jungiuos ir as i sportuojanciu namie gretas
QUOTE(nylla11 @ 2010 04 12, 23:10)
Prasom prasom,junkis
sveikutes,
visom prisijungusiom ir sportuojanciom
kaip ir galvojau-savaitgalis praejo be sporto
kleckiui buvo 1m,tai sventem...
vakar jau turejau pabaigt Jillian II lygi,bet liko kelios dienos.tikiuos jas iveikti ir pabaigti.vakar labai nebuvo nuotaikos sportuot,bet prisiverciau uzlipt ant stepperio ir nuzingsniuot 1500.
paskaiciau ikelta straipsni del vandens,tai susimasciau,kad as mazai jo isgeriu,tai dabar prisistaciau buteliuku,kad per diena isgerciau bent 2l.tai vakar isgeriau nemazai,bet nematavau kiek,tai i toleta ejau,kaip buciau
paskutini menesi 
bet manau,kad reikia persilaust ir nebevaiksciosiu tiek 
visom prisijungusiom ir sportuojanciom
kaip ir galvojau-savaitgalis praejo be sporto
kleckiui buvo 1m,tai sventem...vakar jau turejau pabaigt Jillian II lygi,bet liko kelios dienos.tikiuos jas iveikti ir pabaigti.vakar labai nebuvo nuotaikos sportuot,bet prisiverciau uzlipt ant stepperio ir nuzingsniuot 1500.
paskaiciau ikelta straipsni del vandens,tai susimasciau,kad as mazai jo isgeriu,tai dabar prisistaciau buteliuku,kad per diena isgerciau bent 2l.tai vakar isgeriau nemazai,bet nematavau kiek,tai i toleta ejau,kaip buciau
paskutini menesi bet manau,kad reikia persilaust ir nebevaiksciosiu tiek
QUOTE(Ciukyta @ 2010 04 13, 07:33)
sveikutes,
visom prisijungusiom ir sportuojanciom
kaip ir galvojau-savaitgalis praejo be sporto kleckiui buvo 1m,tai sventem...
vakar jau turejau pabaigt Jillian II lygi,bet liko kelios dienos.tikiuos jas iveikti ir pabaigti.vakar labai nebuvo nuotaikos sportuot,bet prisiverciau uzlipt ant stepperio ir nuzingsniuot 1500.
paskaiciau ikelta straipsni del vandens,tai susimasciau,kad as mazai jo isgeriu,tai dabar prisistaciau buteliuku,kad per diena isgerciau bent 2l.tai vakar isgeriau nemazai,bet nematavau kiek,tai i toleta ejau,kaip buciau paskutini menesi bet manau,kad reikia persilaust ir nebevaiksciosiu tiek
visom prisijungusiom ir sportuojanciom
kaip ir galvojau-savaitgalis praejo be sporto
kleckiui buvo 1m,tai sventem...vakar jau turejau pabaigt Jillian II lygi,bet liko kelios dienos.tikiuos jas iveikti ir pabaigti.vakar labai nebuvo nuotaikos sportuot,bet prisiverciau uzlipt ant stepperio ir nuzingsniuot 1500.
paskaiciau ikelta straipsni del vandens,tai susimasciau,kad as mazai jo isgeriu,tai dabar prisistaciau buteliuku,kad per diena isgerciau bent 2l.tai vakar isgeriau nemazai,bet nematavau kiek,tai i toleta ejau,kaip buciau
paskutini menesi bet manau,kad reikia persilaust ir nebevaiksciosiu tiek nu su tais tualetais tai tikrai buna is pradziu maratonas pirmyn atgal
praeis
Sveikos,panos
Kas del vandenuko,as jau ji geriu ilgai,i diena isgeriu po 3l vandens ir vistiek vaikstau i toaleta daznai bet taip ir bus visada,as taip manau,nes kuo daugiau geri vandens tuo daugiau valosi organizmas ir nesikaupia vandens atsargos,nes jeigu organismas jaucia vandens trukuma pradeda uzlaikyti vandeni,atsiranda tinimai ir paburkimai 
Kas del vandenuko,as jau ji geriu ilgai,i diena isgeriu po 3l vandens ir vistiek vaikstau i toaleta daznai
bet taip ir bus visada,as taip manau,nes kuo daugiau geri vandens tuo daugiau valosi organizmas ir nesikaupia vandens atsargos,nes jeigu organismas jaucia vandens trukuma pradeda uzlaikyti vandeni,atsiranda tinimai ir paburkimai
QUOTE(bla-bla-bla @ 2010 04 12, 22:15)
Na bent jau kur aš parsisiunčiau,tai ten reikia neatidarinėjant folderio spausti ant jo dešinį klavišą ir pasirinkti "open with ... (kokį filmų playerį naudojat)" ir tada atidaro kaip filmus iš dvd diskų 
pasirenki programą, lygį ir pan. Tikiuosi padėjau
pasirenki programą, lygį ir pan. Tikiuosi padėjau Ačiū, tikrai padėjot
Tik dar klausimas, kas jau sportavote pagal šią programą, ką geriau rinktis? Ar per Customize pasirinkti kurį lygį nori sportuoti, ar geriau meniu rinktis Maximum Results Program ir jau ten pasirinkti tinkamą variantą?
Aš tai mąstau apie Maximum Results Program 5-6 savaitėms. Ir taip įsivaizduoju, kad kiekvieną cardio treniruočių lygį po dvi savaites kokias "varyt"? Kaip ten yra? Gal aš dar mažokai pasigilinau..
QUOTE(Šunvyšnė @ 2010 04 12, 19:49)
Labas visoms sportuojančioms, jau seniai skaitau šią temą. Ir sportuoju, žinoma. Sportavau su Jillian Michaels 30 day shred. Arba teks draugaut vėl su Jillian Michaels.. šį kartą No More Trouble Zones
čia labai individualus dalykas. man pavyzdžiui Jillian nepatinka kaip trenerė, su savo muštravimais, tokia nemaloni teta nuo kurios norisi pabėgti
Beach Body Turbo Jam man irgi iš pirmo sykio nepatiko, bet paskui kaip taip ir visai nieko, nors man su kickboxo elementais tai nelabai. kas dėl cardio - man asmeniškai patinka Power 90 Master Series - Cardio Intervals - fainas labai instruktorius, geri pratimai, yra kur paprakaituoti - tai aš jį darau, kai "nusidedu" 
, nes kas kartą sudėtinga būtų, intesyvoka pastaruoju metu mano mėgstamas cardio variantas Petra Kolber: Boot Camp Boogie. na vienu žodžiu yra daug visokių, man tai patinka dažnai keisti - vieni prilimpa ilgesniam laikui, kitų ir po pirma karto nebesinori daryti be to pavasariui labai tinka tie kur vienoj programoj yra intervalai - sculpt (raumenų formavimas) ir cardio kartu
QUOTE(bombonke @ 2010 04 13, 14:41)
be to pavasariui labai tinka tie kur vienoj programoj yra intervalai - sculpt (raumenų formavimas) ir cardio kartu
Gal gali nuoroda ideti sios programos,nes butent tokio pobudzio as noreciau
QUOTE(nerte @ 2010 04 13, 15:06)
iš trumpesnių, kurių nereikia persisiųsti man patinka:
http://www.exerciset...o/fat-burn-8205
iš persisiunčiamų yra daug...nežinau, kaip gerai gaudotės visose persisiuntimų džiunglėse. paskutinis mano atrastas geras dalykas "10 days to better body" (http://beautydar.cc/index.php?topic=4020.0)
Kaip smagu, kad tema aktyvi, visos sportuojam Sian is ryto negalejau sportuoti, nes turejau mieste reikalu, tai vos tik grizau puoliau sportuoti 
As, kai norejau aktyvesnio judesio, buvau pamegus pump it up. Labai smagi muzikele ir daug judesio 
Sian is ryto negalejau sportuoti, nes turejau mieste reikalu, tai vos tik grizau puoliau sportuoti As, kai norejau aktyvesnio judesio, buvau pamegus pump it up. Labai smagi muzikele ir daug judesio
QUOTE(Šunvyšnė @ 2010 04 13, 12:31)
Ačiū, tikrai padėjot
Tik dar klausimas, kas jau sportavote pagal šią programą, ką geriau rinktis? Ar per Customize pasirinkti kurį lygį nori sportuoti, ar geriau meniu rinktis Maximum Results Program ir jau ten pasirinkti tinkamą variantą?
Aš tai mąstau apie Maximum Results Program 5-6 savaitėms. Ir taip įsivaizduoju, kad kiekvieną cardio treniruočių lygį po dvi savaites kokias "varyt"? Kaip ten yra? Gal aš dar mažokai pasigilinau..
Tik dar klausimas, kas jau sportavote pagal šią programą, ką geriau rinktis? Ar per Customize pasirinkti kurį lygį nori sportuoti, ar geriau meniu rinktis Maximum Results Program ir jau ten pasirinkti tinkamą variantą?
Aš tai mąstau apie Maximum Results Program 5-6 savaitėms. Ir taip įsivaizduoju, kad kiekvieną cardio treniruočių lygį po dvi savaites kokias "varyt"? Kaip ten yra? Gal aš dar mažokai pasigilinau..
Na ten yra penki filmukai: apšilimas (5min), trys kardio treniruotės (20min, 10min ir 10min) ir 'cool down'as" (5min) .
Maximum results 5-6 sav tai tiesiog bus viskas iš eilės, tas pats kaip per customize jei pasirinksit warm up, cardio 1, cardio2, cardio3 ir cool down. Sumoj bus 50min.
Pagal tą jų sudaryta maximum results programą, tai jei renkatės pirmą (ją darot dvi savaites) tai bus warm up, cardio 1, ir cool down, antroj (daroma vėl dvi savaites) warm up, cardio 1, cardio2, ir cool down ir galiausiai paskutinės dvi savaitės (5ta ir 6ta) warm up, cardio 1, cardio2, cardio3 ir cool down.
Jei anksčiau nesportavot, tai geriausia kaip ir siuloma, pradėt nuo mažiau ir didint krūvį. Aš tai kai ne nuo 0 pradėjau sportuot, tai iškart dariau visą 50 min treniruotę, man per mažai kitaip
Papildyta:
QUOTE(Nude @ 2010 04 13, 14:21)
As, kai norejau aktyvesnio judesio, buvau pamegus pump it up. Labai smagi muzikele ir daug judesio
o kas tai per dalykas? gal nuorodą turit?
Sveikos,mergaites
Aciu vakar parsisiunciau sia programele,siandien isbandysiu
QUOTE(bombonke @ 2010 04 13, 15:33)
iš persisiunčiamų yra daug...nežinau, kaip gerai gaudotės visose persisiuntimų džiunglėse. paskutinis mano atrastas geras dalykas "10 days to better body" (http://beautydar.cc/index.php?topic=4020.0)
Aciu
vakar parsisiunciau sia programele,siandien isbandysiu
