų karvių pieną ir jo gaminius) bei jokių apdirbtų ir perdirbtų maisto gaminių (na, žinot, traškučiai, kola, McDonald's meniu ir kt.). Tikriausiai kyla klausimas, o tai kas tuomet yra leidžiama leidžia valgyti. Paleo atstovai renkasi mėsą, kiaušinius, žuvį (patariama rinktis ekologiškus, natūraliai augintus produktus), daržoves, vaisius, įvairius aliejus, sėklas, riešutus."
Kas yra Paleo:
http://vorastinkle.b...-with.html.html
http://eatdrinkpaleo...human-approach/
skaitantiems rusiskai:
http://rusamdiet.org/211-2/
kam tiesiog Paleo neuztenka:
http://vorastinkle.b...3-m-sausis.html
http://vorastinkle.b...-with.html.html
http://eatdrinkpaleo...human-approach/
skaitantiems rusiskai:
http://rusamdiet.org/211-2/
kam tiesiog Paleo neuztenka:
http://vorastinkle.b...3-m-sausis.html
QUOTE(SOWELU @ 2014 01 21, 10:07)
Sveikos. Aš gryno vandens iki litro išgeriu, bet arbatos tai gal 4-5 puodelius per dieną. Tyrimas irgi parodė, kad vandens pas mane užtektinai
Tyrimas ir man rodė, kad net per daug vandens... bet gal kad jis tiesiog užsistovėjęs, nes užsikaupęs organizme, ir necirkuliuoja, kaip turėtų Na, čia tik pamąstymai...
QUOTE(SOWELU @ 2014 01 21, 10:07)
Sveikos. Aš gryno vandens iki litro išgeriu, bet arbatos tai gal 4-5 puodelius per dieną. Tyrimas irgi parodė, kad vandens pas mane užtektinai
Vakar vakarienei dariau vištieną su kokosų pienu skanu
Vakar vakarienei dariau vištieną su kokosų pienu skanu
as kaip kada- galiu tik karta i diena isgerti arbatos , ir pora vandens.
bet apskutiniu metu labai daug arbatos geriu... kazi ar kad salta, ar kad baltymu padauginau..
Labas rytas visoms
Aciu uz nauja temuke Bet ka ten tos pupeles veikia puode ir dar tomato padaze prie Paleo?
As vandens geriu daug, arbatu isvis ne, puoduka kavos. Mane visada troskina, noris daug gert to vandens, tai ir nevarzau saves
Beje, labai ydomus dalykai vyksta laikrasciuose cia UK Jau pastebiu nauja tendencija straipsniu - Sugar Detox, healthy diet ( beveik paleo, tik riebalu maziau siulo ir t.t.)
Sowelu, kaip gaminai?
Aciu uz nauja temuke Bet ka ten tos pupeles veikia puode ir dar tomato padaze prie Paleo?
As vandens geriu daug, arbatu isvis ne, puoduka kavos. Mane visada troskina, noris daug gert to vandens, tai ir nevarzau saves
Beje, labai ydomus dalykai vyksta laikrasciuose cia UK Jau pastebiu nauja tendencija straipsniu - Sugar Detox, healthy diet ( beveik paleo, tik riebalu maziau siulo ir t.t.)
Sowelu, kaip gaminai?
QUOTE(jaicy @ 2014 01 20, 17:43)
mesa/lasini/sonine gardinti galima.
lasiniai geriausi sudyti. rukytus kartais, ir tai jei turi odos problemu-manau geriau nereik
kiausiniai ivairiausiu pavydalu. bet asmeniskai as isbandzius visus variantus, supratau kad man neskanu maisyta kiausiniene(omletas), labiausiai patinka kiausiniene su skystu tryniu, ir skystai virti kiausiniai
je valgot tik du kartus - siulyciau tokius pusrycius:
sonine/lasiniai + kiausiniai ryte arba sonine/lasiniai +kalnas darzoviu
arba kazka su avokadu
tada manau iki vakaro busit soti
o jei i darba pietus - tai gal koki termosiuka imanoma pasiimt? su darzovem, tu paciu lasinuku pripjaustyt? arba salotu su avokado pasidaryt/pasiimt?
lasiniai geriausi sudyti. rukytus kartais, ir tai jei turi odos problemu-manau geriau nereik
kiausiniai ivairiausiu pavydalu. bet asmeniskai as isbandzius visus variantus, supratau kad man neskanu maisyta kiausiniene(omletas), labiausiai patinka kiausiniene su skystu tryniu, ir skystai virti kiausiniai
je valgot tik du kartus - siulyciau tokius pusrycius:
sonine/lasiniai + kiausiniai ryte arba sonine/lasiniai +kalnas darzoviu
arba kazka su avokadu
tada manau iki vakaro busit soti
o jei i darba pietus - tai gal koki termosiuka imanoma pasiimt? su darzovem, tu paciu lasinuku pripjaustyt? arba salotu su avokado pasidaryt/pasiimt?
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 20, 19:17)
Del prieskoniu alergikams/psoriazininkams, reikia pasiskaityti. Skaiciau apie pipirus, bet neuzsiseivinau, tai net negaliu pakomentuoti, kodel visokiu pipiru nereikia alergikams valgyti. Na ir pomidorai, baklazanai, paprika. Cesnakas ir svogunas - nepiktnaudziauti. Kai jau kunas uzgijes ir skalpo nebeaiu, tai greitai visos zinios isdulkejo is galvos:)
Jo ir skonis, kaip skanaus sokolado. Dar turiu maza gabaleli, tai jau vyras vakar eme skiesti, kad gerkle persti, tipo, duok man to sokolado paciulpti:)
Maniskis pernai gulejo infekcineje apsitriedes, salia jo - toks pats jaunuolis, kiausiniu paedes pusryciams Tai jau ir as apsirupinau granato zieve.
Jo ir skonis, kaip skanaus sokolado. Dar turiu maza gabaleli, tai jau vyras vakar eme skiesti, kad gerkle persti, tipo, duok man to sokolado paciulpti:)
Maniskis pernai gulejo infekcineje apsitriedes, salia jo - toks pats jaunuolis, kiausiniu paedes pusryciams Tai jau ir as apsirupinau granato zieve.
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 20, 20:07)
Kai pradėjau laikytis paleo ir išpuoldavo dirbti pilną dieną, tada namuose pusryčiams valgydavau tą, ką įprastai valgau pietums (mėsa+daržovės), o pietums įsimesdavau porą virtų kiaušinių, lašinių riekelę, varškės sūrio gabalėlį, daržovių stiklainiuką.
Dabar nebesinešu išvis pietų, nes sočiai privalgius ryte, nesunkiai ištempiu iki vakaro. Šilto maisto nešimąsis į darbą man nepasiteisino Ryte pasigamindavau, bet per dieną termose jis vis vien kažkiek pavėsta ir nebėra taip skanu.
ačiū, labai geri patarimai Dabar nebesinešu išvis pietų, nes sočiai privalgius ryte, nesunkiai ištempiu iki vakaro. Šilto maisto nešimąsis į darbą man nepasiteisino Ryte pasigamindavau, bet per dieną termose jis vis vien kažkiek pavėsta ir nebėra taip skanu.
Bet jūs ir duodat, nėr kada dirbt, nespėju skaityti
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 21, 11:22)
Apviriau brokolius. Vištienos file su preiskoniais (druska, pipirai, karis) pakepiau ant kokosų aliejaus..bet labai trumpai, mėsytė dar tik vietomis pabalus buvo. Sudėjau brokolius, šaldytų daržovių kažkiek turėjau ir užpyliau kokosu pienu - 2min. išjungiau ir valgiau
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 21, 10:22)
Labas rytas visoms
Aciu uz nauja temuke Bet ka ten tos pupeles veikia puode ir dar tomato padaze prie Paleo?
Aciu uz nauja temuke Bet ka ten tos pupeles veikia puode ir dar tomato padaze prie Paleo?
gal ten ne pupeles?
Papildyta:
as vakar pagaminau vistos kojas, su saliero bulvyten ir baklazanais. tai taip neskaniai pavalgiau, taip nelindo, baklazanus is viso ismeciau.. ir prikapojau grietines su pomidorais-agurkais. man taip skanu grietine, taip jos noriu ir reikalauja organizmas, net atsigauna po to skrandis...
QUOTE(Šelma @ 2014 01 20, 19:46)
Šiandienos jų "kažkas skanaus" Paleo vafliukai- kiaušinis, bananai ir kokosų miltai
vau
QUOTE(jaicy @ 2014 01 21, 10:47)
prikapojau grietines su pomidorais-agurkais. man taip skanu grietine, taip jos noriu ir reikalauja organizmas, net atsigauna po to skrandis...
aš irgi vakar mėsos "atsivalgiau" ir svajojau apie pomidoriukus su grietine Tai šnd nusipirkau, pasipjausčiau, petražolių ir raudonėlio ant viršaus ir su skystais kiaušiniais taip skaniai pavalgiau.
lugne, ačiū
Man taip Vanduo visada kontroliuojamas, nejaučiu, kad troškina, nebent laaabai sūriai pavalgau Skaičiuosu stiklines, kad surinkti nors 2 litrus (ale vis tiek būna, kad pamirštu ir perdien arbata ryte tebūna ), vaikus įpareigoju, kad vis primintu Tik sportuodama gerti NORIU, kitais atvejais- ne
QUOTE(Azu @ 2014 01 21, 01:35)
Labai daznai, jei zmogus negeria, organizmo duodama signala "gert" supranta kaip "valgyt".
Man taip Vanduo visada kontroliuojamas, nejaučiu, kad troškina, nebent laaabai sūriai pavalgau Skaičiuosu stiklines, kad surinkti nors 2 litrus (ale vis tiek būna, kad pamirštu ir perdien arbata ryte tebūna ), vaikus įpareigoju, kad vis primintu Tik sportuodama gerti NORIU, kitais atvejais- ne