Įkraunama...
Įkraunama...

Vitaminų ir baltymų dieta

Vitaminų ir baltymų dietos pagrindiniai principai:

*Valgyti tik produktus, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų;
*Atsisakyti riebalų ir angliavandenių;
*Maisto negalima gardinti padažais ir užpilais (pomidorų padažu, majonezu, aliejumi, grietine);
*Druskos vartojimą turėsite apriboti iki minimumo;
*Baltyminis ir vitamininis maistas valgomas atskirai.

Dienos meniu:

8.00 – du virti kiaušiniai (baltymai);
10.30 – vienas greipfrutas (vitaminai);
13.00 – 200 gr. virtos neriebios mėsos (baltymai);
15.30 – du obuoliai (vitaminai);
18.00 – 200 gr. virtos žuvies (baltymai);
20.30 – vienas didelis apelsinas (vitaminai).
Kiaušinius, mėsą arba žuvį galima pakeisti į kitus baltyminius produktus – neriebią varškę, sūrį, paukštieną ar kt. Vietoje vaisių – daržoves, pavyzdžiui, burokėlius, morkas, agurkus, pomidorus, paprikas. Nevalgyti saldžių vaisų (vynuogės, bananai, abrikosai). Taip pat ir bulvių.

user posted image

P.s Dietos rekomenduojama laikytis 10 dienų ir ne dažniau nei kartą į metus.

SĖKMĖS visoms besilaikančioms mirksiukas.gif
Atsakyti
QUOTE(miss_ @ 2011 06 21, 16:14)
sutinku, taciau pabandyti galima:)
o Jus laiketes jau sios dietos?galbut galite pasidalinti rezultatais?  rolleyes.gif


laikiausi ir laikausi po keletą dienų dažnokai,nes tiesiog jaučiuosi gerai po jos..kaip sakant kaip pravalius organizmą..

o dėl rankų bandyčiau nebent sportuoti turbūt,ar bodyflex'u užsiimti,svarbu kad į raumenukus nenueitų..

ši dieta man padeda su svoriu,bet ne su apimtimis,neskaitant pilvo schmoll.gif
Atsakyti
Sveikutes! Kaip faina - nauji namuciai. As per pietus irgi buvau prisedus, tema sukuriau, net nepaziurejau, kad nauja yra (geda)... Bandysiu laikytis 10 dienu, bet tas ilgasis savaitgalis oi kaip ne i tema...
Siandien pirmoji dienele kaip laikiausi. Vienu metu sunkiai jau buvo - kazkaip ipratau kasdien saldumynu ir negaliu - popiet pacios rankos tiesesi. Bet siaip ne taip pasidariau kavos maziuka puoduka su pienu ir nuraminau save... Kad taip ir toliau issilaikyt kazkaip nuo tu visu sokoladu ir saldainiu... Palinkekit stiprybes smile.gif
Atsakyti
Sako, chromas padeda poreiki sokoladui numalsint. kazkada pirkau, bet taip ir nesugeriau pakuotes. paskui cia visai atsitiktinai del kitu priezasciu viena gydytoja parekomendavo magni, cinka ir kalci. pirkau is gamtos namu - akcija kaip tik buvo. pageriau siek tiek, tai lygtai biski geriau, jau nebebudavo tokiu "mirstu kaip noriu kazko saldaus" (nors gal cia is tikro ir nesusije dalykai...)... dabar vel nebegeriu tu papildu saziningai, tai ir vel vadeles atleistos.. nezinau, ar cia jau is iprocio ar kaip..
Bet uztat siandien irgi atsilaikiau. Valiooo smile.gif Tik is "vitaminu" serijos sau leidziu braskes - kai dabar ju metas, sunku pasakyti joms "ne".. smile.gif
Atsakyti
QUOTE(Namu darkytoja @ 2011 07 01, 11:20)
super, sveikinu... 4u.gif  4u.gif  4u.gif
tai dabar darysi pertraukele???


Aciu biggrin.gif
Toliau dietinsiuos ax.gif sian vaisius valgysiu, po to nezinau... Keisiu mityba, nevalgysiu nieko riebaus, kepto ir saldaus.
Nenoreciau,kad kg griztu schmoll.gif
Atsakyti
Kaip tik laikiausi šios dietos. Šiandien paskutinė diena smile.gif
Iki šiol numečiau 2,5kg. Manyčiau mažokai, bet galbūt todėl, kad daug ką dietoje keičiau. Kadangi nesikeliu vasarą taip anksti, valgyti pradėdavau nuo 10h ir kas dvi val., kad paskutinė porcija nesigautų per vėlai. Nevalgiau žuvies, vištieną porą kartų kepiau (neviriau) orkaitėje ant trupučio vandens. Kiaušinius valgydavau be trynių, nes bijau cholesterolio. Vietoj baltymų dažniausiai valgiau grūdėtą varškę be jokių priedų. Vaisius irgi vis mainiau - dažniausiai greipfrutai ir apelsinai. Obuolių visai nevalgiau, nes baisu dėl galybės chemijos.
Tikrai nebuvo sunku, nes skanu. Nors buvo, jog nusižengiau ir išgėriau apelsinų sulčių stiklinę ir kelis kartus po šaukštelį medaus pakabinau, nes baisiai saldumo norėjosi.
Atsakyti
Sveikutes, norejau truputi informacijos. Kaip si dieta veikia? Jus jos laikotes 7-10 dienu, tada pertrauka (savaite? dvi?) ir tada vel 7-10 dienu?
Atsakyti
Sveikutės smile.gif Laikiausi šitos dietos. Labai lengva ir efektyvi. Labai tinka sportuojant. Po šios dietos išvykau ilgam į Italiją, tai valgydavau naktim daug ir ne tik smile.gif Ir priaugau tik vieną kg smile.gif taigi apie šią dietą atsiliepiu tik geriausiais žodžiais, nes čia net negalima dieta vadinti, čia daugiau sveikas mityba
Atsakyti
Sakykit,o viduriai neuzkieteja nuo tokios dietos? ax.gif
Atsakyti
QUOTE(jurgitulisb @ 2011 08 08, 13:14)
Sakykit,o viduriai neuzkieteja nuo tokios dietos? ax.gif


Nei kiek biggrin.gif Kodel turetu?
Atsakyti
Pusrytukai sukirsti. Seniai bevalgiau virtus kiaušinius, tai visai nieko, bet turbūt kokią ketvistą dieną jie jau nebebus tokie skanūs biggrin.gif
Atsakyti
Aš planuoju panašiai valgyti, nes noriu svorį pajundinti, o kiek čia gaunasi kcal dietos laikantis per dieną?
Atsakyti