Vis galvoju ir aš pilates pabandyti savarankiškai. Sakykit ar pačios išmokot viską taisyklinagi daryti, ar geriau palankyti kokiam klube, o poto namuose mankštintis?
Ir man įdomu apie nemokamą parsisiuntimą
Jai turi galimybe palankyk klube Tau parodys kaip taisiklingai visus pratimus daryti...Kai tik pradejau pilates man tie pratimai atrode labai lengvi bet istikruju nemokejau kaip juos daryt(ejau 2 menesius i treniruotes)...Kai igausi bendra supratima manau tik tada gali daryti namuose
Jai ne paslaptis merginos galit pasakyti ta linka kur galima parsisiusti sia manksta As pati tai perkuosi diskus bet biski brangokai gaunasi Nemokamai geriau
As parsisiunciau is ARES (tokia programa parsisiuntimui) bet manau mankastu video visur gali rasti ir FTP ir Donkey ir kt. Jei nelabai drauge su kompu, paklausk kas biski draugas. Siaip tai visi paaugliai zino sitas parsisiuntimo programas, nes siunciasi nemokamus zaidimus, muzika, filmus ir t.t. Jei ka sakyk padesiu issamiau
As parsisiunciau is ARES (tokia programa parsisiuntimui) bet manau mankastu video visur gali rasti ir FTP ir Donkey ir kt. Jei nelabai drauge su kompu, paklausk kas biski draugas. Siaip tai visi paaugliai zino sitas parsisiuntimo programas, nes siunciasi nemokamus zaidimus, muzika, filmus ir t.t. Jei ka sakyk padesiu issamiau
O tu negaletum sakykim ARES programos linka atsius kad ja isigyt ...Ar uz ja reikia moketi...jai taip vistiek butu ciotka jai atsiustum ACIU LABAI LABAI
O tu negaletum sakykim ARES programos linka atsius kad ja isigyt ...Ar uz ja reikia moketi...jai taip vistiek butu ciotka jai atsiustum ACIU LABAI LABAI
Siaip tai mano vyras parsiunte sita programa, tai vat as nelabai zinau internetinio adreso. O gal tu Skype turi, as tau persiusciau? Mano nikas Skype hakura24, jei turi paskambink ir atsiusiu . Jei ne, vakare vyro paklausiu
Siaip tai mano vyras parsiunte sita programa, tai vat as nelabai zinau internetinio adreso. O gal tu Skype turi, as tau persiusciau? Mano nikas Skype hakura24, jei turi paskambink ir atsiusiu . Jei ne, vakare vyro paklausiu
Turiu Skype as tave susiradau.. mano nikas aushrela ryt ryte turiu reikalu tai jai gausis po ryt....musu laikas skiriasi ir nzn kiek valandu su lietuva pas mus 7 val skirtumas ...o su jumis net nzn? Nesinori nakti trukdyti parasyk kada galeciau paskambyt ACIU
Pries kanors siusdami pas lietuviskus Pilates istruktorius pasiziurekite kur jie to mokesi , o po to galvokite ar tai yra tai ko norite? Siulyciau pasiziureti cia: www.pilates-studija.lt Ir pasieme bet kuria pilates knygute nepulkit iskart studijuoti pratimu, pasiziurekite kas parasyta pratarmeje...
Na, va, vakat po ilgos pertraukos vėl pagaliau pradėjau sportuoti . Labai ilgai rinkausi pagal kokį DVD sportuoti, nes senas ir lengvas jau buvo atsibodęs. Bet nei vienos naujos treniruotės ir neišsirinkau, nes visos buvo man per sunkios. Todėl ir toliau reikės sporuoti "FOT DUMMIES". . Beje, po pilateso užsiimu Joga.
Pilates tai treniruočių metodas, kuriame sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač akivaizdi tai-či ir jogos įtaka.
Jei Jūsų tikslas- harmoningas kūno vystymas, streso mažinimas, raumenų koordinacijos ir balanso gerinimas, dera savijauta ir puiki išvaizda, tuomet Pilateso užsiėmimai būtent Jums!
Trumpa Pilates atsiradimo istorija: dar prieš antrąjį pasaulinį karą jaunuolis iš Vokietijos Džozefas Pilatesas, būdamas gan silpnos sveikatos ir norėdamas šiek tiek sustiprėti , sukūrė savitą treniruočių metodiką ir pradėjo pagal ją intensyviai treniruotis. Po kurio laiko jis tapo cirko žvaigžde ir kovų ringo siaubu. Be to būdamas septyniasdešimties, pozuodavo dailininkams, stebindamas visus savo jaunatvišku kūnu.
Pilateso sistemos esmė - giliųjų kūno raumenų lavinimas. Klasikinės fitneso treniruotės metu didžiausias krūvis tenka paviršiniams, stipriesiems raumenims, o giluminiai raumenys beveik nepasiekiami. Būtent tuo ir skiriasi Pilateso sistema nuo fitneso ar aerobikos treniruočių. Užsiėmimo metu visi judesiai atliekami plastiškai ir tolygiai. Daromas minimalus pakartojimų skaičius. Vertinama ne judesių kiekybė, bet kokybė. Nuolat reikia sukoncentruoti mintis į treniruojamą raumenį. Pilates užsiįmimai gerina sąnarių paslankumą, raiščių elastingumą, raumenų balansą, koordinaciją bei ištvermą.
