Efektyvi 7 dienų dieta

#1
Sveikos

atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje

taigi,

radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)

dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/

zemiau, vertimas.

1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.

2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.

3 diena vel skysciu diena

4 diena vaisiu diena. pati skaniausia smile.gif valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.

5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.

6 diena vel skysciu diena

7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos

nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien blush2.gif
Atsakyti
#2
ziuriu nera dar norinciu jungtis smile.gif nu as visai skaniai dar siandien diena leidziu. geriu kavyte su pienu, kefyra. zalia arbata. alkio dar nejauciu. sunkiausia bus vakare, bet vakare dirbsiu. o namo grizus eisiu miegot. tai tikiuosi taip ir atsilaikysiu.

daugiau kaip sekas parasysiu rytoj
Atsakyti
#3
aciu schmoll.gif savo sveikata saugom ir jo-jo efekto nenorim... unsure.gif
Atsakyti
#4
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 26, 13:08)
Sveikos

atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje

taigi,

radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)

dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/

zemiau, vertimas.

1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.

2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.

3 diena vel skysciu diena

4 diena vaisiu diena. pati skaniausia smile.gif valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.

5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.

6 diena vel skysciu diena

7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos

nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien  blush2.gif

Sveika, atrodo visai nieko, reiktų išbandyt bigsmile.gif
Atsakyti
#5
siryt svarstykles rodo -1kg.

valgau darzoves, prisidariau salotu, alkio nejauciu. ir lapai, ir kopustas, ir morka, ir cherry pomidorai su agurkais. skanu.
Atsakyti
#6
QUOTE(Pikų*Dama @ 2013 11 26, 19:42)
aciu  schmoll.gif  savo sveikata saugom ir jo-jo efekto nenorim...  unsure.gif

tada ka isvis cia veikiate? sitoj temoj? sitam skyriuj? biggrin.gif

Atsakyti
#7
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 26, 12:08)
Sveikos

atsiprasau kad nenaudoju lt-raidziu. neturiu kompiuteryje

taigi,

radau dieta rusiskame saite. daug geru atsiliepimu. kad dietos lengva laikytis, ir nukrenta 4-7 kg. (priklausomai nuo KMI)

dieta cia http://blogkaty.ru/e...y-10-kilogramm/

zemiau, vertimas.

1 diena skysciu diena. geriam kava, vandeni, piena, spaustas sultis, kefyra, buljona. - viskas be cukraus.

2 diena darzoviu diena. valgom visas darzoves isskyrus bulves. negalima majonezo, grietines. nebent slakelis aliejaus. gerai kopustas - jis padeda deginti riebalus.

3 diena vel skysciu diena

4 diena vaisiu diena. pati skaniausia smile.gif valgykit visus vaisius isskyrus bananus. patariama ananasai ir greipfrutai.

5 diena baltymu diena. valgom virtus kiausinius ir virta vistienos krutinele.

6 diena vel skysciu diena

7 diena isejimas is dietos.
pusryciai: 2 virti kiausiniai
uzkandai: bet kuris vaisius (isskyrus banana)
pietums: lengva sriubyte - sultinys, su kruopom. manau ir darzoviene tiktu.
uzkandai: vaisius
vakarienei: darzoviu salotos

nu va, gal yra norinciu ismeginti? as bandysiu nuo siandien  blush2.gif


Na dieta neatrodo labai alinanti, prisijungsiu rytoj, nes siandien jau nebeiseis....
Atsakyti
#8
sekmes rytoj. man vel bus skysciu diena, tai 'gersim' kartu.
tiesa, siandien puse kotleto suvalgiau, ka vaikas nebaige smile.gif visa laime, kad as ju nekepu, o troskinu su darzovem.

Atsakyti
#9
jungiuos prie taves ,Kastanka smile.gif siandien geriam?
Atsakyti
#10
Šiandien pirmoji "skysta" diena- geriu vien arbatas ir valgyti dar net nenoriu.
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?
Atsakyti
#11
QUOTE(planuota @ 2013 11 28, 18:24)
Šiandien pirmoji "skysta" diena- geriu vien arbatas ir valgyti dar net nenoriu.
Tiesa, norėjau pasiteirauti - o kokiais kiekiais (porcijom) valgote vaisius ir paukštieną?

neribojama.

vien arbatom sunku bus. as ir sultinio ir kefyro pageriu
Atsakyti
#12
QUOTE(Kaštanka @ 2013 11 27, 14:41)
tada ka isvis cia veikiate? sitoj temoj? sitam skyriuj?  biggrin.gif

metam svori sveikai smile.gif rezultatai - apacioj smile.gif
ir skatinam kitas nesiimti krastutinumu (nebent zut but rekia po savaites i dydziu mazesne suknele tilpt, o kas toliau-dzin biggrin.gif ), nes gi jau po keliu tokios mitybos dienu organizmas "taupymo rezima" jungs unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Pikų*Dama: 28 lapkričio 2013 - 20:26