VIP dieta

Labas rytas
Na ka pamaitinau savo lelyte,reikes eiti paciau kazka sukrimst.
Del saldiklio tai siaip ir iki dietos ji naudojau kavai, arbata pripratus be cukraus gert, bet kava be cukraus ne kaip.
O dabar vis bandau rast kiek jame angliu ir tik siandien ryte radau,kad 0,2.
Tai super- tikrai ir i varske istirpint ir idet galima ir i kavute.
MMMM super
Apie Nutella...........patylesiu,tik seiles varvet pradejo
maniskis irgi megejas ant batono ir su pienu........brr kaip skanu.
bet aciu dievui jei as nenupirksiu-pats irgi nepirks.
Vakar dar snikersa virtuvej atkasiau ir pasiziurejau jog 100g tik 55 angl, o batonelyje tik 50gramu,tai iseina 27,5 angl.
Tai jau jei labai prispirs galima ir suvalgyt

Baklazanuose atrodo ,kad 4 ar 5 ang
tai gi sis produktas yra mums leidziamas.

beje su baklazanu dar kazkur gera receptuka turiu, veliau paieskosiu ir idesiu.

Labuka,

nu nezinojau, kad snickersas ne toks jau ir pavojingas Bet vistiek, gerai kad nera ju namuose, nes dar nezinia ar su 1 prasisukciau Kai pagalvoji, kad per 5 min gali tiek susigadinti, kiek jau atsilaikei, tai neverta, oj kaip neverta
Atsimenu, rasei kad pirksi svarstykles, tai as jau laukiu, dviese bus smagiau svertis!
Deja, siandien maniskes svarstykles nuvyle, svoris stovi vietoj.. Bet pati kalta, nes vakar pietus valgiau 12.00- 3 desreles ir agurka. Paskui kokia 4val - 4 surio lazdeles su kava. Grizau namo is paskaitu 10.30 vakare, o jau alkana buvau! Apie nieka kita galvot negalejau tik apie maista Issiviriau 2 kiausinius, juos dar idariau ant greicio su saliami desra ir agurko biski, majonezo.. Sukirtau ir matyt kazko truko, tai dar vyno 2 taures isipyliau ir dar su saliami desra ir surio biski.. ojei ojei kokie naktipieciai galejau atsigerti ko ir eiti miegot, bet tai ne.. Butu bent kiek pakrites svoris.. Visa diena susigadinau, o dziaugiausi, nes dar ir pasivaiksciojau gerokai vakar, galvojau nu tikrai turetu patirpti lasinukai.
Bet tie 2 kg nukrite vistiek jauciasi. Jauciuosi geriau. Atsimenu pries menesi pirkau kelnes, kurias vos uzsegiau ir abejojau ar pirkti ar ne, tai dabar jau dirzo reikia, arba turiu vis i virsu patempti eidama Gal ir nepamesciau, bet toks klynas pasidaro, jei nepatempiu. O kaip tau? Jauciasi kas nors? Juk 4 diena jau?
O visame baklazane tiek angliu, ar 100gr? Retai juos perku, zinau kad dideli, bet kiek atsimenu, tai lengvi buna.

Idedu picos pado recepta, visas tik 7g angliu, jei skaitai angliskai:

Low carb pizza crust

This is a variation of my flax meal focaccia bread, which is a dense "good for you" type of bread. It makes a pizza that is about 12 inches in diameter, although you can spread it thinner and larger if you want.
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 30 minutes

Ingredients:
1 and 1/2 C flax seed meal (sumaltos semenys kaip suprantu)
2 teaspoons baking powder
1 teaspoon salt
1 teaspoon oregano
Sweetener to equal about 1 Tablespoon of sugar
3 Tablespoons of oil
3 eggs
`1/2 C water
Preparation:
Preheat oven to 425 F.

Mix dry ingredients together.
Add wet ingredients, and mix very well.
Let sit for about 5 minutes to thicken.
Spread on pan (I put it on a silicon mat or greased parchment paper).
Bake for 15-18 minutes until cooked through, then add toppings and cook until they are done.

Nutritional Analysis: Whole crust has 7 grams of effective carbohydrate, plus 52 grams fiber, 47 grams protein, 130 grams healthy fat, and 1525 calories.

sveikos
o ziuriu mano mylima temuke atsigavo jei jau yra besilaikanciu gal ir man jos griebtis nes vienai liudna
bet ale pradzioj reikia pasiruost vel maisto sverimui
kiek planuojat issilaikyt nes siaip ilgai mergeliukai neissilaik jei skaitet temuke

Sveikute

kaip smagu, kad musu daugeja! prasom jungtis, kuo daugiau palaikanciuju, tuo lengviau atsilaikyti pries pagundas
Kiek skaiciau, tai negalma laikytis ilgiau nei 20d. Tai as ir planuoju tiek ir atsilaikyti, nors dar nezinau ar iseis. Siandien man tik 6d. Bet jau taip atsibodo netilpti i savo rubus, arba rengtis tamsiai. Ot, negaliu! Jau supykau ant saves, kad vis verkslenu, o nieko nedarau. Tai nusprendziau- dabar arba niekada. Arba ir toliau storesiu arba iki vasaros atrodysiu tobulai
O kiek tu, rutuliuks, nori numesti?
Papildyta:
Rutuliuks, dabar tik pamaciau, kad liniuote isidejus. As irgi noreciau isidet, bet nemoku.. Tai mes panasiai norim numesti

paspausk ant mano liniuotes ir pasidarysi tik ten angliskai yra o po to su"url" ta uzrasa nusikopini ir idedi i savo parasa
na as nzn kaip cia man dabar padaryt su ta dietike nuo ryt jos imtis ar kaip nes man nusimato du savaitgaliai giesni sy savaitgali jau suplanavom saslus na nebent kas pasikeistu tada jau jokiu grieku o kita savaitgali vaiko gimtadienis tai jau tikrai kad griesysiu
tai gal nuo ryt vel imsiuos sito reikalo o savaitgali tiesiog pagriesysiu ir teik po to vel susimsiu ale bus liudna iki galo suslaukt nes tada jau teks vienai laikytis nes visgi savaites skirtumas tarp musu o tai kaip su prisidavimais gal penktadieniais savaites minusiuka pasisakom ar kiekviena diena kiek numetem

Jo snikersiukus ir aplamai visus (dabar vadinu juos BLOGAISIAIS produktais) geriau nepiknaudziauti.
O 4g angl yra 100g baklazane.

svarstykles savo gausiu tik rytoj,
o taip jau norisi pasisvert. Is ismatavimu tai nuo liemens dingo 1 geras cm.
na ir tai gerai ir dziugu, nes jau kelis men tik augo tie cm,o ne mazejo.

As tai pripirkau tu baklazanu ir vakarienei dariau stai ka:

Supjausciau zalia kumpi gabaliukais, pakepinai su cesnakais.
Atskirai pakepinau grybus su svogunais.

Baklazana (maziuku pripirkau) per puse, ant jo mesytes dar ant virsaus svogunu ir grybu ir viska i orkaite, kai jau iskepe pabarsciau surio.
Skanumelis
Manau turetu buti ne daugiau 5-6 angl.vienoj puselej.

O ryte siandien issiviriau 2 kiausinius, bet ir tai dvieju nesuvalgiau,
megstu kiausinius,bet jauciu,kad greit vaiksciuosiu i KO KO KO cipsesiu

Pietu neturejau- nesinorejo!
Tai taip lengvai jauciuosi!
Tikiuosi neprispirs 22h alkis, nes vakariene buvo 17.30

P.S. deja angliskai nesuprantu

Ir labai dziaugiuosi tavo numestais 2kg, nes uzsiaugint juos labai lengva,o atsikratyt reikia daug pastangu!



Papildyta:

Rutuliuks,dziugu kad nusprendei prie musu prisijungti.
Tikrai jau kuo daugiau palaikanciu asmenu, tuo geriau!

beje maisto as nesveriu,o taip kazkaip is akies, nes per diena tikrai zinau kad 40 ang. nesuvalgau.

O del girimusi savo pasisekimais,galim karta i savaite kokia diena padaryt.
dietos zadu laikytis-tiek,kiek istversiu, nes 20kg tikrai nenumesiu per 20d,o ir nesveika taip.
Ir dar kiek skaiciau rusiskame forume, nera parasyta jog daugiau nei 20d negalima.
Ten aplamai raso kad kai svoris artes prie norimojo,reikia i valgiarasti po truputi prideti ir vaisiu, ir riesutu ir kitu produktu.
veliau galima ir torto gabaliuka per svente.

tiesa pasakius 2 karta taip rimtai susigriebiau ir laikausi dietos, bet sis riztingiausias!
Ir tikiuosi su palaikymu bus lemtingas.

kinga kodel rizikingiausias?
na jei zn kad maiste yra anglevandeniu tai geriau juos pasisvert nes taip galima ir virsyt o jei virsyji vadinasi griesyji ir nekris kg na bent cia mano toks supratimas nors aisku kai ilgiau pasilaikiau sitos dietos irgi dejau is akies cia pries kelias savaites bandziau vel jos pasilaikyt ir is akies dejau bet ale nelabai isejo laikytis tada dar nebuvau tam tikrai pasiryzusi o dabar kadangi jau yra liniuote tai reikia ir imtis kazko rimto kad kg kristu o ne kiltu i virsu nes vien maziau valgyt ir nevalgyt po 18 neuztenka
o beja valgyt reikia daznai ir po ne daug o ne viena ar du sykius ir tik prisikimst

rutuliuks, aciu uz liniuote, pabandziau isideti, paziuresim ar veiks
as irgi nesveriu maisto, tiesiog ziuriu maisto produktu etiketes. Gyvenu ne Lietuvoje, tai cia visur raso. Galiausiai nueinu i prekybos centra ir perku tuos produktus, kurie nevirsija 4g angl. Paskui ka nors pasigaminu is ju. Bet pagrinde valgau tuos, kas turi 0-1. Tai jau ir angliu neskaiciuoju, nes ju suvartoju tik apie 20.
Siandien norejau Kingos siulyta vistiena gamintis, bet jau tokia alkana buvau, tai tik jautienos kepsni greitai pakepiau keptuvej ir su agurku marinuotu suvalgiau. O desertui- zele be cukraus, su 0g angl. Vakarienes kol kas nenoriu, nes pietavau velai. Bet del visa ko pasistaciau didziuli Colos Zero buteli ir vis atsigeriu, tai alkio nejauciu. Burbuliukai pripildo skrandi zinau, kad nesveika, bet jau senai geriau kola, tai gal nieko baisaus.
Beje, as irgi tuoj pradesiu cipset, o tai kas diena- kiausinius irgi ryju Bet man nesvarbu, svarbu lasiniai krenta, busim figuringos vistytes
O mano cia pirmoji dieta. Iki siol uztekdavo paskaityt, kad valgyt reikia vos ne salotos lapa per diena, tai iskarto atbaidydavo. O sita dieta- liux, bent jau gyvent galma kartais tik atprasdavau nuo saldumynu, tai pradedavau daugiau salotu, vaisiu valgyt ir svoris pakrisdavo per pora menesiu kokiais 3kg. Bet paskui koks balius- tortukas, saldainiukas ir vel prasidedavo.. Ir niekada dar nebuvau pasiekus savo idealaus svorio. Tikiuosi sis kartas lemtingas O nevalgyt po 18val man tiesiog neimanoma. Gal ismoksiu kada.
Gera ideja prisiduoti svori kokia savaites diena. Galma penktadieni, kada jums geriau. Man tai nesvarbu
Liux baklazanu receptas, aciu, savaitgali reiks nusipirkti ir pabandyti pasidaryt
Ruosiuosi kuria diena pasidaryt ta pica, paskui parasysiu ar gavosi ir kaip dariau jei noresit.



Papildyta:
Kazkas ne taip su tuo parasu. Gal dabar veiks

RUTULIUKS ne rizikingiausias,o ryztingiausias!
As taip pat kaip ir pepsi stengiuosi valgyt tuos produktus,kuriuose 0-1angl, o kitu pvz kaip suri, desra matai koks sworis yra pakuoteje, pvz jei 300g padalini i 3 dalis ir leidi sau ta 1 gabaliuka per diena suvalgyt.
nes pirkti svarstykles maisto sverimui, na tai ir papildomos islaidos ir jau reikia vest tada visa angliu buhalterija

Beje ka nusprendei,ar dabar prisijungsi prie musu,ar po saslyku?
Bet saslus gi galima valgyt tik be duonos, o su kokiu agurku.
Papildyta:
Ooooo PEPSI tavo dabartinis svoris beveik yra mano svajoniu svoris
Noreciau sverti kokius 57kg.
na aisku gal jei tiek sverciau pastoviai noretusi maziau.

beje ka skanaus siandien zadat gamint?
Pusryciausiu kava su suriu,(kiausiniu nebenoriu ) o pietums zadu juros lydeka issikept.
Vakarienei gal padarysiu salotas is krabu lazdeliu, rauginto agurko,dar galima kiausini idet ir su majonezu.

Vakarop pagaliau turesiu savo svarstykles ir galesiu pamatyt rezultata 4 dienu,jei jis aisku bus.

laba visoms. nuo rytojaus zadu ir as prisijungti. Vis trepsiu vietoje, numetu svori, priaugu. dabar noriu imti ir numesti nuos nelemtus lasinius iki pavasario, kai reikes naujo garderobo

Info apie mane: didziausias svoris 75kg, ugis 156cm, siuo metu sveriu 61kg, idealus svoris pagal mano ugi 46kg, bet ar tiek noriu nezinau, nes tiek sveriau tik 6 klaseje, kai buvau mazesnio ugio, tai nezinau kaip man atrodytu tie kg. manau uztektu ir 49kg.

ka tik grizau is parduotuves, prisipirkau ivairios mesos, zuvies, kiausiniu, surio, saldiklio... ziuresim kaip seksis

Sveikute, malonu jog musu tampa vis daugiau!
taip pat smagu kad tavo tikslas jau ipusejo,papasakok kaip atsikratei 14kg.
na saunuole tikra! gal taip pat laikeisi sios dietos?

Po trupuciuka. toks buvo mano didziausias svoris, kai buvau 15 metu tiek sveriau, po to numeciau, ir kai vaziavau gimdyti buvo toks svoris, is ligonines po savaites vargo grizau be 12 kilogramu, bet pradejo augti, numeciau nemazai, ir vel pradejo augti. dabar po tupuciuka meciau, tai kalorijas skaiciavau, tai delcios dietos laikiausi, siek tiek numetu, siek tiek grizta, bet judu i prieki. taciau labai jau letai. dabar tikiuosi rimtai susiimti ir numesti vienu ipu visa likusi svori. buciau labai labai patenkinta jei pavyktu 10kg mnumesti, tiek sveriau 5-6 klasej