Paleo, prilam mityba

#1
QUOTE(Egless @ 2015 05 05, 09:15)
Stenkimės valgyti mums tikrą maistą:

user posted image
user posted image

"Pagrindinė Paleo mitybos taisyklė yra kokybiškas neperdirbtas maistas, t. y. renkamiesi ekologiški produktai, laisvai auginamų ir žole šeriamų gyvulių mėsa, laisvai auginamų vištų kiaušiniai. Tokiu būdu pagarba išreiškiama tiek gyvajai gamtai, tiek žmogaus organizmui, jo neteršiant šimtais genetiškai modifikuotų konservantų ir "maisto priedų", antobiotikų ir beverčių pašarų, kuriais yra šeriami įprastai auginami gyvuliai.
Paleo mitybos taisyklės neleidžia vartoti jokių grūdinių kultūrų (įskaitant pseudogrūdus - kinvą ir burnotį), ankštinių augalų ir jų vaisių (įskaitant soją bei jos subproduktus), cukraus ir dirbtinių saldiklių (įskaitant ir nerafinuotą cukrų), pieno produktų (nors primal dieta leidžia laisvai augintų karvių pieną ir jo gaminius) bei jokių apdirbtų ir perdirbtų maisto gaminių (na, žinot, traškučiai, kola, McDonald's meniu ir kt.). Tikriausiai kyla klausimas, o tai kas tuomet yra leidžiama leidžia valgyti. Paleo atstovai renkasi mėsą, kiaušinius, žuvį (patariama rinktis ekologiškus, natūraliai augintus produktus), daržoves, vaisius, įvairius aliejus, sėklas, riešutus."

Info lietuviškai

Paleo reklamytė
Aprašymas iš lietuviško blogo
Geras blogas apie tai
Naudinga info:
http://balancedbites...t-is-paleo.html
http://whole9life.com/
Blogai su receptais:
http://www.thepaleomom.com/
http://autoimmunepaleo.wordpress.com/
Naudingi šaltiniai:
Whole 30 - http://whole9life.com/
Paleo Mom - http://www.thepaleomom.com/
Paleo Parents - http://paleoparents.com/
Marks Daily Apple - http://www.marksdail.../#axzz2Rhy3KqNK
Chris Kresser - http://chriskresser.com/
Rob Wolf - http://robbwolf.com/
Senos naudingos temos:
Naujokems verta pasiskaitineti:
http://www.supermama...howtopic=937823
http://www.supermama...;#entry63965065
http://www.supermama...;#entry64085665
http://www.supermama...;#entry64219833
http://www.supermama...;#entry64330714
http://www.supermama...;#entry64452207
http://www.supermama...;#entry64585264
http://www.supermama...;#entry64682147
http://www.supermama...;#entry64764451
http://www.supermama...;#entry64852120
http://www.supermama...;#entry64914266
http://www.supermama...;#entry64973114
http://www.supermama...;#entry65057587
http://www.supermama...;#entry65163374
http://www.supermama...;#entry65295335
http://www.supermama...;#entry65414222
http://www.supermama...;#entry65551762
http://www.supermama...;#entry65719955
http://www.supermama...;#entry65871067
http://www.supermama...;#entry66254447
http://www.supermama...;#entry66596475
http://www.supermama...;#entry66870886
http://www.supermama...;#entry67118983
http://www.supermama...;#entry67251333
http://www.supermama...;#entry67416247
http://www.supermama...;#entry67522375
http://www.supermama...;#entry67622099
http://www.supermama...;#entry67756348
http://www.supermama...;#entry67895612
http://www.supermama...;#entry68141217
http://www.supermama...;#entry68578051


http://www.supermama...?...61&hl=paleo

http://www.supermama...?...10&hl=paleo

http://www.supermama...?...90&hl=paleo

http://www.supermama...?...58&hl=paleo
user posted image
Diskutuojame toliau 4u.gif
ir aisku musu paleo blogas su receptais!

http://paleoreceptai.lt/

Atsakyti
#2
Tesiame cia:)
Atsakyti
#3
Pas ka ten su paleo vis dar lenda herpesai?

Jei pas žmogų yra katabolinis nukrypimas, tai organizmas bando atstatyti pusiausvyrą virusiniais susirgimais

Kaip organizmas atsistato balansą? Aštria virusinių ligų eiga.

http://www.homosanit...nis_disbalansas

Taigi toms, pas kurias ir po ilgesnio paleo laiko vis dar reiškiasi herpesai ar "peršalimai" reikėtų pasižiūrėt savo suvalgomo baltymo kiekius, jo neturėtų būt daugiau 25-30 proc. Tokie žmonės turi laikytis taisyklės- kad riebalo (gyvulinio) visalaik turi būt žymiai daugiau nei baltymo .
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 15 liepos 2015 - 18:24
#4
Menuli, nebuvau ketozeje. Suvalgydavau ir ledu kasdien, bet dazniausiai pirmoje dienos puseje.
Kazkur buvo rekomendacijos nevalgyt angliu pries nakti , kitaip bus kosmaras. Tai manau man sitas tinka.

Ka valgot vakairenei ? Pas mus tai didysis pagrindis valgymas , kai visi susirenka.
Standartiskai - salotos , mesa ir garnyras (virtos darzoves)
Kam truksta - tai dar sudyti lasiniai . Desertui - uogos , ledai .
Pradejau idedineti bulviu , pigiau , daugiau, na teisinuosi tuom ,kad svieziose bulvese nera tiek daug krakmolo.

Atsakyti
#5
Jolitamaria, manau, kad vistiek kosmarai yra del to, ka pries tai rasiau. Tokia mityba vistiek yra daugiau maziau tokia bukle kelianti...Nu kokie ten ledai, jeigu be cukraus... biggrin.gif Vistiek jie yra low carb. Nebent valgot iprastus ledus. As visada dabar kai uzvalgau angliavandeniu ar grudu, man pasijaucia. Butent kaip raso tame fb puslapyje kuri ten idejau praeitoj temoj. Butent taip jauciuos.
Papildyta:
As irgi ir ledu valgau, iprastu kartais. Bet esme tame, kad kai jau daugiau grudiniu angliavandeniu gaunam, kokio torto pavidalu, ar duonos, matyt gali taip nutikt.
Papildyta:
Nereikia teisintis del kazko sad.gif As ir duonos pavalgau, geresnes. Esme matyt ka pastoviai valgom. O ne isimtys.
Atsakyti
#6
QUOTE(jolitamaria @ 2015 07 16, 10:42)
Ka valgot vakairenei ? Pas mus tai didysis pagrindis valgymas , kai visi susirenka.
Standartiskai - salotos , mesa ir garnyras (virtos darzoves)
Kam truksta - tai dar sudyti lasiniai  . Desertui - uogos , ledai .
Pradejau idedineti bulviu , pigiau , daugiau, na teisinuosi tuom ,kad svieziose bulvese nera tiek daug krakmolo.


Nepykit, bet negerai darot.. Kokie desertai po mesos? Cia juk cukraus uzmetat ant baltymo ir riebalo. Tai nei svoris kris, nei normalizuosis jums visi disbalansai. Jei bulves valgot, lasiniu irgi ne ne. Kuo daugiau angliavandeniu, tuo maziau riebalo. Mazai angliavandeniu ( is vandeningu darzoviu, salotu ir t.t. ), daugiau riebalo. Vakariene siaip turetu buti grynai baltymine tik su darzovem. Jokiu bulviu, desertu. Ir tai sakau ne vien del svorio, bet ir del pacios sveikatos. Nes jus jos negerinat dabar tikrai 4u.gif
Atsakyti
#7
QUOTE(jolitamaria @ 2015 07 16, 10:42)
Standartiskai - salotos , mesa ir garnyras (virtos darzoves)
Kam truksta - tai dar sudyti lasiniai  . Desertui - uogos , ledai .
Pradejau idedineti bulviu , pigiau , daugiau, na teisinuosi tuom ,kad svieziose bulvese nera tiek daug krakmolo.


Desertas po mesos? Cukrus su riebalais na niekaip nesiderima. Nemanau, kad zarnyno darbas bus idealus, jei po baltymo ir riebalu bus uzmetama cukraus ant virsaus. Pas tave po tokio pasidesertinimo po vakarienes nebuna duju ataku?
Atsakyti
#8
Ikelti siu metu Roko seminarai, labai gera informacija:

https://sites.google...ading/Seminarai
Atsakyti
#9
QUOTE(Nidulia @ 2015 07 16, 12:17)
Pas tave po tokio pasidesertinimo po vakarienes nebuna duju ataku?



Aciu visoms uz pataisymus. Na tam juk ir yra forumas . Jau atrodo isivaziuoji, o paskui nusivaziuoji, reikia karts nuo karto vel i grieztesnes vezes stotis.


Oro ataku nebuna wink.gif nuo tada ,kai isemem grudu produktus , nebepucia pilvo.
Anksciau po kikevienos vakarienes budavo pyragai is kvieciu miltu ir pan. Dabar - kartaisbuogos , kartais koks a le paleo desertas .

Menuli, suvalgau tu ledu is parduotuves , o karatis naminiu, bet ten irgi yra cukraus is banano ar datules.

As nesiteisinu, bet ieskau kazkokio kompromiso tarp tirko paleo ir to " saldaus " gyvenimo smile.gif

Pas mus vakariene paprastai prasitesia su pokalbiais iki velumos. Tai man kazkaip nesuvokiama ,kai cia sedesim prie tuscio stalo. O kaip jus vakarojate ? Na kartais buna lasinukai , alyvuoges , kas dar ?
Ar cia reik visai gyvenimo buda keisti ? Po darbu jau niekam nesinorisi aktyvios veiklos, tv neziurim, kas lieka ? Knyga paskaityti.
Papildyta:
QUOTE(Egless @ 2015 07 16, 11:31)
Nepykit, bet negerai darot.. Kokie desertai po mesos? Cia juk cukraus uzmetat ant baltymo ir riebalo.


Ne pykstu, o dekoju. Cia matyt man po kvieciu pilvo ir kitu knygu isstrigo kokia tai kvaila idena , kad kvieciai dydidis blogis , nu o cukrelis tai dar puse velnio.
Atsakyti
#10
QUOTE(Nidulia @ 2015 07 15, 19:23)
Pas ka ten su paleo vis dar lenda herpesai?

Jei pas žmogų yra  katabolinis nukrypimas,  tai organizmas bando atstatyti pusiausvyrą virusiniais susirgimais

Kaip organizmas atsistato balansą? Aštria virusinių ligų eiga.

http://www.homosanit...nis_disbalansas

Taigi toms, pas kurias ir po ilgesnio paleo laiko vis dar reiškiasi herpesai ar "peršalimai" reikėtų pasižiūrėt savo suvalgomo baltymo kiekius, jo neturėtų būt daugiau 25-30 proc. Tokie žmonės turi laikytis taisyklės- kad riebalo (gyvulinio) visalaik turi būt žymiai daugiau nei baltymo .


Aš aš čia su herpesais padraugauju. biggrin.gif o "peršalimų" būna laaaaaaabai retai. Dar iki paleo, tikrai retai sirgdavau, dažnai lengva forma "pasisnargliuodavau", dabar galvoju per paskutinius 3 metus tik 1 k. buvo biuletenis, dėl ligos, kai jau ir tempa buvo. O šiaip, esu iš tų kurie serga retai, tik su herpesu padraugauja biggrin.gif Tikiuosi, kad mitybos pagalba pavyks man jį įveikti. mirksiukas.gif Ačiū už informaciją smile.gif 4u.gif

QUOTE(jolitamaria @ 2015 07 16, 10:42)


Ka valgot vakairenei ?


pas mane vakarienė dažniausiai būna tai kas bus kitos dienos pietums. ax.gif
Atsakyti
#11
Vistiek vaisiai t.y bananai kokie ar datules tikrai ne tas pats kaip pirktinis saldumynas. Ledai ar kas kitas.
Papildyta:
Nesvarbu, kad jie turi "gamtinio" cukraus.
Atsakyti
#12
QUOTE(jolitamaria @ 2015 07 16, 14:18)
Ne pykstu, o dekoju. Cia matyt man po kvieciu pilvo ir kitu knygu isstrigo kokia tai kvaila idena , kad kvieciai dydidis blogis , nu o cukrelis tai dar puse velnio.


Na cukrelis is vaisiu, uogu puse velnio, bet geriau valgyti ryte, pries pusrycius, nes diena ta energija vistiek isnaudojama yra. Bet cukrus, baltymai, riebalai vienu metu.. Po keliu metu taip ir arteriju, cholesterolio ligos prasidet gali.. Nesakau, kad as nieko niekada nevalgau, bet visada vadovaujuos taisykle - kuo daugiau angliavandeniu, tuo maziau riebalu ta diena ir atvirksciai. Is desertu tai mano megstamiausi yra kiausinio baltymas, isplaktas gerai ir sumaisytas su kokoso drozlem, kepta orkaitej. Kokoso pienas ( plaku pati is drozliu ) su cinamonu, kokosu aliejus, susaldytas su drozlem y kubelius. 90% sokolado pora gabaliuku. Kartais turiu visa dubeny spinatu, pabarstytu druska ir prieskoniais, ir valgau biggrin.gif
Labai sveikintina, kad turit tokia tradicija - pasedeti su seima, pabendrauti thumbup.gif
Atsakyti